Îți reevaluezi viața până acum! Dieteticianul TV a venit cu sfaturi fantastice pentru slăbit

Se gândesc deja la marea „febră a dietei” din ianuarie și oferă sfaturi „utile” telespectatorilor laici.

Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali sau obezi - a declarat dieteticianul Hajnalka Takács în emisiunea M1 de miercuri dimineață.

Potrivit expertului, obezitatea este foarte frecventă și la copii.

Dieteticianul a menționat ca o problemă că mulți adulți dor de prima masă principală, micul dejun. Cu toate acestea, acest lucru împiedică dezvoltarea unei diete sănătoase, pe de altă parte, este un exemplu prost pentru copii. În acest sens, el a subliniat că studiile arată că micul dejun ratat este direct proporțional cu dezvoltarea obezității la copii.

Takács Hajnalka a subliniat importanța exercițiilor fizice și a alimentației sănătoase. El a spus că obezitatea „poate fi pornită de-a lungul mai multor modificări”. În primul rând, este suficient să descoperiți o mică „greșeală” în dietă și să o corectați pas cu pas.

El a menționat ca exemplu înlocuirea smântânii cu un conținut de grăsimi de 20% cu 12% sau consumul de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi..

Este de asemenea important aportul adecvat de lichide, care este de 2 litri pe zi pentru femei și 2,5 litri pe zi pentru bărbați. În plus, este ideal să mănânci multe legume pe zi, iar mâncarea din pește este recomandată de două ori pe săptămână, a enumerat expertul.

Ei bine, acestea îl vor face pe cel care vrea să slăbească din când în când. Desigur, nu s-a vorbit urât despre carbohidrații rafinați care joacă cel mai mare rol în obezitate și, desigur, despre compoziția nutrițională inadecvată a dietei. Mai mult, asta depinde de greutatea persoanei? Ei bine, este într-adevăr o astfel de înălțime a cunoștințelor, încât nu vor sări prea mulți ani.