Interviu cu Ádám Deres Drumul de la vătămarea care pune viața în pericol la 115 Oficial

Scriitor de articole și conținut /

Ádám Deres este fondatorul metodologiei de antrenament cu greutățile proprii 115 Official, un influencer cu o tabără de urmărire online semnificativă, un instructor sportiv recunoscut și un membru al echipei noastre de Ambasador Myprotein. Fizicul lui Adam peste medie, abilitățile acrobatice uimitoare și sfaturile legate de alimentație și antrenament interesează mii de adepți. În interviul de mai jos, puteți afla despre calea lui Adam către succesul sportiv și puteți citi sfaturi utile despre cum să deveniți mai reușiți în sportul ales.

Ai studiat într-o școală sportivă și te-ai testat la un nivel competitiv în mai multe sporturi. De ce ai ales sportul acrobației, culturismului și dansului?

Ádám Deres: Cea mai mare parte a vieții mele este condusă de instinctele mele, mă bazez și pe vocile și intuițiile interioare atunci când iau o decizie mai importantă sau alegerea direcției. Acest lucru nu a fost diferit în domeniile sportului. Cursurile opționale de acrobație și gimnastică au fost incluse în orele de sport ale școlii mele, pe lângă handbal, pe care l-am practicat de la vârsta de 6 până la 7 ani, de asemenea competitiv, jucând poziții extreme și de regie.

A trebuit să opresc turneul mai devreme pentru o vreme din cauza unui accident de mașină. Din păcate, o mașină m-a lovit aici la vârsta de 9 ani, unde femurul meu a fost împărțit în două și viața mea nu a durat prea mult. Viața a dat o a doua șansă, dar reabilitarea a durat relativ mult. Dansul a devenit pasiunea mea la 18 ani, în mod specific din nicăieri. Pe atunci eram pe punctul de a-mi întâlni cel mai bun prieten, care era dansator, dar am ajuns devreme pentru pregătirea ei, așa că profesoara de dans, care ulterior a devenit coregrafa mea, a întrebat dacă am chef să mă ridic în picioare.

La sfârșitul primei lecții, m-am uitat într-una din oglinzile din sala de dans și aici am decis să devin într-o zi profesor de dans și să predau. A avut un astfel de efect asupra corpului meu, emoțiilor mele. Ceea ce trebuie să știe dansul, spre deosebire de sporturile care necesită mișcare relativ strânsă, a necesitat un tip complet diferit de mișcare și conștientizare corporală. Auzul meu muzical în lume a fost bun în viața mea, deoarece face parte integrantă din viața mea de zi cu zi, antrenamente, muncă, dar mișcarea mea a fost foarte fragmentară.

Mi-au trebuit o grămadă de ani și o muncă grea pentru a-mi face visele de predare scenică și de dans să devină realitate. Dar, în cele din urmă, a reușit, mai mult decât am crezut vreodată. Astăzi, nu mai predau sau nu dansez activ, dar pot fi invitat la evenimente mai de lux. Cred că tot ce pot spune este că în curând, doar din cauza unei astfel de cereri excepționale, voi merge în China cu o echipă maghiară, unde vom reprezenta Ungaria cu o producție de talie mondială. Drukkoljatok!:)

Antrenamentul My Body, în 2013, a intrat în imagine doar din cauza unei accidentări de la slujba unui dansator în care am lucrat cu băieți model într-un spectacol. În comparație cu ei, coregraful nostru ne-a creat în ceea ce privește aspectul nostru. M-a durut și m-a atins atât de mult încât am decis să pun laolaltă un corp pe care să nu-l pot lega. A doua zi, am început chiar prima și cea mai copilăroasă dietă din viața mea, pe baza experiențelor pe care le-am citit online, împreună cu primul meu antrenament la sală. În cele din urmă, cu această mișcare, m-am abătut într-o călătorie care mi-a schimbat nu numai corpul, ci mai ales întreaga mentalitate și viață. Instincte, rezoluții ... Întotdeauna după inimă. 🙂

Cum puteți reconcilia aceste sporturi, care necesită parțial abilități diferite?

D.Á: Cred că tocmai asta este frumos la ei. La urma urmei, fiecare necesită una diferită. Nu devine niciodată plictisitor și monoton ca acesta. Și ceea ce cred că este, de asemenea, important este că face ca mișcarea, conștientizarea corpului și cunoștințele practice despre sport ale unei persoane să fie foarte colorate, unice și bogate, ceea ce, în cazul meu, este uimitor de bun pentru predare. Fiecare este o pasiune diferită care ia locuri diferite în inima mea. Corpul și caracterul meu sunt întărite prin antrenament. Senzația de extremism este trezită și asigurată de acrobație. Și pot să exprim și să exprim expresia sufletului și a emoțiilor prin dans.

Cum vă puteți regenera între antrenamente frecvente? Ce suplimente alimentare te ajută să te regenerezi rapid?

D.Á: Este un stil de viață care are zile mai grele și altele mai ușoare. Pentru mine, sistemul și păstrarea acestuia sunt esențiale. Acest lucru este important nu numai pentru corpul meu, ci și pentru viața mea, pentru munca mea. În zilele de luni și miercuri ale sezonului, mă ocup de echipa oficială 115 în mod fix și mă antrenez și cu ei. În zilele de marți, joi și vineri, la sala de gimnastică, mă antrenez în principal cu antrenamente cu greutăți, dar adesea și cu antrenamente cu greutăți. Sâmbăta mea este despre relaxare într-un caz bun, dar, desigur, din cauza multor lucruri de făcut, evenimente sau alte programe, pare să eșueze adesea. Atunci iubirea unui om este viața lui.

Și duminică, conduc cursurile de început și avansate ale școlii mele de acrobație, unde mă antrenez cu elevii mei din clasa a doua. Aceasta este rutina mea săptămânală în antrenament. Cred că suplimentele au evoluat foarte mult în ultimii ani. Este o plăcere să văd cât de mult se dezvoltă un complex de amino, un pachet de vitamine datorită inovațiilor, iar acest lucru se simte și în efectul său. La fel ca la antrenament, aveți sistemul și accesoriile bine dovedite.

Pentru mine, una dintre cele mai mari comori care este de neînlocuit este: Alpha Men multivitamine. Nu există zi pentru mine să nu încep cu asta. BCAA în timpul antrenamentului, smoothie-ul Whey + după antrenament sau glutamina înainte de culcare, a devenit, de asemenea, constantă în viața mea. BCAA este încă aici de mine în timp ce scriu interviul:) Pentru mine, acestea sunt cele mai importante și pur și simplu nu le voi renunța.

A jucat un rol important în notorietatea ta la un videoclip despre transformare. De ce ai vrut să împărtășești succesul tău cu alții? Te-ai așteptat ca aproape 1 milion de oameni să-l vadă?

D.Á: Pur și simplu am vrut să-i motivez pe ceilalți. Am simțit că de multe ori lumea are nevoie de cineva care să-l ia de mână și să dea un plus în plus, sau o dovadă că rezultatele frumoase sau o mare schimbare ar putea fi obținute cu voință și perseverență, iar acest lucru nu a fost imposibil. Gândesc la fel astăzi, dar am ales un alt instrument pentru a ajuta la asta. Astăzi, am învățat acest lucru multor oameni din antrenamentele mele. Atunci nu m-aș fi gândit că un videoclip șchiop, clipat video, va avea o astfel de putere și ar stârni interesul atâtor oameni, ajutându-i să își atingă propriile obiective. După videoclip, cele mai renumite site-uri de fitness din întreaga lume au scris, s-au oferit să-mi expună videoclipul, imaginea mea despre transformarea mea. A mers foarte bine, dar am trăit-o ca pe o scară, deoarece știam deja acolo că nu mă voi opri aici.

În ce măsură exercițiile calistice fac parte din antrenamentele dvs. la sală? Modul în care antrenamentul cu greutăți și rezistența vă afectează performanțele sportive acrobatice?

D.Á: Depinde de măsura în care îmi folosesc propriile exerciții de greutate, dacă urmez o dietă, dacă există un element static sau dinamic pe care vreau să-l învăț, să-l dezvolt sau dacă obiectivul este de a construi mai multă masă musculară, dacă acesta din urmă, Prefer antrenamentul cu greutăți. Prefer antrenamentul.

Exercițiile și antrenamentele proprii de greutate oferă un impuls complet diferit pentru un fizic și un corp care doar și exclusiv face antrenamente cu greutăți. Pot sugera doar o combinație a celor două. Un corp estetic singur nu este întotdeauna convingător pentru mine, deoarece problema și lipsa funcționalității nu sunt neglijabile. Persoana își poate folosi corpul, poate sări, să se ridice, să urce, să tragă, să-și schimbe propria poziție dinamic.

Cum ați dobândit cunoștințele necesare pentru a obține un fizic peste medie? Din ce surse ați aflat despre nutriția sportivă și teoria antrenamentului?

D.Á: Când hobby-ul cuiva este meseria lor, acesta poate avea un efect foarte motivant asupra vieții de zi cu zi, sau chiar atunci când ești doar obosit. Secretul meu constă în regularitate. Am vrut să învăț totul pe corpul meu, să-mi simt mușchii, să știu, pe lângă ceea ce se întâmplă conform unei cărți, să-l transmit mai departe sau să-l îmbunătățesc, pe baza propriilor cuvinte și experiențe. Cea mai mare și cea mai bună sursă este că lucrăm constant la acest subiect. Astăzi, sunt forumuri excelente, artiști interpreți pe care îi consider autentic, își postează publicațiile și videoclipurile pe internet, pe care poți gândi și învăța de la ei. Niciodată nu am fost prea mândru să întreb oamenii de acasă, pe care îi aveam mare stimă, în caz că nu știam ceva. Smerenia este cheia pe care o simt.

O dietă bine concepută este esențială pentru conservarea pe termen lung a fizicului remarcabil. Pe ce surse de alimente te bazezi?

Ai fost prezentat în mai multe spectacole de talente, te antrenezi la mai multe centre sportive și ești foarte activ sau online. Că poți găsi timp pentru a-ți pregăti mesele?

D.Á: Mă uit la ce zile include săptămâna mea în prezent, unde voi fi, cât de aglomerat, ce perioadă este. Pe această bază, decid ce să mănânc, să gătesc sau să comand. În timpul dietei, mă gătesc într-un procent mare de cazuri ori de câte ori pot și timpul îmi permite. Dacă trebuie să începi la miezul nopții, atunci nu există niciun basm, nu vom renunța la asta, pentru că acesta este unul dintre simțuri. Când începem ceva, o facem normal, hotărât. În multe cazuri, este posibil să comandați de la restaurante sănătoase sau să veniți acolo la prânz. Astăzi, sălile de sport vând și alimente gata preparate, sănătoase. Un concasor bun Carb este întotdeauna o soluție pentru o masă intermediară. 😛

Ce suplimente vă ușurează viața de zi cu zi? Există un produs fără de care ar fi dificil să vă imaginați stilul de viață actual?

D.Á: Diferitele felii de fursecuri sunt jokeri foarte mari Jolly, cred. Îi poți lua oriunde cu tine, cu surse bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați sau invers, în funcție de ceea ce ai nevoie. Îmi place micul turn al sursei mele de alimentare, deoarece este foarte practic. Există loc pentru BCAA în proteine, vitamine. Este într-un singur loc, convenabil, rapid și ușor de utilizat. Acestea sunt toate lucrurile care s-ar putea să nu apară la început, dar când ești acolo la sfârșitul unui antrenament pentru a amesteca un smoothie sau pur și simplu te uiți în geantă și vezi că totul este într-un singur loc într-un turn de depozitare, pentru de exemplu, îți dai seama întotdeauna că acestea contează foarte mult. Mai ales dacă uiți una dintre casele aleatorii ... 😀

În timpul exercițiilor acrobatice, articulațiile sunt expuse la tulpini semnificative. Ce antrenamente preventive și tehnici de alimentație puteți folosi pentru a vă menține sănătatea articulațiilor?

D.Á: Cred că oricare ar fi antrenamentele, articulațiile noastre prezintă un risc destul de mare, fără o pregătire și o îngrijire adecvate. Încălzirea, adică pregătirea propriu-zisă pentru antrenament, este unul dintre cele mai importante lucruri. Nu în cinci minute, nu cu două umeri și apoi sărind pe suta pe bancă. Fiecare dintre antrenamentele mele începe cu 15-17 minute de antrenament. Acest lucru este de bază. Aici, nervos, în ceea ce privește conexiunea creier-mușchi, prin creșterea circulației, mă acord cu fiecare mușchi cu antrenamentul. Fiecare antrenament include pregătirea și mobilizarea în comun și consider că da, orice poate veni de acum înainte. Fac acest antrenament complet chiar dacă îmi antrenez doar picioarele sau spatele și lateral. Este pur și simplu necesar și nu ar trebui să regretați că ați făcut timp pentru a face acest lucru. Interesant este că nu am avut vreo vătămare de 8 ani și nu a fost gravă până acum, deși cred că pot spune cu siguranță că atunci când un antrenament necesită acest lucru, îl voi rula și nu unul. Ridic și fac greutăți mici.

Și antrenamentele mele sunt foarte active din toate punctele de vedere. Dintre ouă, păsări de curte și pește, somonul bogat în acizi grași omega și semințe sunt cele care pot fi folosite pentru a păstra sănătatea articulațiilor noastre în plus față de vitamine. Dintre glucozamine sau vitamine, calciu, magneziu, Omega3 și vitamina D sunt cele pe care le pot recomanda ca protecție.

Care dintre scorurile tale sportive înseamnă cel mai mult pentru tine?

D.Á: Niciunul dintre ei. Momentele durabile din viața mea pur și simplu nu au fost cauzate de rezultatele cursei. Nu am fost niciodată un tip concurent pentru alții. Sunt un pic eu însumi în acest domeniu și îmi urmăresc propriul cap în anumite privințe. Sunt un concurent al meu.

Care sunt greșelile pe care le-ați făcut ca începător și ați face altfel în cunoștințele dvs. actuale în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți și mâncare?

D.Á: Aplicarea unei dinamici excesive sub influența temperaturii sângeroase, hiperactive. Am vrut să fac totul foarte repede pentru că îmi puteam folosi cu ușurință propria greutate. A rezultat în raze mai scurte, mișcări mai puțin izolate. Evident, au existat în mod obișnuit greșeli făcute de începători, dar, din cauza exercițiului constant și a conștientizării corpului, nu cred că acestea au fost atât de banale încât ar fi avut ochi de ani buni. Pentru că am întrebat și am verificat întotdeauna, m-am antrenat dacă simt ajutorul unui antrenor. Instruirea ne învață o răbdare extraordinară cu noi înșine, cu ceilalți, cu lumea și cu dezvoltarea noastră. Dacă, în ciuda temperamentului tău, poți încetini puțin și accepți că este nevoie de timp pentru un rezultat bun și de lungă durată, totul va deveni mai liniștit și mai târziu mai ușor. Până acum am învățat că nu există o gamă medie în exercițiile în care trebuie să explodați, dar ceea ce este frumos, lent și necesită o muncă solicitantă în ambele cazuri trebuie, de asemenea, respectat.

Care este esența metodei de instruire „115? În ce este diferit de activități/antrenamente sportive de grup similare?

D.Á: 115Official este o metodologie de antrenament bazată pe propriul antrenament cu greutăți. Se diferențiază de alte antrenamente prin abordarea, zicalele și profunzimea sa. Aici nu facem doar exerciții, ci învățăm ceea ce cred că este mai important decât un anumit exercițiu. Ce este cum, sentimentul, conținutul și de ce. Există, de asemenea, un fel de educație în clase și mă uit nu numai la membrii echipei mele ca la cei care urmează de la practică la practică, ci ca la familia mea, elevii mei.

Membrii echipei se luptă ca persoană din oră în oră, ajutându-se reciproc, creând energii și sentimente pe care nu le-am întâlnit nicăieri în cariera mea de antrenor. Îmi place să le fac să se simtă slabe sau puternice și să arăt că rezultatul succesului unui antrenament nu este o funcție a unei anumite condiții și nu este un factor decisiv. Că suntem mai puternici decât ceea ce credem despre noi înșine.

Această voință este o abilitate în evoluție, care este esențială nu numai în sala de gimnastică, ci și în viața reală. Construirea credinței în noi înșine este o parte primară și de neînlocuit a antrenamentului, fără de care nu va exista niciodată genul de motivație care îi va motiva pe oameni să se miște într-o practică dată, ca și cum viața lor ar depinde de ea și să recunoaștem, fără ca acesta să fie rezultatul va fi ceea ce tânjesc. De exemplu: oricine se poate întinde. A sta bine într-o poziție culcat și a pune atât de multă energie într-o poziție culcat, care duce la excelență, chiar dacă foarte puține.

Ca parte a echipei Myprotein Ambassador, ați încercat multe produse Myprotein în numele companiei noastre. Ce suplimente alimentare utilizați în prezent? Care sunt produsele preferate?

D.Á: Sunt genul de tip care a visat și a visat de când era copil că va deveni într-o bună zi un mare atlet, mai târziu, în timp, stabilindu-și un nou obiectiv: să fii un antrenor de renume și succes. A fi parte și reprezentant al unei astfel de echipe este o recunoaștere și un lucru imens pentru mine.

Favoritul meu absolut este: Alpha Men. Pur și simplu îmi dă suficient impuls pentru dimineața mea, mai ales că sunt un tip greu de trezit. Datorită antrenamentelor și ritmului adesea tensionat, munca care durează până în zori și atinge multe zone. Cumva este vitamina care îmi salvează viața. BCAA a izbucnit în fructe de pădure a devenit un mare favorit, chiar dacă l-am testat doar în aceste zile, dar de atunci îl beau doar ca un copil care află despre siropul de casă al bunicii sale.

Îmi plac în mod specific produsele Phase Tech, inclusiv proteina Whey +. Simt că este o proteină foarte bine pusă la punct. Înțeleg și simt de ce aceasta este în prezent cea mai bună dintre proteinele Myprotein. Tânjesc de mult după o felie care să se potrivească absolut nevoilor mele, antrenamentelor, stilului meu de viață.

Și acesta este Carb Crusher, sărac în carbohidrați și bogat în proteine. Masă intermediară perfectă. Îmi plac foarte mult accesoriile mici, cum ar fi cutia de depozitare a alimentelor menționată mai sus, agitatoarele metalice făcute pentru sportivi profesioniști. Pur și simplu, toate mă fac să simt că aș fi într-un film. Am tot ce îmi trebuie pentru cea mai bună slujbă și așa că nimic nu mă poate deranja pentru a profita la maximum de mine. Pur și simplu: alimentează-ți ambiția.

Postările tale vor ajunge la mii de oameni pe pagina ta de Facebook și pe pagina de Instagram. Cu un stil de viață ocupat, cum poți găsi timpul pentru a comunica și a rămâne în legătură cu adepții tăi?

D.Á: Cred că este o responsabilitate imensă să dai sfaturi atât de multor oameni și să arăți calea. Pornind de la propria mea viață, cunoștințe și experiențe, încerc să ajut, să motivez și să dau oamenilor care mă onorează cu atenția lor. În multe cazuri, trecând dintr-un loc în altul, tind să expun o poveste în care spun povești sau pur și simplu încerc să le dau un mic impuls.

Am oameni foarte recunoscători și comunitate pe paginile mele și știu, de asemenea, câți oameni contează cuvintele mele, gândurile mele sau doar câți au început pe alte căi din cauza mea, poate câți ar dori să vină cu mine. Corespondența privată este sarcina cea mai dificilă și cea mai mare provocare pentru mine, deoarece primesc o mulțime de scrisori, nu cu întrebări simple, cu răspunsuri care deseori necesită ajutor complex.

Mai trebuie să lucrez la asta, dar voi încerca. Forma de adresare globală și răspunsurile la întrebări furnizate aici sunt o mulțime de întrebări izbitoare despre milioane de subiecte din videoclipurile live. Se simte bine că, în multe cazuri, oamenii nu sunt interesați doar de latura mea atletică sau de antrenor, ci și de cine sunt cu adevărat.

Ádám Deres este un personaj cheie în comunitatea maghiară de fitness online, un profesor de sport popular și un sportiv performant. O condiție esențială pentru succesul său este dragostea și determinarea sa pentru sport, pe care a mărturisit-o și în rândurile interviului de mai sus. Compania noastră este fericită să contribuie la succesul lui Adam cu produsele sale de calitate superioară.