Ceea ce contează este ceea ce mănânci: 3 alimente care îmbătrânesc

Doar 10% dintre boli sunt de origine genetică, restul de 90% se datorează stilului nostru de viață și diferiților factori de mediu. Și asta înseamnă că prin schimbarea stilului de viață, îmbătrânirea prematură poate fi prevenită și chiar inversată. Cu alte cuvinte, tu chiar ești ceea ce mănânci.

Următoarele trei alimente vor accelera procesul de îmbătrânire. Vă vom spune de ce.

Foto: Leon Ephraim/Unsplash

Zahăr

Oriunde am citi o listă de alimente pe care este recomandabil să le evităm, zahărul va fi cu siguranță o medalie de aur în fiecare caz. Dacă zahărul este unul dintre cele șase ingrediente principale ale unui produs, ar trebui evitat cu orice preț, deoarece zahărul distruge hipocampul creierului, care este responsabil pentru memorie și reglarea emoțiilor, printre altele. Cel mai sănătos înlocuitor al zahărului este Stevia cu un indice glicemic aproape zero.

Alimentele inflamatorii

Lista alimentelor care provoacă inflamații este diferită pentru toată lumea, dar glucoza și produsele lactate se găsesc de obicei în total. Inflamația este procesul de reacție naturală al organismului, care durează, în mod normal, până la 72 de ore. Dacă durează mai mult decât acesta, poate fi chiar fatală. Cel mai simplu mod de a controla inflamația este cu alimente antiinflamatoare, cum ar fi curcuma, legumele proaspete de sezon, dintre care cele mai eficiente sunt varza, spanacul, salata română și alte legume cu frunze verzi.

Foto: Paul Morris/Unsplash

Carne procesată

Cârnați, slănină sau hot dog sunt doar câțiva dintre jucătorii de pe lista neagră. Consumul excesiv de carne are ca rezultat un indice de masă corporală crescut, care la rândul său crește nivelul de estrogen. Acesta din urmă poate fi cauza diabetului, dar și a anumitor tipuri de cancer mamar, ovarian și endometrial. Așadar, merită să consumați carne organică și doar puțin din ea.