Reparația somnului

Insomnia nu este o boală; pur și simplu un simptom, o plângere cauzată de o funcție corporală modificată. După cum este tipic pentru toate simptomele, trebuie căutată cauza. Uneori insomnia este un simptom al unei probleme mentale sau emoționale, în special depresia sau anxietatea severă, iar problema din spatele acesteia trebuie tratată pentru a elimina simptomul.

Ai depresie?

Depresia clinică severă este de obicei însoțită de o formă de tulburare a somnului. Această asociere este atât de puternică încât depresia este rareori diagnosticată atunci când somnul pacientului este neschimbat. În cazul clasic, cea mai frecventă modificare a depresiei este trezirea dimineața devreme - adică somnul se termină semnificativ mai devreme decât de obicei, poate la patru până la cinci ore în loc de șase la șapte - și persoana nu poate să adoarmă din nou. Alte tulburări tipice de somn în depresie sunt dificultățile de adormire și trezirea frecventă noaptea.

Ești deprimat?

Insomnia cronică este adesea cauzată de depresie, iar o astfel de insomnie nu răspunde la un tratament simplu.

Iată o listă a simptomelor și semnelor comune ale depresiei:

Stare deprimată - senzație de tristețe sau melancolie, tendință de a judeca lucrurile într-un mod negativ, senzație de lipsă de valoare, depresie aproape toată ziua, aproape în fiecare zi a săptămânii.
A existat o scădere semnificativă a interesului și a scăzut bucuria în toate activitățile zilei, care se manifestă zi de zi.
Nu există pierderi semnificative în greutate sau creștere în greutate asociate cu modificările dietetice.
Schimbări semnificative ale modelelor de somn - fie insomnie (trezire dimineața devreme, dificultăți de adormire sau trezire de mai multe ori), fie somn extrem.
Oboseală sau nervozitate - te simți epuizat, nu ai putere să continui.
Apoi, în fiecare zi, simte o vină mare sau nerezonabilă, se consideră lipsit de valoare.
Abilitatea sa de a gândi și de a se concentra este redusă - indecis, dificil de angajat în ceva sau dificil de acordat atenție la orice.
De multe ori te gândești la moarte sau la cum ar fi viața fără tine.

Depresia nu este vina ta!

Acest lucru nu este cauzat de dvs. și nu reflectă o slăbiciune a caracterului. Este în mare parte o problemă medicală tratabilă, iar îngrijirea adecvată face viața pacientului mult mai bogată. Solicitați sfatul medicului.

Nu toate depresiile sunt afectate de insomnie

Nu toate persoanele depresive se caracterizează printr-un somn scurtat, fără odihnă, aproximativ 15% se plâng de somnolență extremă și dorm prea mult. În laboratorul de testare a somnului, prima fază REM a persoanelor depresive are loc mai devreme, faza de somn profund este mai scurtă, vigilența crește, somnul este mai superficial, mai scurt și neliniștit.

Depresia este în esență o schimbare a bunăstării și aduce întotdeauna cu sine tristețe, un sentiment de lipsă de speranță, oboseală, pacientul nu se bucură de viață. Schimbările în greutate (în special pierderea în greutate) și pierderea poftei de mâncare sunt foarte frecvente și o astfel de persoană tinde să se retragă din contactul social. De asemenea, se întâmplă adesea ca un astfel de pacient să nu se bucure de lucrurile de care s-a bucurat anterior, să fie chinuit de lipsa de scop deprimantă și chiar lipsa de speranță, iar gândul sinuciderii apare deseori.

Câți oameni afectează?

În timpul vieții, zece la sută dintre bărbați și douăzeci la sută dintre femei suferă de depresie pentru o perioadă de timp, fie sub formă de tulburare bipolară (schimbări de dispoziție extrem de extreme), fie în principal depresie unipolară (la fel de scăzută).

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Dacă cineva este deprimat, este nu înseamnă că ești bolnav mintal sau nebun. Depresia este pur și simplu o gamă de răspunsuri umane care pot varia de la o ușoară melancolie și nemulțumire la o întunecare severă și copleșitoare. Concluzia este că, dacă depresia provoacă insomnie, vindecarea depresiei va îmbunătăți somnul și întreaga viață a unei persoane.

Recunoașterea depresiei

Majoritatea persoanelor deprimate nu recunosc că există o problemă, văd necazurile ca pe un fel de slăbiciune, se luptă ani de zile fără să-și exprime emoțiile. Această așa-numită depresie latentă este cauza dificultăților de somn și a faptului că întreaga lor viață este pătrunsă de o bucurie completă.

Deși tratamentul depresiei în cel mai rar caz este simplu, pacienții simt în cea mai mare parte că, chiar și atenția asupra problemei lor în sine duce la o schimbare dramatică a bunăstării lor, a relațiilor cu prietenii și a familiei, a stimei de sine, a simptomelor, inclusiv a insomniei. Tratamentul la aceste persoane, după mulți ani, le va permite să se bucure din nou de viață.