Surf de pierdere în greutate, cele mai bune 8 imagini pentru tablele de surf | Surfboard, Surf, Educație

aici

Fanii includ celebrități precum Jennifer Aniston, Owen Wilson, Matthew McConaughey și Rihanna, ceea ce nu este surprinzător, deoarece sporturile extreme sunt disponibile pentru toți iubitorii de apă și sunt ușor de stăpânit. SUP este o versiune veche a surfingului, originară din Insulele Hawaii și a fost dezvoltată de instructorii de surf de acolo atunci când au fost învățați de un grup mai mare de începători în același timp, făcând ca pierderea în greutate să navigheze în apă. Surf-ul SUP încorporează elementele de surf clasic, canotaj și surfing, oferind astfel o experiență versatilă - spune Gábor Varga, instructor de surf, de 5 ori campion maghiar de surf.

Esența sportului este să stați pe o combinație de plăci mari de surf și plăci de windsurf special concepute, cu o paletă lungă, asemănătoare unei canoe, pentru pierderea în greutate, navigând singuri, alternând pe ambele părți. Tipurile mai noi de scânduri sunt realizate în principal din fibră de sticlă armată și sunt de obicei măsurate.

  1. Nouă nebunie în sporturile nautice: iată SUP! | Bine și în formă
  2. Slăbiți fără exerciții fizice? Mai bine nu! - Mai spațios afară

SUP este unul dintre cele mai plăcute sporturi recreative prin mișcare complexă și echilibru și oferă noi perspective asupra apei. SUP îmbunătățește în mod specific abilitățile de concentrare, mișcările motorii fine, capacitatea vitală, ameliorează surfingul în talie și greutate și mișcă grupuri musculare, cum ar fi bicepsul, umerii, pieptul, spatele, abdomenul, coapsele și vițeii. Exercițiu pe apă stând!

Ca începător, ar trebui să solicitați ajutorul unor instructori profesioniști și ar trebui să vă alocați timp pentru a învăța elementele de bază. SUP nu necesită nicio pregătire prealabilă în apă plată, puteți învăța cu ușurință elementele de bază și, de acum înainte, vă puteți dezvolta în ritmul dvs., atât din punct de vedere tehnic, cât și fitness.

Dacă nu ați încercat încă SUP, o oră de scădere în greutate navigând pe un lac sau apă plată este suficientă pentru a vă familiariza cu mișcarea.

Instructorii îți vor arăta mai întâi echipamentul, vor contura orice probleme pe care le-ai putea avea pe apă și apoi îți vor arăta postura corectă, mișcarea de canotaj și întoarcerea. Apoi, îți vei corecta mișcările de navigare în scădere în greutate pe apă și la final vei discuta despre experiențe.

Sfat pentru Wellness Cafe: cereți întotdeauna ajutor experților înainte de a alege echipamentul. Ar trebui să aduceți un capac cu valoare de ceasuri, un top cu filtru UV, ochelari de soare de calitate lycrajó și multe lichide.

Sfaturile noastre pentru navigarea în siguranță 1. Înainte de îmbarcare, cunoașteți cu atenție zona de navigare, vâslați în apă și studiați valurile 2. Evitați navigarea în ploi abundente, furtuni 3. Dacă vă simțiți rău, răniți sau sângerați, ieșiți din apă imediat 4 Nu navigați niciodată lângă oamenii care înoată 5.