Fă-ți copilul să piardă în greutate. Creșterea unui copil și dorința de a slăbi: hai să ne împăcăm

Cele mai delicioase fructe care ard grăsimi Important!

Părinți grași = copil gras?

În zilele noastre, tot mai multe femei sunt nemulțumite de propria lor greutate dacă forma lor nu corespunde idealului care revine pe afișe. Schimbările postpartum pot fi însoțite de câteva kilograme în plus, dar dacă decideți asupra dietei și renunțării, nu o transferați automat și la răsad.!

Scoateți grăsimea din mașina de spălat vase
Dieta pentru copii sau de ce copilul meu este gras? - Diet Maker
5 lucruri simple care te pot face cu adevărat să slăbești
Ce merită?
Dieting pentru adolescenți - Dieting Femina
Am 49 de ani și trebuie să slăbesc

Nu toți copiii au o greutate slabă și, dacă vă simțiți foarte bine cu o siluetă puțin mai plină, dieta poate avea chiar un efect negativ asupra stimei de sine. Reduceți aportul de grăsimi! Dacă aveți nevoie de o dietă, verificați mai întâi aportul de grăsimi al copilului.

Puteți reduce semnificativ și neobservat aportul de calorii servind firimiturile care sunt crude pentru a face copilul să piardă în greutate din alimentele prăjite. O felie de pâine conține aproximativ șaptezeci de calorii. Dacă îl ungi, va fi mai bogat cu încă șaptezeci de calorii, fără altă valoare adăugată decât vitamina A.

Cum să consumi un copil?

Ungeți pâinea cu lucruri delicioase, dar neîngrășătoare, cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă ajuta copilul să slăbească cu brânză de vaci. Bebelușul este rafinat și dacă îi schimbi doar obiceiurile alimentare și nu adulții săi, el va argumenta ca un mic avocat că ceea ce mănânci este ca el să-l facă pe copil să slăbească.

Numai faptul că copilul tău va pierde în greutate va fi autentic dacă ești atent și la pierderea în greutate a unui nou conac pa și la alimentația sănătoasă. Dacă folosești o farfurie din teflon, poți face aproape orice mâncare prăjită în alt fel în ulei fără grăsimi, ceea ce este bun nu numai pentru bebeluș, ci și pentru întreaga familie.

De asemenea, puteți prăji alimente în cuptor fără grăsimi pe care cel mic le place crocante: cartofii prăjiți conțin de două ori mai multe calorii decât versiunea gătită, dar într-o tigaie bine încălzită, fără grăsimi, pentru a face copilul să piardă în greutate crocant, nu există calorii in plus.

5 lucruri simple care te pot face cu adevărat să slăbești

Majoritatea grăsimii din ea sunt gătite chiar din șuncă făcută în acest fel. Schimbați băuturile răcoritoare în apă! Dacă bulionul dvs. este un băutor mare de lapte, este bine să-i dați lapte mai slab.

Dacă bei și prea multe băuturi răcoritoare carbogazoase, obișnuiește-te cu modul natural în care copilul tău pierde în greutate cu sucuri stoarse și cu cel mai sănătos suc, apa. Băuturile carbogazoase nu numai că deteriorează dinții, dar au și un conținut ridicat de calorii, în timp ce apa limpede potolește sete mult mai bine. Dacă copilului tău îi place șampania în băutură, dă-i apă minerală carbogazoasă sau suc cu sifon.

Dulciuri interzise Nu permiteți copilului dumneavoastră să consume prea multe dulciuri și alimente pentru îngrășat. Sună foarte simplu să înlocuiți fructele uscate și confiate cu fructe proaspete, înghețata cu jeleu de fructe, biscuiții dulci cu biscuiți naturali din făină integrală, produse de patiserie și pufuri cu pâine pe jumătate maro sau integrală, dar nu puteți face decât acestea nu întristați prea mult despre ei.

Poate fi foarte eficient dacă veți continua să obțineți tot ce aveți în față, chiar de acum înainte în porțiuni miniaturale, deoarece zece dulciuri minuscule vor părea mult mai mult pentru copilul dvs. decât o porție mare.

Dolofan este copilul meu! Cum să slăbești fără dietă?

Și trei prăjituri mici conțin doar la fel de multe calorii ca o felie obișnuită. Chiar și acasă sau acasă, puteți face prăjituri de slăbit și pune feliile în pungi mici.

Cipsurile gata preparate, bomboanele de lapte umplute care îl fac pe copil să piardă în greutate, gingiile și alte gustări nu numai că îngrășează, dar sunt și extrem de nesănătoase. Corpul copilului în curs de dezvoltare nu are nevoie de agenți de colorare și agenți de volum.

Studiați întotdeauna etichetele cu atenție și nu cădeați în faptul că este scris cu litere mari pe felia de tort de burete care nu conține conservanți.

Aceasta nu înseamnă că nu există alți aditivi în el. Așa cum nu ar trebui să vă lăsați păcălit de faptul că desertul cremos conține lapte sănătos sau de a da suc copilului învelit în zahăr de gumă pentru că este scris că conține și suc.

Dacă copilul trebuie să slăbească

Nu subestimați mișcarea conștientă! În plus față de aportul redus de calorii, ajutarea copilului dumneavoastră să ardă mai multe calorii în timpul activităților lor ajută la stabilizarea creșterii în greutate - astfel încât să puteți preveni obezitatea ulterioară.

În timp ce copilul mic se mișcă foarte mult, preșcolarul a ieșit deja din alergare doar de dragul experienței și este mai mult legat de televizor și computer decât de jocurile care necesită mișcare.