Jurnal de fitness 2 # - Primele mele 10 zile

Sigur, am început să îmi realizez propriile mele obiective în urmă cu 10 zile. Prima parte o puteți citi AICI. De atunci, am lucrat neobosit pentru a obține forma pe care o doresc. Scopul principal nu este de a pierde 10 kilograme, ci de a-mi pierde reflexia. Deoarece construiesc mușchi, deci cântarele nu s-au schimbat cu adevărat, dar nu este surprinzător, deoarece mușchiul este mai greu decât grăsimea, așa că am decis să nu continui să sar pe cântar, prostie.

Unde merg? Fac provocările de 30 de zile menționate în postarea anterioară neîntreruptă în fiecare zi, chiar dacă am ținut un antrenament intens la nivelul coapsei/fundului înainte de provocarea zilnică de ghemuit. Cu picioarele tremurânde, dar am făcut-o tot drumul! Recunosc, m-am angajat în provocări de acest gen de multe ori, dar nu am ajuns niciodată atât de departe (știu, 10 zile nu sunt multe), sunt mândru de mine! Și ce fac în afară de cele 2 provocări? Mă conectez la micile mele videoclipuri.

Acest antrenament super cardio chiar funcționează pentru mine, transpir normal și obosesc până la sfârșit, chiar dacă vorbim despre 23 de minute. Ne mișcă pe toți grozav, dar „cade mai bine” decât un exercițiu concentrat sau abdominal.

Am cea mai mare problemă cu burtica. Nu-mi place. Acest videoclip este preferatul meu, chiar dacă l-am încercat deja foarte mult, totuși simt că acesta este cel mai eficient, de obicei sunt chinuit de febră musculară după aceea. Febra musculară, îmi place, mi-a fost dor de senzație!

Acesta este un videoclip extraordinar pentru un antrenament pentru coapsă/cap la cap, până la urmă abia mai suport picioarele, cred că este cu adevărat eficient. Oricum, îmi plac foarte mult antrenamentele XHIT, dacă pot, le privesc din aceste videoclipuri, îmi place și să mă antrenez cu doamna din videoclip, pentru mine ea.

Cu toate acestea, nu toate zilele sunt închise cu un antrenament greu, am dat peste acest videoclip ieri și, din moment ce îmi lucram corect mușchii în zilele de dinainte, am crezut că acest videoclip de dans aerobic ar fi perfect pentru o zi liberă. Mi-a plăcut foarte mult aceste 30 de minute, dar până la sfârșit a și transpirat bine, dar a fost totuși frumos să o fac, va fi antrenamentul meu de derivare pentru câteva săptămâni.

Deocamdată, combin și repet aceste videoclipuri zilnic, acestea variază bine. De obicei fac antrenamentul abdominal și coapsele/fesele pentru o zi, apoi cardio-ul poate veni și în cele din urmă dansul:)

În prima zi mi-am făcut o fotografie atât pe față, cât și pe lateral, o voi face din nou la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, sper să fie unele schimbări una lângă alta!:) Nu vreau să fiu slabă, Vreau doar ca excesul de grăsime să dispară din mine și să-mi strângă corpul.

Ei bine, așa stau acum, sper să încerci unul dintre videoclipurile legate mai sus și apoi să raportezi experiențele tale!