Simpatie - Patru metode eficiente împotriva astmului

Diagnosticul este deosebit de problematic la copiii cu vârsta sub șase ani care sunt prea tineri și slabi pentru a avea cel mai bun și mai rentabil test spirometric pentru astm.

Astmul este o boală incurabilă, dar ușoară și tratabilă. Dacă aveți astm, încercați să stați departe de alergeni, stați într-o zonă poluată cu aerul și nu fumați sub nicio formă. Diverse medicamente pot reduce rata bolii și frecvența atacurilor de astm, dar cel mai eficient mod de a vă controla boala este să faceți mișcare. Cu toate acestea, este important ca orice formă de sport pe care o alegeți să solicitați sfatul medicului dumneavoastră în prealabil.

Pranayama

Un exercițiu de respirație efectuat adesea în yoga care îmbunătățește capacitatea pulmonară, eficiența plămânilor și rezistența la efort. Vă permite să respirați calm și într-un mod controlat.

Buteyko

Un exercițiu de respirație rusesc conceput pentru a controla respirația pacienților astmatici și pentru a menține astfel boala sub control. Urmând rutina, pacientul poate preveni complet atacurile de astm.

Metoda Papworth

Această metodă învață importanța respirației prin nas și se concentrează pe utilizarea căilor respiratorii inferioare pentru a reduce intensitatea atacurilor de astm.

Înot

Este considerat a fi cea mai bună metodă împotriva astmului, deoarece nu numai că controlează respirația sportivului, ci consumă tot corpul și astfel reduce simptomele astmului, îmbunătățind în același timp sănătatea generală a exercițiului.

dr. László Tihanyi

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!