Jos coaja! 5 zile

11 dimineața: programul de dimineață decât ieri. ne-am ridicat, ne-am răzuit împreună, la brutărie, să luăm micul dejun pentru copii, să-l dăm pe cel mai mic în tabără, să mergem acasă înghețata mare pe care am mâncat-o zmeură. Hupps 160 kcal, 300 g zmeură din nou.

Helmint pentru mulți

O jumătate de săptămână seara: Am luat cina, care a fost la fel ca ieri. A rămas o jumătate de pungă de legume, acum am făcut-o și eu, am pus câteva cotlete și păr. Acesta este sfârșitul meniului zilnic, vine la sfârșitul unei intrări, ca de obicei. Plănuiesc să coac pulpe de pui mâine abur, cred ghimbir, dar nu poate fi decât cu condimente verzi, la naiba. O sa vad. Oricum, va fi un pulpă de pui pentru că l-am cumpărat .

22:00: Am ieșit în sfârșit să fac jogging la un sfert la nouă. Acolo, mănâncă naibii dintr-o tuse care îți suflă nasul. Am parcurs 8 km. M-am chinuit literalmente, undeva în aer, undeva în prosopul de hârtie, undeva la urcare, pentru a merge cel puțin mai repede decât mersul pe jos ... Și am avut distanța. Lăsăm rezultatul în timp, uneori aș putea sări într-un singur loc imitând alergarea de parcă aș fi un melc. Dar distanța s-a terminat. Așa că am făcut-o în spiritul gândirii pozitive și am terminat 🙂

În cele din urmă, mâncarea de astăzi:

300 g de zmeură 160 kcal

Salată de ton glob 215 kcal

530 g de pepene verde 160 kcal

35 g covrigi de brânză 150 kcal

cappuccino 100 kcal

300 g frosta hawaii 285 kcal

60 g delicatete cotlet 75 kcal

Așa că am lopătat în total 1145 kcal. Totuși, am făcut și jogging de cel puțin 530 kcal conform tuturor tipurilor de calculatoare. Așa că am avut o zi bună. Poate că nu vei mai urmări după asta azi.