Îngrijirea la domiciliu: care sunt semnele de a fi ars ca îngrijitor?

Îngrijirea acasă a rudelor noastre cronice bolnave, în vârstă sau, eventual, dementă este o povară fizică și mentală imensă pentru îngrijitor. Aproape jumătate dintre îngrijitori trăiesc în stres sever și depresia este, de asemenea, frecventă. Care sunt semnele epuizării?

Epuizarea îngrijitorilor este un fenomen bine cunoscut, deoarece îngrijirea la domiciliu vine cu o povară imensă, fizică, mentală și mentală și, după un timp, pune la încercare chiar și cele mai rezistente persoane. Cei care au grijă de rudele lor acasă au niveluri de hormoni de stres cu 23% mai mari decât populația medie și răspunsuri imune cu 15% mai slabe. Din aceste motive, acestea sunt mult mai expuse riscului de boli cronice și sunt, de asemenea, mai susceptibile la infecții. Și un sondaj din 2018 a constatat că 41% dintre îngrijitori au experimentat deja depresie și tulburări de dispoziție. Responsabilitățile de îngrijire și stresul asociat acestora au, de asemenea, un impact asupra vieții sociale și a relațiilor.

Ce se află în spatele epuizării?

Epuizarea îngrijitorului nu este de fapt altceva decât epuizarea completă fizică, emoțională și mentală cu vinovăție constantă, o schimbare de comportament, cu depresie, însoțită de anxietate. Îngrijitorul nu simte deloc că este stăpânul vieții sale, abia poate face față sarcinilor care îi sunt încredințate, își neglijează și nevoile de bază precum dormitul sau mâncatul. Principalul motiv este că îngrijitorul este atât de angajat, consumat de sarcini de îngrijire medicală, încât uită de propria bunăstare și sunt incapabili să își satisfacă propriile nevoi fizice și mentale. Din păcate, epuizarea poate avea și consecințe foarte grave, cum ar fi o greșeală accidentală care pune în pericol îngrijitorul. De asemenea, este ușor pentru un îngrijitor să adopte obiceiuri autodistructive și să se aștepte la asigurare de la medicamente, alcool sau fumat.

Pentru un îngrijitor, s-ar putea să nu fie suficient ca ziua să aibă 48 de ore. Sarcini nesfârșite care, în plus, necesită multă atenție, pregătire constantă, îngrijorare constantăși, în plus, mulți oameni lucrează, conduc o gospodărie și au grijă de copii. În plus, este imposibil să îndeplinim toate cererile și nevoile, astfel încât aceste așteptări se suprapun adesea. Pentru majoritatea îngrijitorilor, acestea reprezintă o sursă constantă de stres material. Nu primesc ajutor (suficient) și adesea trebuie să îndeplinească sarcini pentru care nu au o calificare profesională.

Este extrem de dificil să te descurci cu singurătatea, lipsa de timp de sine sau incapacitatea de a petrece timpul cu copiii, partenerii sau prietenii. Mulți se dizolvă în noul rol și uită că sunt conectați la îngrijitor în alte moduri. Așteptările nerealiste cresc, de asemenea, riscul de epuizare, care este îndreptat către îngrijitor, pe de o parte. De multe ori se așteaptă prea mult de la ei înșiși, incapabili să ceară sau să accepte ajutor, consideră că este doar responsabilitatea lor să aibă grijă de persoana iubită. S-ar putea ca alți membri ai familiei și rudele să se aștepte prea mult de la îngrijitor și, bineînțeles, îngrijitorul poate face și cereri constante.

Cu toate acestea, așteptările nerealiste pot fi direcționate și către cei îngrijiți. Îngrijitorul se poate aștepta ca, datorită activităților și sacrificiilor sale, să aibă loc schimbări pozitive în starea îngrijitorului într-un timp scurt, el va fi mai sănătos, mai fericit și în curând totul se poate întoarce la vechea roată bine folosită - dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Pentru destul de multe probleme, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson, deteriorarea constantă a stării pacientului este de neoprit. În alte cazuri, îmbunătățirea este mult mai lentă decât se așteaptă îngrijitorul. De asemenea, se poate întâmpla cu ușurință ca viața îngrijitorului să se schimbe radical, de exemplu după un accident, nu va mai fi niciodată la fel ca înainte.

Simptome posibile de epuizare a îngrijitorului

Este foarte important ca îngrijitorul să fie conștient de posibilele simptome ale epuizării, să nu le banalizeze, să recunoască dacă există o problemă. Acest lucru se datorează faptului că, dacă vă balansați la primele semne, puteți intra într-o spirală negativă, starea dumneavoastră se va agrava din ce în ce mai rău și vă puteți pune în pericol pe voi înșivă și pe cei îngrijiți. Prin urmare, merită să acordați atenție acestor simptome:

Stare proastă constantă, depresie
Iritabilitate
Deznădăjduirea, senzație de neputință
Modificări ale dispoziției
Anxietate, anxietate nerezolvată
Reducerea interesului, neglijarea activităților populare anterior, lipsa interesului
Închidere, neglijarea unei relații, a membrilor familiei sau a prietenilor
Modificări ale poftei de mâncare (pierderea poftei de mâncare sau foamete constantă de lup), modificări legate de greutatea corporală
Modificări ale modului de somn, somnolență sau insomnie, tulburări de somn
Boală frecventă, recuperare mai dificilă, mai lentă
Cefalee persistentă, recurentă, dureri de spate sau alte probleme de sănătate
Epuizare, oboseală
Furia, agresivitatea, frustrarea față de cei îngrijiți
Evaluare incorectă (prea optimistă sau pesimistă) a stării îngrijitorului
Gânduri de a provoca durere fizică și suferință pentru noi înșine sau pentru cei îngrijiți
Tulburări de concentrare, uitare
Consumul excesiv de alcool sau droguri, consumul de droguri, fumatul

Ultima picătură

Eroarea îngrijitorului se dezvoltă de obicei pe o perioadă lungă de timp. Este posibil ca un anumit eveniment sau o serie de evenimente să fie ultima paie care ne face să ne prăbușim complet, supărat, această reacție sporită, excesivă, este în mod clar un semn de epuizare. Evenimentul declanșator este cel mai adesea ceva pe care îngrijitorul nu îl cunoaște sau nu poate controla, este comun, de exemplu, că incontinența fecală este evenimentul declanșator sau că persoana care se îngrijește cade, neputând să se ridice singur. Pacienții cu demență, boala Alzheimer pot fi nevoiți să repete aceleași întrebări, confundându-și îngrijitorul, comportându-se agresiv sau „fugind” de acasă.