TURNUL MASTER

Nutriție

ASOCIAȚIA SPORTIVĂ ȘI CULTURALĂ XÉNIA

În cadrul proiectului Sănătate în fiecare zi:

Cum se mănâncă în vacanță?

„Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie mâncarea ta”. Hipocrate

Nutriția nu este o sursă de plăcere! Ne putem influența sănătatea corpului în cel mai direct mod prin nutriție. Scopul nutriției este menținerea corpului și menținerea sănătății. Prin urmare, atunci când alegeți mâncarea, principala considerație nu este delicatețea și bucuria mâncării, ci cât de bine servește sănătatea corpului.

Acest lucru este „ușor” de observat în viața de zi cu zi, dar ce să faci în perioada bântuitoare de Crăciun și Anul Nou? Un sfat bun sau două nu trebuie să fie rău și să evite kilogramele în plus.

- Mănâncăm porții mai mici de mai multe ori, posibil pentru un desert de prânz mare după-amiaza.

- Fii atent la asocierea mâncării! Dacă mâncăm carne mâncăm doar legume cu ea, nimic altceva nu se ornează! Alimentele bogate în carbohidrați se consumă și cu legume. Mâncăm mereu fructele pe stomacul gol. Acest lucru ne va ușura digestia.

- Să bem mult, desigur doar apă, și fructele de fructe care sunt populare în acest caz!.

- Acordați atenție aromelor delicioase și nu cantității!

- Să mergem pe jos, cu ghiocel, cu sania cu familia și prietenii noștri! Pentru a obține mai mult aer proaspăt, cel mai bine este să stați afară cel puțin o oră pe zi

- Să trăim o viață spirituală, să vorbim, să ne jucăm, să-i vizităm pe cei dragi, hrana spirituală este la fel de importantă ca fizica.

Sperăm să aveți Sărbători proaspete și sănătoase!