Doctor în resurse umane

Munca pe timp de noapte necesită un bioritm diferit. Dacă lucrăm noaptea, ar trebui să dormim în timpul zilei, ceea ce poate fi dificil, deoarece somnul nu merge la comandă. Întreruperea echilibrului somn-veghe poate duce la hipertensiune arterială, epuizare nervoasă și un sistem imunitar slăbit. Fii atent la aceste lucruri când lucrezi noaptea!

Ce se întâmplă în corp când lucrăm noaptea?

Munca pe timp de noapte este cu siguranță o povară crescută asupra corpului, este necesar să se adapteze la ritmul de somn-veghe modificat, care este afectat de vârstă și de alte boli existente.

Desigur, impactul muncii de noapte asupra organizației noastre depinde și de alte caracteristici ale muncii: o muncă fizică medie sau grea, o muncă monotonă pe banda rulantă sau o îngrijire extrem de responsabilă pentru pacienții de urgență, de ex. munca de ambulanță.

Care sunt consecințele muncii de noapte obișnuite asupra sănătății?

Un stil de viață bazat pe munca obișnuită de noapte provoacă modificări metabolice și endocrinologice legate de alternanța luminii și întunericului. Tulburarea somn-veghe înseamnă stres crescut, munca pe timp de noapte poate provoca tensiune arterială mai mare, ritm cardiac și chiar plângeri psihiatrice, depresie, epuizare nervoasă la persoanele sensibile și, prin urmare, o slăbire a sistemului imunitar.

Cu toate acestea, este important de menționat că niciun factor nu este responsabil pentru dezvoltarea unei anumite boli, astfel încât munca de noapte nu poate fi acuzată de toate. Efectul muncii de noapte este influențat de condiție și de cât de relaxat ajunge muncitorul la serviciu.

Toți lucrătorii sunt potriviți pentru munca de noapte?

Pentru a evalua adecvarea, trebuie să cunoaștem întotdeauna volumul de muncă cauzat de un anumit loc de muncă, ce alte riscuri apar în plus față de volumul de muncă psihologic cauzat de munca de noapte. Este important ca examenul de sănătate a muncii să fie complet și cuprinzător și, pe lângă examenul obișnuit, se recomandă, de asemenea, efectuarea unui ECG, examen de laborator (sânge și urină) pentru depistarea oricăror boli mai grave.

Ce boli exclude posibilitatea de a lucra noaptea?

Diabetul, un sistem imunitar mai sever, sistemul hematopoietic sau bolile cardiovasculare (aritmie sau boală coronariană stabilită) pot fi, de asemenea, un motiv de excludere dintr-un astfel de loc de muncă. În acest caz, trebuie să luăm în considerare nu numai dacă angajatul este capabil să îndeplinească sarcina dată, ci și faptul că munca nu provoacă daune suplimentare sănătății sale.

Cum să evitați efectele nocive asupra muncii de noapte?

1. Ajută să ajungi relativ relaxat (nu dintr-o altă poziție secundară).

2. În funcție de natura muncii, includeți întotdeauna pauze adecvate în muncă!

3. Este important ca locul de muncă să îndeplinească cerințele de bază în materie de securitate a muncii, astfel încât lucrătorul să se poată simți în siguranță, deoarece, din păcate, accidentele de muncă pot deveni și mai frecvente noaptea.

4. Este util să avem în spate un mediu de susținere care trebuie să se adapteze la munca de noapte a unui membru al familiei sau al unui prieten care de obicei doarme ziua ...

5. Asigurați-vă că mâncați bine și beți suficiente lichide în ciuda ritmului deranjat al vieții!

Articolul a fost pregătit cu ajutorul experților de la Centrul de Sănătate Buda.