Cui îi recomand?

Kettlebell este încet ca fotbalul în aceste zile. Toți l-au contactat sau cel puțin susține cu deplină convingere, își face publicitate. Problema mai mare este că mulți oameni încă stau să-l învețe .

Sistemul SFG - Strongfirst pe care îl predau este conceput pentru a crește treptat intensitatea antrenamentelor în timpul procesului de învățare, astfel încât sunteți întotdeauna pregătiți pentru următorul pas. Sistemul, care îl diferențiază de alți instructori „hobby”, acordă prioritate absolută sănătății și siguranței, precum și prevenirii dezvoltării bolilor și a leziunilor, și dacă acestea sunt deja stabilite (de exemplu, dureri de coloană sau spate din multe sesiuni), reabilitarea lor.

Atunci pentru cine este recomandat?:

Mulți oameni preferă să meargă la cursuri de grup, este inspirat când văd că nu numai că transpiră în cameră și că antrenamentul împreună este mai plăcut, mai motivant, într-un antrenament de bună dispoziție. Deoarece dimensiunea grupului este limitată, natura antrenamentului personal este menținută și toată lumea primește atenția necesară de antrenor.!

Ca femeie, nu ar trebui să fugiți de aceste greutăți degeaba: clopotele sunt un instrument excelent pentru cei care doresc să slăbească, iar efectul lor de modelare a fost dovedit de nenumărate ori. De aceea, tot mai multe femei își găsesc propriul drum în acest sport!

DACĂ ESTI FEMEIE!

modelează și optimizează greutatea cu antrenamentul cu kettlebell
consumă dacă nutriția este în regulă cu sportul
vei fi mai puternic, dar nu „mare”, rezistența ta se va îmbunătăți
mișcarea produce endorfine, adică te face fericit!
postura și încrederea în sine vor fi restabilite
compensează gama redusă de mișcare datorată unui stil de viață sedentar
mușchii vor fi din nou rezistenți, flexibilitatea va crește

BĂRBAȚII AU ȘI AICI UN LOC!

dacă ți-a lipsit până acum tracțiunea și motivația în antrenamentele tale independente
supraveghere continuă de coaching, astfel încât nu trebuie decât să acordați atenție execuției
aici vei fi cu adevărat puternic, vei găsi kettlebells de până la 40 kg în stocul meu
un corp musculos și un abdomen în carouri cu antrenamente cu kettlebell nu mai este un vis
Nici supraponderalitatea, diabetul, vârsta și rezistența nu sunt scuze
nu este niciodată prea târziu pentru a începe, vezi Poveștile de succes!

În concluzie:

Toți tinerii cu vârsta peste 18 ani pot începe pregătirea dacă au o stare de sănătate bună, dar sunt deosebit de buni pentru cei care:

suferă de diverse probleme de talie și șold
în mod monoton așezat sau în picioare
vor să slăbească, să se întărească, să se transforme
recomandat pasionaților de antrenament cu greutăți care iubesc varietatea și nu doresc doar să se antreneze pe mașini
pentru cei care practică alte sporturi ca antrenament suplimentar, întărire, pentru creșterea rezistenței

Deci, pentru toată lumea? NU!

Nu este pentru dvs. dacă aveți probleme de sănătate, în special cardiovasculare sau aveți o problemă musculo-scheletală care îl determină pe medicul dumneavoastră să vă interzică acest lucru.
Este adevărat că sunetele joacă adesea un rol cheie în reabilitarea tardivă după anumite boli și leziuni, dar acest lucru necesită evaluare individuală și supraveghere de specialitate.
Și chiar dacă nu pariați pe munca grea. Dacă nu poți/vrei să îți angajezi obiectivele. Dacă nu-ți place să plătești prețul lucrurilor, cauți lacune și lacune. Dacă îți place să îți petreci cea mai mare parte a vieții explicând de ce NU o faci, pentru că modalitatea mai ușoară este exemplul ...
La fel ca în toate lucrurile din viață, nu puteți spera decât la rezultatele obținute de la kettlebells în funcție de ce și cât sunteți dispus să investiți.

Dacă aștepți întotdeauna condițiile perfecte pentru a începe antrenamentul, nu vei ajunge niciodată la linia de sosire imaginară!