Nou favorit, BOSU

În ultimele săptămâni, din ce în ce mai multe locuri au citit că vă puteți înscrie deja la formarea BOSU. Nu este cu totul nou, dar nu este o metodă de antrenament veche care a început să se răspândească cu adevărat recent. Acum se scurge în ofertele centrelor de fitness, dar echipamentul pe care îl folosește este deja oferit în magazinele online și magazinele de articole sportive. BUSU necesită de obicei una sau două perne bosu, cu care pot fi efectuate toate exercițiile. Noutățile, în ciuda urmării reciproce cu mare viteză, sunt întotdeauna știri semnificative în lumea fitnessului. Metodele de instruire noi, mai specializate, mai specifice și instrumentele conexe apar diferit.

Perna bosu, adică mai mult un antrenor de echilibru bosu, este un instrument simplu, dar și mai grozav. Ideea este că o parte este plată și dură, cealaltă jumătate este mai moale, mai flexibilă și emisferică. Instrumentul poate fi folosit oricum, în multe cazuri folosind două câte unul pentru a efectua anumite exerciții. Instrumentul a fost inițial un ajutor de reabilitare pentru a îmbunătăți problemele de mișcare la bătrânețe, dar la fel ca multe altele, finețea a preluat acest lucru.

Și ce peșteră a făcut! În prezent, antrenamentele care vizează echilibrul, coordonarea mișcării și starea fizică serioasă se dezvoltă din ce în ce mai rapid. Iată, de exemplu, mingea de gimnastică, soluțiile pentru curele și acum acest interesant dispozitiv de tip pernă, perna bosu. Aceste dispozitive nu afectează un anumit mușchi, dar lucrează pe mai multe grupuri musculare în timpul unor exerciții.

În timpul utilizării pernei bosu pot fi folosite instrumente suplimentare, dar exercițiile cu propria greutate corporală sunt, de asemenea, extrem de eficiente, atât în îmbunătățirea rezistenței și a modelării, fie chiar în îmbunătățirea abilităților de coordonare. Bosu este, de asemenea, soluția potrivită pentru cei care nu pot face orice vor din cauza problemelor lor comune.

Când utilizați bosu, nu există coliziuni semnificative la articulații, acestea se pot deplasa în mai multe dimensiuni. Când trecem la exerciții intense, sărituri și altele asemenea, este excelent și pentru antrenamentul cardio cu un control adecvat al ritmului cardiac. Mulți oameni se îndrăgostesc de antrenamentul bosu imediat, deoarece antrenamentele sunt foarte variate, iar rezultatele pot fi văzute foarte repede.

Nu numai vizibil, ci și simțit. Antrenamentul regulat cu un șef, cum ar fi Pilates, ajută la prevenirea durerilor de spate, deoarece exercițiile fizice adecvate necesită punerea în funcțiune a mușchilor adânci ai spatelui și coloanei vertebrale. Acestea sunt în mod necesar „adăugate” în timpul antrenamentelor, deci nu trebuie să le acordați o atenție specială pentru a vă îmbunătăți.