Jurnalul lui Orsi - Partea 2

Nutriția privește proteinele

Tort de semințe de mac în stil Toman

Mărturia unei femei însărcinate

Secretul unei diete reușite este să începeți la momentul potrivit

Primul meu an cu copilul meu a fost de neînțeles. Un roller coaster în toate modurile pentru care nu cred că aș fi fost pregătit chiar dacă aș fi citit despre el în prealabil. Dar nici nu l-am citit. Iar prietenele mele care au mers înaintea mea în această experiență au fost mai tactice sau mai timide decât să vorbească despre ceea ce li s-a întâmplat. Hormonii și copilul tău își urmăresc în același timp jucăriile lor răutăcioase. Am devenit uimitor de sensibil și nu mi-am dat seama mult timp de ce se întâmplă. Nu puteam să mănânc într-un mod disciplinat pentru că eram destul de ocupat să mă țin în viață pentru a-mi anestezia soțul pentru a pregăti niște mese calde, cel puțin seara, pentru a reveni la munca mea, altfel extrem de confortabilă, de acasă după terminarea patului, așa că că, de preferință, mediul meu nu ar trebui să tolereze o femeie însărcinată amuzată.

Metoda Toman a funcționat pentru mine înainte, trebuia doar să aștept sfârșitul alăptării. Speram că acest lucru se poate întâmpla când Matyi avea un an.

Desigur, abia am văzut șansa să fac asta când alăptam de cinci ori pe zi la vârsta de 10 luni, dar în mod miraculos a devenit exact așa cum mulți au spus: „Alăptarea ar trebui să fie lăsată în cap. Dacă te calibrezi pentru a te opri la vârsta de un an, bebelușul tău îl va simți și vei putea să o faci. ” Această afirmație a devenit adevărată. La fel și faptul că în momentul în care încetați să alăptați, veți înceta să alăptați noaptea și veți dormi toată noaptea. Poate cineva o are diferit. Nu există doi copii la fel, nu există două situații de viață la fel. Așa s-a dovedit la noi.

Așadar, am decis cu adevărat în cap că, dacă Matyi va avea un an pe 21 octombrie, voi sta într-un salon Toman în acea săptămână și voi începe o pierdere în greutate săptămâna viitoare. Dacă nu te-ai apucat încă de asta, știi că te vei bucura uimitor de primele două săptămâni. Pentru că zi de zi vei fi mai ușor. Va fi un sentiment real de curgere, dacă puteți spune acest lucru despre dietă. Abia aștepți să ajungi la cântar și să notezi rezultatul cu satisfacție.

Și până când nu puteți începe, vă sugerez aceste lucruri, pe care le puteți face în pregătire.

Acceptați că nu o puteți face împotriva schimbărilor hormonale!

Bineînțeles, acest lucru simplifică lucrurile și nu am abilitățile profesionale de a intra în el pentru o lungă perioadă de timp, dar dacă mănânci bine după sarcină, vei pierde în greutate cu ușurință. Producția de lapte arde calorii suplimentare, există nenumărate calculatoare pe net pe care le puteți folosi pentru a calcula nevoile dvs. calorice zilnice, plus 500 de calorii, și sunteți la adevăr. Puteți lua atât de multe calorii pe zi. Cred că am adus asta de multe ori, deci nu sunt șansa mea de a mă îngrasa. Cu toate acestea, am o prietenă a cărei funcție tiroidiană este supărată. Aceasta este tiroidita postpartum. Cu toate acestea, ajutorul medical nu poate fi evitat în acest sens.

Până când bebelușul tău se trezește de mai multe ori pe noapte, acceptă că vei fi mai epuizat. Matyira, întotdeauna spun că este moderat ușor, moderat greu. Nu a dormit toată noaptea la patru luni, dar nici nu a trebuit să se ridice de șase ori. Dar faptul că dormeam de trei ori pe zi timp de 7-8 ore pe zi a fost suficient pentru a schimba nivelul a doi hormoni. Una este grelina, care crește în timp ce stimulează centrul foamei hipotalamusului. Și leptina, care este responsabilă de sațietate și este produsă în țesutul adipos, este redusă. De asemenea, afectează hipotalamusul. Prin urmare, senzația de foame crește în același timp, în timp ce chiar și metabolismul încetinește. Nu este de mirare că multe viitoare mame se învârt cu zahăr și carbohidrați pentru că altfel au cu adevărat senzația că sunt supărați de oboseală.

Până când poți spune cel puțin destul de mult că somnul tău este relaxant, cred că și dieta va fi mult mai grea. Dar așa cum am scris mai sus, există speranță. Dacă decideți și opriți alăptarea, este posibil să fiți la fel ca la noi. Veți dormi toată noaptea și vor fi create condițiile pentru o dietă de succes.

Creează liniște în jurul tău!

Cred că am lăsat forumurile mamei acolo după două luni. Știu că ai pe cine să sprijini. M-a deranjat o mulțime de informații care nu mă afectează încă, o mulțime de boli care ar putea să ne îndepărteze, dar cred că cel mai mult este „Mami!” adresa confuziei. Nu este nimic mult mai bun decât asta, înțeleg. Ce altceva s-ar putea scrie. Nici nu am o idee mai bună.

Apoi m-am obișnuit să mă uit și la viitoarele mame care erau balerine, profesori de yoga sau modele de fitness, Doamne ferește, soții de lux. Se pare că după o lună, corpul ei arată diferit de al meu. Își petrece o mare parte din viață cu mușchii strânși din motive de motivație, altfel nu neapărat condamnabile, mi-a plăcut întotdeauna să citesc mai multe și îmi este dor de carte mai mult decât antrenorul meu eliptic din viața mea actuală. Pur și simplu nu m-am enervat să-i urmez și să mă gândesc că dacă toți ceilalți nu alunecă, ce ar putea fi cu mine?.

Gândește-te de ce o faci!

Dacă ar trebui să evidențiez cele mai importante trei argumente, motiv pentru care aș fi cu adevărat, cu adevărat, cu nerăbdare să mă aflu din nou în vechea mea formă,.

M-a durut genunchiul.
Cred că, împreună cu a doua jumătate a sarcinii, am trăit un an și jumătate cu o greutate care mi-a făcut presiunea articulațiilor. Nu este un sentiment bun să te ridici cu ceva mai șchiopătând și să te simți atât de ruginit, pentru că este în regulă că nu ești viitoarea mamă care a născut la o vârstă fragedă și corpul tău este diferit de cel al unui copil de douăzeci sau treizeci de ani, dar nu fi cel care se va împiedica de primii săi părinți.
Am o rochie de vară cu fustă plisată, de culoare pudră, pe care nu am mai purtat-o de doi ani.
Aș dori să adaug mai multe. Este adevarul. Pentru că este bine pentru că o iubesc, pentru că mă simt frumoasă în ea și pentru că vreau să mă simt din nou frumoasă în ea.
Am lăsat cel mai important argument până la capăt. Nu se poate întâmpla să nu fac fotografii obișnuite și normale cu mine și cu Matyi, unde privesc cu adevărat, unde sunt relaxat, ceea ce radiază bucuria și fericirea pe care le simt cu adevărat, în ciuda oboselii și epuizării. Nu se poate întâmpla ca, atunci când ne uităm la o mulțime de videoclipuri și imagini, să mă aflu abia pe una dintre ele pentru că am urât-o când am fost fotografiată și am urât să văd cum eram.

Când sunt sedus în ceva de pe lista neagră, acesta este oricum cartea mea de lovitură. Pentru că articulația genunchiului meu s-ar fi obișnuit probabil cu încărcătura și cu siguranță puteți obține o rochie frumoasă cu două mărimi mai mare. Dar nu se poate întâmpla să nu existe nicio imagine a familiei noastre care să mă facă să mă simt bine în pielea mea.

De aceea o fac. Am început când corpul meu mi-a permis-o pe un plan fizic și am început când eram pregătit mental pentru asta.

Începeți și când este timpul!

Merg acum la 10 kg. Pierderea în greutate a încetinit puțin, dar este complexă și voi vorbi și despre asta.