Sfaturi pentru Anul Nou dacă abia începi să faci sport

marcă

Experții noștri

Zsuzsanna Toldi concurent de fitness, multiplu campion maghiar și de 2 ori campion mondial. A făcut sport pentru tot restul vieții, începând cu handbalul și alergatul. Fără sport, viața lui nu ar fi completă, provocarea constantă este importantă pentru el. Lucrează ca antrenor personal în viața de zi cu zi.

László Nagy, handbalistul a început să joace pentru echipa de handbal FC Barcelona între 2000 și 2012, acum jucător al Telecom Veszprém KC. A fost „handbalistul maghiar al anului” de mai multe ori. S-a întors la echipa națională a Ungariei la Jocurile Olimpice de la Londra din 2012 ca căpitan de echipă.

Károly Bánfai, un psiholog sportiv la Centrul Psihologic Avomed, un clinician clinic candidat. A concurat competitiv până la vârsta de 16 ani. La 21 de ani, a decis să devină psiholog sportiv. De asemenea, iubește antrenarea sportivilor și munca clinică. El îi ajută pe cei care apelează la el în scopuri diferite și în momente diferite, astfel încât munca sa rămâne variată. În prezent studiază psihodrama, terapia de familie și hipnoterapia integrativă și probabil că nu va înceta niciodată să învețe.

Turner Andrea psihologul practică sporturi de competiție de 20 de ani, activând în prezent în departamentul de psihiatrie pentru adulți al Spitalului Universitar Szent Imre ca psiholog de clasă. Domeniul său de cercetare este compasiunea și atenția în practica clinică.

Nu este niciodată prea târziu pentru a intra, cred că este o mare problemă dacă pornești dintr-un motiv oarecare! ”

- László Nagy încurajează jucătorul de handbal.

Campioana mondială la modelul de fitness Zsuzsanna Toldi oferă moderație începătorilor. „Dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă că alegeți un sport pe care îl iubiți”, sugerează el. 30-40 minute, ceea ce cheltuiți antrenament fără oprire este deja super arderea grăsimilor! Sau există ciclism, aveți muncă musculară și arderea grăsimilor în același timp.

Dacă nu ați mai făcut sport până acum, în prealabil întrebați și un profesionist despre starea dumneavoastră de sănătate. Mulți sunt ținuți departe de mișcările obișnuite, de teama necunoscutului sau a unor concepții greșite. Dacă acesta este cazul dvs., psihologul Andrea Turner spune că sunteți în căutarea unui club sau sală de sport unde împreună cu colegii puteți începe sporturi treptate: destinul comun este extrem de motivant.

Sfatul lui Károly Bánfai, psiholog sportiv pentru jurămintele sportive

Imaginați-vă cât mai multe situații posibil cum va fi când vom realiza schimbarea. De exemplu, cum să mergi de-a lungul plajei cu burta în carouri. Să fim atenți la sentimentele noastre! Inițial, este important să să îndrăznim să visăm, deoarece acesta va fi cartușul nostru motivațional de rezervă.

Acest articol este despre Ce păstrăm și de ce ne încălcăm jurământul de Anul Nou? este legat de articolul nostru. Dacă doriți să o citiți, faceți clic aici: