Mergeți la vârf cu Strike Zone!

Opiniile și obiectivele despre mișcare diferă individual, dar, în esență, toată lumea își dorește un program care să conțină exerciții dinamice, ușor de învățat și care să aibă ca rezultat o pierdere în greutate spectaculoasă și modelare în cel mai scurt timp posibil. Ce înseamnă exact Strike Zone? După ani de studii musculare profunde și ale coloanei vertebrale, Enrico Olivieri, un antrenor italian de fitness, a dezvoltat o mișcare complexă și de rupere a formei. Experiențe așa că […]

intră

Opiniile și obiectivele despre mișcare diferă individual, dar, în esență, toată lumea își dorește un program care să conțină exerciții dinamice, ușor de învățat și care să aibă ca rezultat o pierdere în greutate spectaculoasă și modelare în cel mai scurt timp posibil.

Ce înseamnă exact Strike Zone?

După ani de studii musculare profunde și ale coloanei vertebrale, Enrico Olivieri, un antrenor italian de fitness, a dezvoltat o mișcare complexă și de rupere a formei. El și-a încorporat experiența într-un concept revoluționar în care fiecare mișcare începe de la mușchiul abdominal, legat într-un lanț cinetic închis, astfel încât toți mușchii să înceapă să funcționeze. Strike Zone combină yoga clasic cu elemente de kick box, mișcare profesională și spectaculoasă, cu un instrument special care vă garantează că faceți exercițiile cu precizie. Când mergi pentru prima dată, așteaptă-te ca antrenamentul să fie obositor, dar un sentiment rapid de succes te va motiva către o motivație suplimentară!

Mutați-vă într-un stil pasional!

Programul Strike Zone vă așteaptă să efectuați exercițiile cu precizie și este structurat în consecință. Principalul avantaj este că îl puteți adapta la starea dvs. de fitness și nu trebuie să vă faceți griji ca începător, deoarece dacă obosiți, vă puteți reconecta oricând. În aproximativ o lună, puteți obține o astfel de rutină încât să puteți parcurge antrenamentele fără probleme ulterior!

Strike Zone este format din 4 părți muzicale, Foc, Pământ, Aer și Apă, dar pregătește-te pentru că cele 4 × 12 minute sunt intense și grele! Exercițiile se repetă și, dacă ați trecut de antrenamentul de fundație, puteți veni cu sabia de lemn (Strike Zone Blade), Deep și în cele din urmă Athletic.

Prima parte - Fire-Dynamic și Martial Arts se bazează pe elemente, instructorul prezintă exerciții de bază combinate cu muzică. Artele marțiale au o interpretare funcțională, ideea este efortul, lucrul în lanțul cinetic și rotația trunchiului. Pumni și lovituri sunt folosite pentru a îmbunătăți mobilizarea articulației, efortul și conștientizarea corpului, în timpul cărora vă puteți modela perfect mușchii și topiți excesul de perne de grăsime.

Urmează secțiunea Pământ, unde sunteți în contact predominant cu pământul. Exercițiile sunt aceleași ca și în cazul Focului, doar aici, la sol, în timp ce mușchii abdominali sunt supuși unei tensiuni intense.

A treia parte este Aerul, unde corpul tău se ridică din ce în ce mai mult de la sol, crescând astfel munca musculară profundă a trunchiului tău. Muzica este mai blândă, mișcarea este similară cu diferite sisteme de corp și minte. În această fază, așa-numitul MOMA, și cu picioarele și mâinile repetați exercițiile ca în etapa de Foc.

Trebuie să completați al patrulea bloc al ceasului în poziție în picioare. Secțiunea Apă își propune să îmbunătățească echilibrul cu exerciții moi și delicate. Întinderea, coordonarea și echilibrul sunt elemente esențiale, mușchii tăi se relaxează, dar întinderea în sine nu este tradițională datorită mișcărilor „plutitoare”. Este caracteristic întregii ore că nu există relaxare în mușchii abdominali și contracția este continuă.

Provocările celor patru faze sunt complexe și vă dezvoltați abilități de care aveți nevoie disperată în viața de zi cu zi, cum ar fi dinamism, forță statică, conștiință corporală stabilă, flexibilitate, mobilitate articulară și simțul echilibrului.

Uită de gantere!

Strike Zone necesită o tehnică sofisticată și precisă de la dvs., iar pucul folosit în timpul exercițiilor vă va ajuta să efectuați. MOMA (Movement Manager) înseamnă două discuri de lemn de 9 cm întoarse manual. Un cerc mic pe o parte ajută la plasarea discurilor pe diferite părți ale corpului, partea alunecoasă de pe cealaltă parte este utilizată pentru a efectua practicarea alunecării și alunecării, ceea ce reprezintă o provocare specială pentru mușchii tăi pe care nu ai putea pentru a realiza cu alte dispozitive.

Cu discurile, puteți lovi mai precis în situații în care trebuie să rezistați sau în timpul unui exercițiu în șezut în care trebuie să vă mișcați trunchiul dintr-o parte în alta. Utilizarea discului poate părea complicată, dar facilitează exercițiile, ajută la concentrare și la contactul cu aerul în a treia fază.

O oră a zonei de grevă durează aprox. Se produc contracții abdominale de 3000-3500, deci orele sunt antrenamente abdominale puternice (abdominale) și chiar și după o singură ocazie puteți observa tonusul mușchilor abdominali, iar după 2-3 luni puteți avea o siluetă uimitoare!