Jillian Michaels 30 de zile - cine e cu mine? (forum de chat)

Ideea este că te-ai mutat: -D

Am avut ziua 1 de nivelul 1 ieri. acum 2 zile libere, duminica poate veni la nivelul 2

Și cum am mers. Om surprins, mergem la film în curând. Așa că delutan am început să fac mișcare. Dar eram atât de nebun și copiii erau acolo, din greșeală am făcut din nou nivelul 2:-)))))))

Josseflicka, felicitări pentru așternut!

Nu am înțeles atunci. De câte ori trebuie făcut cu adevărat un nivel rupt? De 5 ori + 2 zile de odihnă = 7 zile.

Am început Ripped 1. Bănuind că a fost mai multă încălzire (am făcut și genunchi în plus în timp ce vorbeam, idee foarte bună, mulțumesc ABC2011:)). Am obosit și am transpirat mult, până la urmă întinderea a fost mai mult și cred că mai amănunțită. A existat un exercițiu pentru a vă întinde pe podea, cu capul înapoi și picioarele ridicate, dar doar puțin și păstrați-vă abdominal și țineți și țineți și țineți. Până la sfârșit, tot corpul meu tremura de la el. Încă un respect imens pentru doamna din partea mea!:)

ui. Dimineața, greutatea soldului a fost deja afișată pe cântare timp de 2 zile, trebuie doar să împing această valoare afară pentru seară:)

Multumesc pentru sfat. îngenunchind în jur de o mie: -D

Apoi va avea loc o schimbare bruscă de centimetri. cenții își bat joc uneori și de mine. -D

M-am cunoscut azi. În ciuda faptului că simt că o grămadă a căzut, tot nu arată nimic pe centimetru. S-ar putea să mă înșel. Să spunem doar că nu sunt deosebit de încântat, deoarece simt schimbarea.

Din păcate, trebuie să omit astăzi.

Fasole, păr. Cred că 2 este mult mai bun. Îl ia pe Terd mai bine. Atâta timp cât am vorbit la început, am făcut un ciocănitor, așa că din a 3-a zi nu se mai reproduce.

Mâine este a 10-a zi a nivelului 1. și apoi nivelul 2 așteptat curios: -D