KrпїЅm

Pe măsură ce îmbătrânești, cantitatea de crom din corpul tău scade, ceea ce poate duce la diabet, ca crom afectează modul în care funcționează un hormon numit insulină în organism, care reglează nivelul zahărului din sânge.

unele

Ajută la încorporarea aminoacizilor, accelerează sinteza proteinelor și are un efect bun asupra proceselor metabolice, crescând astfel performanța organismului.

De asemenea, contribuie în mod eficient la eficacitatea dietelor cu o dietă bună și puțin exercițiu. Sportivii care au primit suplimente de crom au pierdut 3,2 kg de grăsime corporală într-un experiment de șase săptămâni, dar cei cărora nu li s-a administrat crom, doar 1 kg.

O pierdere în greutate suplimentară de 2,2 kg corespunde unei pierderi tradiționale în greutate de cel puțin 5 kg, deoarece greutatea specifică a grăsimii corporale este mai mică decât cea a mușchilor.

THE crom clinic într-un mod dovedit, toate Te ajută să slăbești fără efecte secundare dăunătoare.

  • aditivi alimentari și uleiuri bacteriene
  • alimente bogate în zahăr
  • zaharuri simple (zahar spumant, zahar granulat)

Într-un studiu din 1986, a fost de 10 până la 300 la sută pierderea cromului a fost demonstrată la oameni, a cărei dietă a inclus mult zahăr.

Potrivit unui studiu american 90% dintre oameni primesc mai puțin crom prin diete decât minimul necesar 50-200 pe zi. Acest lucru se datorează procesării alimentelor, deoarece 80% din crom „dispare” din alimente. Soluția poate fi includerea cromului ca supliment alimentar. O substanță esențială necesară pentru metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Cantitate optimă de crom:

  • pentru adulți: 50 μg/zi
  • pentru copii: 0,1 până la 1 μg per kilogram de greutate corporală/zi
  • în scopuri terapeutice: 100-150 μg/zi

Pe termen lung, 200 μg zilnic, pe termen scurt 300 μg este cantitatea maximă care poate fi administrată. THE cele mai bune accesorii cromate: Crom picolinat, polinicotinat de crom, cele trei valențe crom și drojdia de bere.

Poate fi util să luați suplimentul Mai vechi de 50 de ani, si pentru persoanele care fac mișcare regulată, ale cărui corpuri excretă crom mai rapid; bolnav. de asemenea, cei care trăiesc cu o dietă săracă în crom sau al căror corp are dificultăți în menținerea unor niveluri adecvate de zahăr din sânge sau sunt predispuși la obezitate.

  • probleme de control al glicemiei
  • mese frecvente
  • foame dulce

Deoarece dozarea cromului stabilizează foarte mult nivelul zahărului din sânge, poate fi foarte util pentru diabetici, mai ales în stadiile incipiente ale bolii lor, dar nu este un substitut pentru insulină.

Cromul provoacă doar simptome de otrăvire în cantități de câteva grame pe zi.

  • Dr. James E Balch: Prescripție pentru vindecarea nutrițională, Editura Avery, Garden City Park, New York, 1990
  • Dr. Michael Colgan: Nutriție sportivă optimă, Advanced Research Press, New% rk, 1993
  • Journal of Athlete Nutrition, Vol. 43. Nr. 1. 1991
  • Jurnalul de Biochimie Unorganică, nr. 49. 1993
  • Earl Mindell: Vitamin Biblia, Westinvest Kft, Budapesta, 1991
  • János Brencsán: Nou dicționar medical, Akadémiai Kiadó, Budapesta, 1983