Jin și yang în BodyArt

BodyArt este construit pe principiul yin-yang: mișcările sunt întotdeauna efectuate în ritmul și ritmul inhalării-expirației și sunt utilizate mai multe tehnici de respirație. MTI-Press a întrebat-o pe Erika Fincza, coregrafa Teatrului Maghiar din Pest, despre una dintre cele mai la modă forme de pregătire de astăzi.

„Probabil sunt mulți care aud acest nume pentru prima dată”. Cât de diferit este BodyArt de alte forme de mișcare?

- BodyArt este un antrenament funcțional, ceea ce înseamnă că există mișcări pe care le facem în viața de zi cu zi. Folosim exerciții pe tot corpul ca în yoga. Întregul sistem este construit pe principiul yin-yang: mișcările sunt întotdeauna efectuate în ritmul și ritmul inhalării-expirației. De asemenea, folosim mai multe tehnici de respirație. Au fost integrate multe lucruri, cum ar fi exerciții de yoga și dungă, forță, întindere, gimnastică Pilates. A fost foarte important pentru creatorul sistemului, Robert Steinbacher, să găsească o formă de mișcare care să aranjeze energic vizitatorii, să o oprească și să o reîncarce. Succesul acestui lucru este demonstrat și de faptul că a ajuns deja în Europa și America și Coreea, dar și în multe alte locuri. Acestea sunt tipurile de sisteme locomotorii care sunt antrenamente de tip „trup și suflet”Prin urmare, îl numim complex. De fapt, așa cred cunoașterea de sine, conștiința corpului, autodisciplina și alte o mie de lucruri ei invata, care sunt foarte valoroase. În plus, am avea mult mai puține probleme musculo-scheletale dacă ne-am mișca mai mult cu grija cuvenită și ne-am „oferi” corpurile cu diferite forme de mișcare.

- Puteți face o distincție mai clară între yoga și BodyArt?

- Deși folosim practici din yoga, sistemul în care le aplicăm este complet diferit. Chiar și structura ceasurilor este diferită. Yoga include filozofia sa și multe, multe altele. Eu îl consider un sistem minunat și sunt cei care au nevoie de yoga. Folosim practicile de yoga transformându-le în dotările corporale ale unei persoane și aplicându-le în timp ce ne scutim articulațiile și respectăm limitele funcționale. Eu însumi eram dansator, mișcându-mă de la o vârstă fragedă, totuși prea mult și obositor pentru mine când începe o clasă de yoga. Nu suntem cu toții proiectați pentru a fi executați perfect la, să zicem, la Salutul Soarelui la cinci dimineața, fără nici o încălzire. Cu toate acestea, îmi place yoga și încerc să învăț și să dezvolt mult din ea.

- Din experiența ta, cât de importantă este capacitatea antrenorului?

- În BodyArt, multe depind de personalitatea și creativitatea antrenorului, ceea ce creează varietate și diversitate în antrenament, respectând regulile. Trebuie să încercăm să găsim antrenorul pe care îl considerăm suficient de credibil pentru a putea progresa alături de el.

- Cine este recomandat să participe la cursurile de BodyArt?

„În opinia mea, oricine poate începe oricând”. Cu antrenorii, acordăm o atenție deosebită împovărării treptate a oaspeților noștri. Începem întotdeauna cu versiunile mai ușoare și, dacă cineva are o problemă individuală, încercăm să vă învățăm ce să faceți și cum să o faceți. Poate că într-o zi ceva merge mai bine, alteori nu. Este posibil să fim într-o stare diferită dimineața sau seara, recuperându-ne după un accident sau revenind acasă din vacanță. Acesta este, de asemenea, un aspect important al lecțiilor noastre.

- Este posibil să te antrenezi acasă?

- Aș recomanda doar antrenament la domiciliu cuiva care a dobândit deja unele abilități. Cu toate acestea, consider că este necesar să particip la antrenamente, deoarece antrenorul vă va ajuta să faceți antrenamentul corect. De asemenea, antrenorii mergem unii la alții pentru a primi feedback. Cred că sunt puțini oameni care o pot opri acasă fără a fi deranjați de influențe exterioare. Când intrăm în sala de sport, închidem telefonul și ne pasă doar de noi.

- Cât de răspândită este BodyArt în Ungaria? Cine participă la cursuri?

- Pot spune cu mândrie că, potrivit fondatorilor, școala maghiară este cea mai bună din Europa. Acest lucru îl datorăm Ritei Lencsés și Balázs Borsodi, care sunt „părinții” școlii maghiare, formatorii noștri. BodyArt se răspândește în tot mai multe săli de fitness, deoarece oamenii simt efectele. Am un musafir care spune că se liniștește atât de mult încât energia rămâne în el zile întregi și nimic nu-l poate supăra. Cu toate acestea, nu vă puteți antrena sub vârsta de șaisprezece ani, deoarece necesită caracteristici de vârstă complet diferite. În antrenamentele mele, ei participă de la vârsta liceului în sus. Cel mai mare oaspete al meu are șaptezeci și doi de ani, iar pe Pilates are șaptezeci și cinci de ani. Constat că proporția bărbaților crește. Este bine să vezi doamnele și domnii care se antrenează împreună. Există o excepție: poate că nu aș recomanda-o în mod consecvent.