Înlocuirea lichidului la căldură - Sfaturi importante pentru toată lumea

Cea mai eficientă modalitate de a preveni daunele cauzate de căldură prin sănătate este de a consuma multe lichide, 2-4 litri pe zi, deci acordați o atenție deosebită aportului adecvat de lichide la căldură ridicată. În Ungaria, apa de la robinet este potabilă și calitatea sa este bună în majoritatea părților țării.

Beneficiile apei de la robinet

Poate fi, de asemenea, consumat direct din robinet, dar aromatizat cu inele de lămâie, transformate în limonadă sau ceai, răcit este un gust natural, garantat, fără aditivi, excelent pentru calmarea setei. Se poate prepara cu apă sifonată sau cu sirop de fructe. Avantajul apei de la robinet este că este mai ieftin decât băuturile îmbuteliate, este ușor accesibil și nu trebuie să transportați sticle pline acasă din magazin, nu trebuie să generați deșeuri din plastic, nu trebuie să deranjează schimbarea sticlelor.

Cei care preferă apele îmbuteliate pot bea și din excelentele ape minerale din Ungaria. Consumul de apă minerală satisface nevoia organismului de minerale, deci, în perioadele de căldură, este cea mai ușoară cale de a înlocui pierderea mai multor lichide decât de obicei și, astfel, pierderea de minerale.

Nu toată apa îmbuteliată este apă minerală, chiar dacă pare să fie așa, sau apă care nu este deosebit de bogată în minerale. Apa îmbuteliată cu conținut redus sau deloc de minerale nu este neobișnuită pe rafturile magazinelor.

Unele ape îmbuteliate sunt simple ape potabile, unele sunt apă carstică cu conținut redus de minerale sau apă de izvor care este, de asemenea, săracă în minerale, altele sunt ape bine îmbogățite cu adăugarea ulterioară de minerale.

Apele minerale îmbuteliate - Ce trebuie să știți despre ele?

Conform reglementărilor naționale actuale, apele minerale îmbuteliate trebuie să conțină cel puțin 500 mg/l de apă minerală, sub rezerva unei cantități minime de săruri de calciu și magneziu, iar anterior numai apa cu un conținut mineral mai mare de 1000 mg/l putea fi vândut ca apă minerală. Vă sfătuim să beți apă bogată în minerale în plus față de apa de la robinet în zilele toride, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel. Majoritatea apelor minerale din Ungaria sunt astfel.

Sucurile de legume și fructe sunt potrivite și pentru aportul de minerale, care nu numai că compensează pierderea de minerale din organism, ci și ne potolește setea.

Desigur, apa minerală îmbuteliată este, de asemenea, supusă termenului de valabilitate indicat pe sticlă. Apa îmbuteliată deschisă, în special apă fără dioxid de carbon (așa-numita liniștită) sau apă cu conținut scăzut de carbon, nu ar trebui, de preferință, să fie depozitată fără refrigerare mai mult de una sau două zile.

Cumpărătorul poate obține informații pe baza informațiilor despre consumator, pe etichetă, dar mulți nu citesc marcajele. Atunci când cumpărați apă minerală naturală îmbuteliată, trebuie să se acorde o atenție specială conținutului mineral al apei din informațiile de pe etichetă.

În perioadele de căldură, este important să consumați apă minerală naturală bogată în minerale dizolvate totale, cu un conținut total de minerale dizolvate de aproximativ 1000 mg/l sau mai mult, în special una care acoperă parțial nevoile zilnice de calciu și magneziu ale organismului.

Au un conținut de calciu mai mare de 150 mg/l și un conținut de magneziu mai mare de 50 mg/l. Consumul de ape cu un conținut de sodiu de 20-200 mg/l poate fi, de asemenea, benefic în perioadele cu pierderi mari de lichide.

Purificatoare de apă potabilă - Ce trebuie să știți

Recent, utilizarea echipamentelor de post-tratare a apei menajere mici a devenit mai frecventă. Lista echipamentelor aprobate pentru tratarea apei potabile menajere poate fi găsită pe site-ul www.antsz.hu.

Unul dintre aceste grupuri, așa-numitul Echipamentele cu membrană de osmoză inversă îndepărtează aproape complet ionii anorganici - conținutul mineral - din apă.

Apele deionizate nu pot fi considerate ca apă potabilă adecvată, astfel încât unele dintre echipamente sunt echipate și cu o unitate care completează parțial minerale, dar trebuie să ne asigurăm că nu este cazul tuturor aparatelor.

Considerăm important să subliniem faptul că, din cauza obiceiurilor alimentare maghiare (consumul de lapte și produse lactate puține), și mai ales din cauza pierderii crescute de lichide și minerale în timpul căldurii, nu este recomandat consumul de apă aproape fără minerale.

Este important să știți!

Aportul excesiv de lichide poate fi dăunător în prezența bolilor renale, circulatorii sau metabolice. Prin urmare, dacă suferiți de oricare dintre aceste afecțiuni, adresați-vă medicului dumneavoastră sfaturi cu privire la cantitatea de lichid de luat în fiecare zi.!