Pune-te in forma pentru vara! A Fitness

forma

Nici măcar nu observi și aici e vară. Bikini, costume de baie, rochii mai scurte vin în prim plan. În astfel de cazuri, avem tendința de a urma dietele care promit o soluție rapidă, dar ele nu oferă niciodată o soluție pe termen lung.

Uitați de „metodele minune” din acest an!

Dacă nu doriți să vedeți din nou kilogramele în plus în câteva luni, alegeți un stil de viață sănătos în locul popularelor suplimente alimentare, ceaiuri sau o dietă fulger de celebritate în aceste zile. Dacă mănânci conștient și te miști regulat, vei simți imediat diferența. O bunăstare mai bună, starea de spirit îmbunătățită, reducerea semnificativă a stresului sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale unui stil de viață adecvat.

Cum să începeți?

Primul și cel mai important lucru este să ai planuri realiste. O dietă minune care promite un minus de 10 kilograme în 2 săptămâni, pe lângă faptul că are puține baze în realitate, poate fi extrem de dăunătoare organismului. Stabiliți în schimb obiective mai mici. De exemplu, pierderea a 3 kilograme pe lună este realistă și realizabilă. Desigur, numai cu exerciții fizice regulate și nutriție adecvată, în care un specialist poate fi de mare ajutor.

Merită să alegeți un antrenor personal bun, care știe că fiecare organizație are nevoie de ceva diferit. Ceea ce a funcționat pentru un prieten poate să nu fie potrivit pentru tine. Antrenorul te supraveghează constant, așa că poți să faci exercițiile corect sau să le schimbi după cum este necesar, deoarece nu te vei îmbunătăți dacă faci întotdeauna un singur tip de mișcare.

Cum să mănânci?

Este important să știți că succesul pierderii în greutate depinde doar de 30% din antrenament. De asemenea, dacă nu acordați atenție nutriției, nu veți vedea rezultatul.

Moderarea este baza pierderii în greutate cu succes. Postul poate provoca daune imense corpului tău. În schimb, mâncați alimente sănătoase de cinci ori pe zi. Uitați de mâncăruri rapide, nazale, încercați cât mai multe legume, fructe și carne slabă, de ex. a consuma piept de pui. Puțină lume știe că băuturile răcoritoare și sucurile din magazin conțin o mulțime de calorii goale. Înlocuiți-le cu apă minerală, pe care le puteți arunca chiar și cu puțin fruct.

Nu renunța!

Este posibil să avem tendința de a renunța după câteva săptămâni dacă nu vedem rezultate imediate. Cu toate acestea, munca de succes necesită timp. Faceți înainte și după fotografii care vă dau putere atunci când slăbiți. Imaginați-vă în bikiniul viselor voastre! Nu mai ai chef să mănânci hamburgerul acela?

Știm ce este nevoie pentru a pierde în greutate cu succes. Dacă doriți să vă ajutați, vizitați sălile de sport din Újbuda, Pesterzsébet sau Vác.