Insomnia poate duce și la obezitate

Revista americană Obesity relatează că insomnia provoacă o creștere a excesului de greutate, deoarece există o corelație foarte strânsă între obezitate și somn insuficient.

duce

Dacă nu dormi suficient, pierzi controlul asupra meselor, adică nu sunteți în măsură să determinați cât de mult dintr-un anumit aliment ar trebui să mâncați sau dacă consumul respectivului aliment este bun pentru sănătatea dvs., deci merită să dormiți singur prin toate mijloacele? afirmă studiul american.

În lumina rezultatelor cercetării, se poate spune că o persoană insomnie este foarte ușor influențată de alții, așa că trebuie totuși să ne gândim de două ori dacă trebuie să mergem la cumpărături într-o astfel de stare, deoarece se poate presupune că vom cumpăra mult mai mult decât avem de fapt nevoie și de care avem nevoie, inclusiv alimente nesănătoase; ca să nu mai vorbim că acest lucru va face doar portofelele noastre mai subțiri, dar în niciun caz.

Medicii știau deja asta obezitatea este asociată cu o calitate și o cantitate inadecvate ale somnului. Cercetări recente, însă, nuanțează în continuare imaginea, deoarece s-a constatat că nivelul hormonilor se schimbă în timpul somnului în funcție de calitatea odihnei.

Dacă nu putem dormi, nu putem dormi suficient, va exista și o tulburare a hormonilor, care va afecta doar capacitatea noastră de a fi afectați, dar chiar și arderea grăsimilor va fi îngreunată, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate însăși va eșua. .

În experiment au fost studiați bărbați sănătoși, cu greutate normală, care nu aveau tulburări de somn; 14 bărbați au participat la experiment. Treaba lor era să meargă la cumpărături după micul dejun. O dată s-au putut relaxa în magazin, dar cealaltă dată s-au dus să doarmă nedormiți.

Li s-a acordat o limită de 50 USD pentru achiziție. Rezultatul experimentului a fost acela bărbații nedormiți mănâncă cu 10% mai multe caloriiși au cumpărat deja cu 20% mai multă mâncare decât în ​​repaus.