Așadar, protejați-vă de excesul de zahăr!

Acum puteți afla ce ar trebui să faceți pentru a înlocui delicatesele dulci fără să vă simțiți lipsiți.

Ciocolată neagră în loc de bomboane

Bomboanele, gingiile, deși aproape toate preferatele noastre, nu mai sunt atât de prietenoase cu silueta noastră. Dacă doriți să vă satisfaceți pofta de dulciuri, alegeți o ciocolată neagră bogată în cacao. Desigur, nu-l mâncați cu o scândură, sugerea unuia sau a două cuburi este echivalentă cu valoarea plăcerii unui pachet de zahăr gumat și, de asemenea, este mult mai sănătos.

Muesli fără zahăr în loc de cereale pentru micul dejun

Sunt frumoase, colorate, delicioase, ne-am gândi cât de sănătoase sunt cerealele pentru micul dejun, deoarece continuăm să auzim asta în reclame, dar nu ne încadrează în ele. Aceste produse conțin adesea mult zahăr, așa că, dacă ne așteptăm să vă ajute să slăbiți, din păcate, vom fi dezamăgiți. Dacă vrei un mic dejun cu adevărat sănătos, alege muesli fără zahăr, pe care să-l păcălești cu fructele tale preferate.

Apă minerală de lămâie în loc de cola

Ne place cola, dar să recunoaștem, versiunea tradițională este umplută cu zahăr, așa că, dacă sunteți un consumator obișnuit, va apărea și pe silueta dvs. Ca să nu mai vorbim că nu faci prea mult bine pentru dinții tăi cu cola. Dacă doriți cu siguranță arome intense, tăiați una sau două felii de lămâie în apă minerală cu bule. Vă protejează de excesul de calorii, plus că este o băutură excelentă de răcire de vară.

Iaurt înghețat în loc de înghețată

Vara, este deosebit de greu să reziste bunătăților răcoritoare, dar chiar și cu o porție medie de înghețată, puteți obține o cantitate decentă de zahăr și calorii. Alternativ, iată iaurt înghețat, pe care îl puteți stropi cu fructe de pădure. O poți arunca în congelator dimineața și o poți linge seara fără să te simți lipsit de plăcerea înghețatei.

Iaurt grecesc în loc de iaurt cu fructe

Iaurturile de fructe, oricât de sănătoase ar promite, conțin, din păcate, și o cantitate nerealist de mare de zahăr. Dacă aveți deja iaurt, alegeți regina iaurturilor, iaurtul grecesc. Datorită conținutului său scăzut de calorii și carbohidrați, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la forma dumneavoastră.