Întrebări
Crea-Bomb #

Vă rugăm să aveți răbdare, puteți pune o nouă întrebare despre acest produs numai după ce ați răspuns la întrebarea dvs.

scitec

Depinde ce vrei. Dacă doriți o vindecare completă, iată cum:
Luarea creatinei în modul constructor

În caz contrar, netezi 3/4 lingură cu 20-30 de minute înainte de antrenament.

Am 105 kg, așa că am trecut prin faza de reumplere cu 42 de grame pe zi, întrebarea mea este dacă merită să efectuați nivelarea cu 12-15 grame pe zi (atât de mult se poate citi la fel, 5g sugerat pare mic). Mulțumesc anticipat!

Buna! Dacă vreau doar să îmi încarc turbo smoothie-ul după antrenament cu puțină creatină, este Crea-Bomb o alegere bună sau aruncă atât de mult pe el și preferă să rămână cu un monohidrat mai ieftin? Cât valorează 5g de creatină?
Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!

Dacă monohidratul simplu funcționează pentru dvs., aș rămâne așa. Deși se dizolvă mai bine în smoothie, este experiența mea. 6g ar trebui să fie din acest lucru într-un smoothie post-antrenament.

5 porții, așa că ar trebui să consum 65g (.) De creatină zilnic timp de 5 zile? Sună destul (sau mai degrabă foarte) atât de mult, dar totuși trebuie aplicat în acest fel?
În descrierea dvs. generală, în faza de umplere, sugerez „greutatea corporală/3” grame, care este cazul meu

26g, care sună deja mai bine.

Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!
Adam

O doză de aprox. 6g, aceasta oferă 5g de creatină. Recalculează.:)

Imediat după ce te-ai ridicat, în fața agitării proteinelor din fulgi de ovăz. Se dizolvă în 3dl de apă sau mai puțin, este posibil să nu vă rănească stomacul fără probleme. Dar nu este nicio problemă între creatină și micul dejun. 30 minute.

combinația prezentată în timpul antrenamentului este percutantă, dar aș prefera să rezolv acest lucru cu Vitargo CRX 2.0!

Sunt interogator pe 27 martie 2015! În primul rând, vă mulțumesc foarte mult pentru răspuns!:) Înainte de a investi într-un malat de tri-creatină, aș avea o întrebare rapidă.
În magazinul de unde am cumpărat Crea-Bomb, vânzătorul mi-a spus să nu-l iau pe stomacul gol în niciun caz, deoarece ar provoca diaree atunci. La început, bineînțeles, am tipărit așa cum este descris în articolul „Luând creatină în modul Builder”, voi adăuga mai multe la cuvintele tale:). Dar cazul său, deoarece problema a apărut în acest moment, m-am gândit să încerc și să-l împing nu înainte, ci după mâncarea CH (dar în plus, voi face orice altceva așa cum ați scris-o) și așa am nu aveți nicio problemă cu miracolele. Vreau să întreb, ca să nu-l iau înainte de masă, ci după ea, astfel încât efectul să fie redus/nici măcar efectiv? Pentru că, bineînțeles, dacă nu este în regulă, atunci o voi lăsa dracului.
Dar, oricum, merg acum în ziua 6 a încărcării și cu siguranță simt o creștere a forței, dar poate fi doar un placebo!:)
Vă mulțumim anticipat pentru răspuns!

Este o prostie. Dacă tolerați bine creatina, nu ar trebui să aveți nicio problemă să o luați pe stomacul gol. Desigur, mâncarea te va prinde, dar reține că conținutul de grăsime al meselor tale, de exemplu, nu favorizează deloc absorbția. Ar trebui presat în fața alimentelor CH. Este chiar bine dacă îl bei, apoi mănânci orezul ușor și apoi separă restul separat (am făcut asta cu orez puf, nu l-am mâncat niciodată cu puiul, era inuman uscat), și astfel creatina a funcționat fără probleme, pt. exemplu.

Dacă simți că îl folosești oricum, atunci fă-o așa și, în mod excepțional, nu te lăsa de ceea ce spunem.:)

Inutil în timpul exercițiului fizic, înainte de post, de asemenea. Prima doză trebuie să meargă imediat după antrenament, restul trebuie lăsat înainte de mesele cu carbohidrați.

Este recomandabil să luați porții individuale înainte de mese sau cu smoothie-ul dvs. după antrenament.
Faceți clic: alegeți modul creator creatină

Din păcate, nu se poate face mult împotriva acestui lucru. Dacă cineva nu tolerează creatina, aceasta va duce cu siguranță la diaree. Încercați cu Tri-Creatine Malate.

Nu aș avea încredere în mine în creatina pre-amestecată, 1-2 ore sunt încă în regulă, dar relativ rapid fiecare normă de creatină se descompune în creatinină în mediu apos.

Depinde dacă doriți să faceți o cură sau să o luați ca înlocuitor. De obicei, puteți citi mai multe despre acest lucru și despre creatină aici: Luarea creatinei în modul Builder

Dacă l-ați depozitat într-un loc uscat protejat de lumina soarelui și pulberea nu s-a format într-o masă lipicioasă, nu veți avea probleme.

Atacul! 2.0 conține aceeași matrice de creatină, doar cu câteva ingrediente active suplimentare, cred că alegerea mai bună și în acest scop.

Puteți lua orice proteină cu ea, dacă nu sunteți sensibil la lactoză, este preferabil să fie un zer. De asemenea, câștigătorii în greutate pot merge, dar îl beau numai după antrenament.
Puteți citi mai multe despre administrarea creatinei aici: Utilizarea creatinei în modul constructor

Da, dar 10-15g de creatină pe zi sunt suficiente pentru a menține un nivel.

Absolut bun, dar nu este necesar să combinați monohidratul cu acesta, iar 10g sunt suficiente pentru a menține un nivel pe zi.

Nu conteaza. Dar serios. Dacă le tolerați bine pe amândouă, nu contează cu cine cheltuiți.

Nu. Glucoza facilitează ungerea. Este recomandabil să luați porții individuale înainte de mese sau cu smoothie-ul dvs. după antrenament. Faceți clic: alegeți modul creator creatină

Jumbo! după antrenament 220 g, zer de bază pentru micul dejun 20-40 g (net), suc de războinic înainte de culcare ca înainte, 2 ochi de vitamină în orice moment, aportul de creatină va fi bun.

Timp de 3 luni mă antrenez din nou în mod regulat. În acest timp am luat un Jumbo și 2 Jumbo Profs. Le place să treacă la creatină, să aducă bombă crea. Bineînțeles că voi lua și piept alb. Mă gândeam la Proteina din zer Prof. Întrebarea mea ar fi următoarea. Este recomandat să păstrați o perioadă de reumplere după Jumbo Prof., deoarece conține și creatină, sau puteți merge la același nivel?
Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!

Asigurați-vă că încărcați, Jumbo! conținutul său de creatină este suficient de scăzut pentru aceasta.

Este suficient să umpleți unul înapoi. Nu contează cu ce formă vă mențineți la nivel dacă răspundeți bine la aceasta. Cu toate acestea, cura dvs. ar trebui să dureze cel puțin 2-3 luni, pentru o perioadă mai scurtă de timp nu are prea mult sens să faceți o cură. Merită să luați creatină în timpul unei diete, puteți beneficia de utilizarea acesteia în același mod în care puteți crește în greutate.

Mai degrabă beți-l pentru aprox. 10-15 minute.

vestea bună este că nu este nevoie de nimic, suficient pentru a consuma cu o masă cu carbohidrați.

Trei sferturi lingură de măsurare 6g.

Va fi bine, dar în ambele cazuri, consumă carbohidrați pe lângă proteine. Dimineața de ex. fulgi de ovăz, un carbohidrat cu absorbție rapidă după efort, de ex. Carb-F.

HMB este întotdeauna o idee bună, indiferent dacă vă îngrășați sau că urmați o dietă. Vă poate ajuta să vă mențineți masa musculară în timpul dietei, poate avea un efect benefic asupra proceselor anabolice în timpul pierderii în greutate.

Faceți clic pe: Dieta ketogenică ciclică - aici este important sfârșitul pentru dvs. Practic, este utilizat cu o eficiență mult mai mică, fără carbohidrați, deci ar trebui să fie cu siguranță programat pentru zilele de umplere sau înainte de orice masă care conține carbohidrați (de exemplu, vinerea). Picolinat de crom, L-glutamină, BCAA-Xpress pot ajuta, de asemenea.

Se recomandă ca aplicarea de cură să dureze 3-4 luni.

Dacă luați creatină ca leac, faceți o pauză de cel puțin o lună. În acest caz, conținutul de creatină din Hyper Mass 5000 este considerat o pauză, nu trebuie să vă bazați pe el.
Dacă nu l-ați luat ca leac, dar spuneți doar înainte și după antrenament în doze de 5-10 grame, nici nu trebuie să faceți o pauză.
Dacă dieta ta o cere, poți investi într-o proteină separată, deși depinde de dieta ta: dacă ai nevoie de proteine ​​suplimentare, ar trebui să o acoperi cu pulbere de proteine ​​în timpul zilei, Hyper Mass 5000 ar trebui să meargă numai după un antrenament cu greutăți.

Cred că ia-o înainte de micul dejun. Smooth-ul post-antrenament este astfel impecabil. Consider că 100% Whey Protein Professional este o alegere mai bună, deoarece este proteină din zer pură, în timp ce Anabolic Whey conține și proteine ​​din lapte cu absorbție mai lentă și mai lentă.

La 16 ani, nici măcar nu trebuie să te gândești la creatină. La această vârstă, o dietă bună și suplimentarea cu vitamine + proteine ​​este cel mai important lucru, lăsați creatina când aveți câțiva ani de antrenament în spate și s-ar putea să nu mai dezvoltați.

Buna ziua
câte doze trebuie luate din bomba crea?
cutia indică faptul că 15 kg/porție (3/4 porție)
Am cantarit 1 portie de 13 g
atunci o persoană de 60 kg are nevoie de 4 * 13g sau nu este scris bine pe ea
dimensiunea porției pe cutie (6g)

O porție de 6g oferă 5g de creatină. Având în vedere acest lucru: Câtă creatină ar trebui să iau și cum?

Nu, poate oricât este mai greu pentru stomac să facă față cantității mai mari de creatină, Crea-Bomb și War Machine se pot „ciocni” unul cu celălalt.

Bună!
Ar fi acest produs singur eficient cu o dietă adecvată? Sau este esențial să bei alături de carbohidrați și proteine ​​cu absorbție rapidă?
Dacă lucrul a funcționat, când ar trebui consumat? Cred că înainte de a mânca. (sau nu?.)

Ar fi eficient, dar nu există nicio îndoială că ați putea trece cel mai eficient creatina în celulele musculare cu un vârf de insulină post-antrenament. Iată cum să iau creatină: Cât de multă creatină ar trebui să iau și cum?

Aș avea o întrebare pe care am văzut-o în 1-2 comentarii în recenzii că compoziția sa s-a schimbat puțin comparativ cu cea veche. Am cumpărat ultima oară o bombă creatoare în 2012, îmi puteți spune ce s-a schimbat de atunci? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră.

Nu mai conține malat de tricreatină, malat de dicreatină și orotat de creatină. Creatina etil ester și gluconatul nu mai sunt în produs.

Aș avea o întrebare că tocmai am cumpărat un Crea-Bomb și am început faza de reîncărcare în prima săptămână, am câte grame am nevoie, dar nu știu cât de des ar trebui să o iau.

Luați Crea-Bomb exact ca monohidratul clasic: Câtă creatină ar trebui să iau și cum?
Programați întotdeauna doza actuală pentru următoarea masă, X ore nu trebuie să fie între 2 porții. Când mențineți un nivel, așteptați nu numai o doză, ci un minim de două, care este de aprox. Ar trebui să însemne 10g de creatină. În zilele de antrenament, luați prima doză cu puțin înainte de masa solidă înainte de antrenament și a doua imediat după antrenament. La sfârșit de săptămână dimineața pe stomacul gol, mergeți înainte de una dintre primele mese și cealaltă la un moment dat în timpul zilei înainte de o masă cu carbohidrați. 15 minute.

Utilizarea creatinei nu este de obicei recomandată pentru tensiunea arterială crescută, dar dacă răspundeți bine la aceasta și nu vă împingeți tensiunea arterială, ar fi o bază bună printre suplimentele suplimentare. S-ar putea să doriți să începeți o cură cu Crea-Bomb astfel: Câtă creatină ar trebui să iau și cum?
Celălalt supliment care cred că ar putea ajuta foarte mult este Beta Alanine Caps. Aceasta trebuie luată în paralel cu creatina în conformitate cu doza recomandată de producător. Folosirea acestuia poate extinde semnificativ oboseala mușchilor, ceea ce reprezintă un avantaj foarte mare în timpul competiției. De asemenea, ar fi util să aveți un supliment fără stimulente care să vă îmbunătățească performanța și să vă concentrați mental mai bine. În acest scop, recomand ALC și tirozină chiar și în combinație. Nu m-aș baza pe NO-Fx în timpul unei curse, în unele exerciții în care este necesar un efort mare și exploziv, este posibil ca umflatura suplimentară să nu fie benefică. G-Bomb 2.0, pe de altă parte, este o idee bună, așa că merită să amestecați mai multe porții și să savurați în timpul cursei când este posibil.

Nu este un truc mare, dar creșterea aportului de nutrienți este, de asemenea, utilă în momente ca aceasta. Mă gândesc în principal la carbohidrați aici, aș menține acest lucru la un nivel ridicat pe parcursul săptămânii înainte de cursă, de asemenea, vă poate îmbunătăți foarte mult performanța.

Nu aș trata CreaTOR în mod clasic ca creatină, funcționează în doze atât de mici încât poate fi considerată o cantitate nesemnificativă pentru cura ta. Dacă obiectivul dvs. este o aplicație de tip cură, nu ezitați să o completați cu Crea-Bomb, sunteți sigur.

Click aici! Apreciați cantitatea de apă, dar oricum ar trebui să beți atât de mult, așa că nu ar trebui să fie o problemă:)

Dacă, în funcție de parametrii dvs., o cantitate zilnică de 20g de creatină este suficientă în timpul perioadei de reîncărcare, atunci este evident să folosiți întreaga cutie de Force-FX în acest scop, acest lucru ar fi suficient pentru doar o săptămână. Dacă aveți nevoie de mai mult decât atât, vă puteți simți liberi să mergeți cu Crea-Bomb în cantitatea de care aveți nevoie. Nu contează cu cine încărcați, dar nu există nicio îndoială că cu Force-FX puteți face lucrurile puțin mai convenabil, nu trebuie să vă deranjați cu otrăvirea de ex. nu la școală, nu la serviciu.

Puteți să îl luați în același mod ca și creatina monohidrat clasică:

2) Ca înlocuitor, atunci nu există suplimente. Merită să vă bazați pe 2 porții (12g) pe zi și să o împărțiți în 2x6g. În zilele de antrenament, prima doză trebuie luată cu o masă cu carbohidrați înainte de antrenament, iar a doua cu smoothie-ul dvs. după antrenament. La sfârșit de săptămână, luați prima doză pe stomacul gol dimineața, cu puțin înainte de prima masă și a doua o dată în timpul zilei înainte de masă.

Nu producătorul planifică formularea specială pentru durata așteptată a tratamentului pentru oameni (care operează la doze diferite pentru fiecare individ), dar noi (utilizatorii) trebuie să calculăm cantitatea potrivită pentru noi.:) Nu există basm, dacă alegeți acest produs și doriți să îl mențineți la nivel timp de 3 luni, veți avea nevoie de mai multe cutii. Situația este exact aceeași ca în cazul oricărui alt supliment alimentar: dacă ați epuizat și simțiți în continuare nevoia să îl luați, ar trebui să luați următoarea doză. Fie o vitamină, o proteină sau orice altceva.

Vreau să cer puțin ajutor pentru că eram puțin confuză în legătură cu accesoriile.
Întrebarea mea ar fi dacă o combinație specifică pentru creșterea în greutate este o doză de bombă crea înainte de antrenament și o doză de bombă crea + 100% izolat din zer după antrenament. În fiecare zi, un pachet de animale pak pentru micul dejun. Cu o dietă adecvată, desigur.

Este absolut bine. Pentru izolat de zer 100%, asigurați-vă că amestecați carbohidrați cu absorbție rapidă, de ex. Carb-F. Cantitatea este determinată de dieta dvs., de nevoile individuale.

La fel de meritat ca și pentru bărbați. Beneficiile suplimentării cu creatină sunt creșterea nivelului de forță, creșterea volumului celular datorită unei mai bune hidratări a celulelor musculare și a unui metabolism celular mai bun care favorizează procesele anabolice. Pe scurt, mai multă forță și o construcție musculară mai eficientă pe termen lung este ceea ce se poate aștepta de la aplicarea sa.

Sunt 64 kg, 20 de grame pe zi (împărțit în 4) este suficient pentru prima săptămână ca reumplere? Apoi puneți 5-10 grame pentru a menține nivelul?

Nu. În primul rând, decideți dacă luați creatină ca leac. Dacă da, în funcție de greutatea corporală, aceste doze sunt realiste. Cu toate acestea, apoi împărțiți Crea-Bomb în doze de 5g și luați-l în mai multe porții. Faceți acest lucru timp de o săptămână, apoi alegeți 10g de creatină pe zi pentru a vă menține nivelul.

Calculați cantitatea necesară pentru reumplere pe baza acestui lucru: Cât de multă creatină monohidrat ar trebui să iau?
Dacă nu îl luați ca un remediu, rămâneți cu Pow3rd înainte de antrenament! 2.0 și, după antrenament, alegeți doza Crea-Bomb de 5g. În zilele de odihnă, pe stomacul gol 5g Crea-Bomb dimineața cu puțin înainte de masă, apoi încă 5g înainte de una dintre mese în timpul zilei.

Utilizarea creatinei este foarte dependentă de insulină, de aceea este recomandat să o luați înainte de mese care conțin carbohidrați. Aceste formule mai moderne, cum ar fi Crea-Bomb, nu mai urmează vechea școală, producătorul o spune cumva „de preferință” în acest fel (înainte de o masă cu carbohidrați). Nu este necesar să beți o tonă de glucoză în același timp cu consumul de creatină, într-adevăr nu a fost cu mult timp în urmă, doar atunci experții subiectului au avut o opinie diferită cu privire la acest subiect.

Are efectul maxim cu un aport de carbohidrați înainte de masă, dar în ceea ce privește digestibilitatea, creatinele mai noi sunt deja atât de bune, încât pot fi utile chiar dacă deja consumați aproape nici un carbohidrat. Nu va fi la fel de eficient ca să ai mai mulți carbohidrați decât atât, este clar și ar trebui acceptat dacă alegi să iei creatină ca leac. Nu știu ce sistem utilizați pentru a distribui acea cantitate de carbohidrați, dar cred că vă sincronizați majoritatea în jurul antrenamentului; cel puțin asta ar avea sens. Mergeți pe stomacul gol dimineața și în fața tuturor carbohidraților (includeți orice cantitate), iar restul va pufla pe măsură ce cădeți. De îndată ce carbohidrații intră în sistemul digestiv, acesta declanșează în mod necesar un răspuns la insulină; chiar dacă este o cantitate mică. Cred că poate fi în continuare eficient, subliniez, nu la fel de mult ca și cu mai mulți carbohidrați, dar aș face-o în cazul tău.

Aș avea o întrebare, dacă beau creatină imediat după un antrenament și am volum de 20 de minute pe el, nu aș pierde timpul reîncărcându-mi depozitele de glicogen post-antrenament? Sau dimineața, dacă micul dejun este înlocuit cu volum (pur și simplu pentru că nu am pofta de mâncare la 6 dimineața), reumplerea nu este o povară prea mare pe stomacul meu această dietă: dimineața 6:00 5g crea bomb 6:30 100g volumass 35 pro 9:30 5g bombă crea și 10:00 100g piept de pui cu 70g orez? Pentru că este aici 3 smoothie-uri la rând:) Vă mulțumim pentru ajutor!

Buna ziua!
Răspunsul ar fi urgent, deoarece vreau să vă comand mâine!

Am 18 ani, 75 kg! Ma ingras! 2 kg pe lună au venit frumos timp de 6 luni, dar acum m-am oprit, deși am luat ecdysone de 2 săptămâni acum, în ziua de antrenament 4, în repaus 3 capsule, alimente bogate în proteine!
Beau o hipermasă dimineața, apoi după un antrenament, și o proteină din zer 100% profesională seara!
Aport zilnic de substanțe nutritive solide, minimum 140 de grame de proteine ​​și 350 de grame de ch, pentru asta le beau!
De când m-am oprit atât în ​​rezistență, cât și în greutate, vreau o bombă crea!
Mă căsătoresc cu prietenul meu, așa că am la dispoziție 330 de grame!
Ce fel de zahăr ar trebui să iau cu mine? Dextroza sau glutamina?
Cum să beți/să luați?
Ați putea sugera ceva mai multă putere. sear?
De asemenea, iau o farmacie Supradine multivitamine! Una pe zi!
Posibil un amino, între mese?

Nu aveți nevoie de zahăr lângă acesta, deoarece aceste matrice de creatină au fost deja concepute pentru a îmbunătăți absorbția. Chiar și dimineața și înainte de antrenament bcaa, după și înainte de culcare glutamina și va fi bine.