Kinetoterapie Krisztina Koncsek

Radiografie neagră a gleznei entorse

Dacă suntem deja în imagine, doar pentru că există șanse mari ca majoritatea oamenilor să fi suferit acest lucru în timpul vieții, să discutăm care sunt simptomele și ce se poate și ce ar trebui făcut dacă suferim un astfel de accident minor.

Cum se simte atunci nefericitul individ?
Simptomele inflamației. Inflamația este un proces natural și perfect compus din partea corpului pentru deteriorarea țesuturilor. Reacție fiziologică și maxim normală! Este important să înțelegeți acest lucru, astfel încât să înțelegeți ce este recomandat și ce să nu faceți!
Care sunt aceste simptome?
Durere, umflături, roșeață, căldură și pierderea funcției în zonă (dacă rămânem la gleznă, nu va putea funcționa ca o gleznă, nu se va mișca mult, nu puteți merge cu adevărat).

Ce trebuie făcut în acest caz?
E o întrebare bună!
Și anume, există șanse mari ca nimeni din exterior să nu poată spune cu 100% certitudine dacă există, de exemplu, o fractură osoasă sau alte leziuni grave, deoarece judecarea acestora este o sarcină și o competență medicală. Orice altă accidentare din prima rundă ar fi aceea oricum. Totuși, nu mergem la medic cu fiecare leziune, dar de ce?
Pe de o parte, majoritatea oamenilor au capacitatea de a avea bun simț, pe baza căreia judecă cât de mare este problema și o cântăresc. De asemenea, sistemul este extrem de supraîncărcat și, în cele din urmă, din păcate, mulți oameni au o experiență negativă, deoarece nu primesc ajutor pe fond. Nici cu acestea nu ar exista nicio problemă, deoarece corpurile noastre își fac treaba destul de bine dacă oferim condiții ideale. Ei bine, oamenii trebuie să fie informați despre acest lucru. Și aici problema este că acest lucru rămâne în urmă sau doar primiți sfaturi în conformitate cu un protocol demult.

Dar să revenim la ce să facem cu medicul?!

severitatea simptomelor poate oferi îndrumări. Dacă severitatea sau severitatea simptomelor de mai sus atinge limita toleranței noastre, nu așteptați!
dacă suntem gravuri în lemn sau suntem cu adevărat frustrați de sistemul de sănătate, luați în considerare schimbarea simptomelor.
Dacă aveți o deteriorare continuă, semnificativă, alta decât simptomele de mai sus, sau o tendință bruscă, de exemplu: pierderea emoției, incapacitatea de a vă mișca (nu din cauza durerii) sau nicio îmbunătățire chiar și după o perioadă de răbdare, asigurați-vă că consultați un specialist.
mergeți la medic în orice moment dacă ne liniștește, există alte comorbidități care pot prezenta un risc sau pur și simplu nu putem scrie dacă este o leziune minoră sau mai gravă.

THE ce urmeaza? separați 3 direcții pentru întrebare.
1. Ori de câte ori mergem la medic și se dovedește că este o leziune mai gravă, de exemplu: fractură osoasă, leziune nervoasă, ruptură musculară completă, au un protocol special, există șanse mari să înceapă o terapie medicală mai serioasă, deci să nu intrăm în el acum.

2. Mergem la doctor și se dovedește că, mulțumesc lui Dumnezeu, oasele noastre nu sunt rupte, nu este mare lucru, primim „gheața ta, relaxează-te, unge” sfatul al treilea sacru.

3. Nu mergem la medic pentru că considerăm că nu este rezonabil. * Și conform cunoștințelor și experienței noastre anterioare, folosim sfintele 3a.

Ei bine, în ultimele 2 cazuri, pot fi luate în considerare următoarele. **

Conceptul de nor de cuvinte de inflamație pe fundal alb.

Simptomele experimentate sunt fiziologice, normale, fiziologice. Sunt necesare pentru ca organismul să înceapă regenerarea. Totul are sens. Acum nu aș intra în fazele și evenimentele exacte ale inflamației, există puține cărți pe ea, punctul este că, deși subiectiv este foarte neplăcut, este foarte util. Acceptăm acest lucru.

Și apoi vine capcana celor 22, pentru că majoritatea informațiilor pe care le primește o persoană în timpul îngrijirii acestor leziuni moderate (sacre 3as) merg practic împotriva ei și poate putem spune că are efectul opus.

Nu asta spun. Aceasta este poziția fiziologiei, fiziopatologiei și acum din ce în ce mai multe studii. Luați umflături și roșeață: capilare, limfatice, celule etc. acestea sunt deteriorate în timpul traumei, astfel încât fluidul curge între țesuturi și celule, în plus, există chiar o creștere a circulației (aceasta este cauza roșeață), astfel încât cât mai multe celule și substanțe implicate în procesul inflamator sunt cât mai mari ușor accesibil posibil. De exemplu, acolo circulă multe celule albe din sânge, care, să zicem, încep să „elimine” țesutul deteriorat. Dar există o mie de tipuri de celule, substanțe chimice, care își fac treaba frumos în astfel de momente.
Cât de ingenios este acest sistem automat, nu? Ca și antivirusul de pe computer! Dacă observați ceva, rulați-l, așteptați, nu atingeți mașina (!) Și când tipăriți ceea ce ați găsit de trei ori, vă gândiți la ce buton să apăsați acum, astfel încât să nu-l puneți în carantină pentru că atunci va exista fii necaz. DAR nu intrați în proces pentru că atunci vă blocați și puteți începe de la capăt, nu?!

Când începeți să înghețați, să vă răcoriți pentru că este roșu și fierbinte, APOI ajungeți la proces!
Veți opri antivirusul chiar în mijlocul operației! Glazura afectează circulația, afectând astfel procesul inflamator al organismului, ceea ce înseamnă reparații! De fapt, dacă vă place, veți hiberna țesuturile în această stare. (Ca atunci când mașina ta se blochează… .grrr….).

Din păcate, utilizarea medicamentelor antiinflamatorii și umilința și pasivitatea totală pot interfera în acest proces ingenios de regenerare automată.

Am citit un articol pe un portal de informații pentru pacienți, care scria: „Dacă sistemul de apărare al corpului a neutralizat și a excretat substanța inflamatorie, va avea loc vindecarea”. Ei bine, spun că este bine, despre asta este vorba, în cele din urmă este descris. Dar în următoarea rundă a apărut crema antiinflamatoare, tablete recomandate dacă procesul a încetat. Ei bine, cum ne-am bloca dacă ne-am păstra glazura tot timpul!

Așadar, trebuie să regândim principiile anterioare de glazură continuă, utilizare antiinflamatoare și odihnă completă (protocoale RICE/ICE). Ele contrazic principiile fiziologiei și fiziopatologiei.

Din păcate, există întotdeauna excepții, cazuri în care o defecțiune alunecă în mașină, de exemplu: procesul de inflamație este oprit, regenerarea nu poate avea loc, durerea este foarte puternică etc.
Prin urmare, este necesar și recomandat în toate cazurile să consultați un specialist avansat, bine instruit, cel puțin o dată, deoarece poate arunca lumină asupra altor factori care întârzie recuperarea, precum: o dietă care previne inflamația.

Dar atunci ce faci? Care ar putea fi o soluție mai modernă pentru a înlocui sacrul 3as? Ce trebuie făcut cu leziunile țesuturilor moi? Continuă cu protocoale avansate.

Studiu de caz

G. pacienții mei vechi, am căzut enorm pe o bicicletă pe care o durea genunchiul. Dar, din moment ce făceam deja o reabilitare frumoasă a gleznei până la capăt, unde îl căuta mult după accidentare, nu a așteptat săptămâni, practic m-a sunat în câteva ore. Pe baza unor controale și consultări, am discutat strategia, care până acum a inclus doar glazură, relaxare completă, iar reducerea inflamației a fost doar Planul B.

El mi-a scris la 4 zile după accidentare:

Genunchiul meu se îmbunătățește încet, măresc treptat distanța, mergând, 2-3 km fără ajutoare, cu durere mică (1-3/10). Uneori, în poziție de odihnă, culcatul este, de asemenea, sensibil (1-2/10). Nu m-am dus pentru o radiografie. Poza foarte îndoită este și mai sensibilă pentru moment.
Mulțumiri.

L-am văzut în ziua 5, într-o stare uimitor de bună, ceea ce este un rezultat destul de super uitându-mă la imagine! În „tratamentul” de 4 zile de acasă, ea a lucrat de-a lungul unei strategii de susținere a regenerării, un pacient bine educat anterior. Tocmai am primit un alt set de exerciții, nu termin tehnici manuale, ci doar am lucrat cu exerciții active. Poate fi tratat cu o mie de tehnici diferite, dar mărturisesc că, dacă corpul își face treaba, nu voi pierde succesul (înțelegerea copingului, adaptarea etc.) pe care îl înseamnă o vindecare de succes.

Corpul este un sistem inteligent, dacă oferim condiții ideale, el va putea efectua propria sa regenerare cel mai perfect. Am avut atât de multe de făcut aici pentru a arăta calea către condițiile ideale.

* Acționați la propria discreție.

** Cele de mai sus nu constituie sfaturi medicale, luați în considerare/aplicați pe propriul risc.

https://riovistawellnesscenter.com/blog/115-learn-how-flip-flops-can-be-one-of-the-major-causes-of-plantar-fasciitis.html

Pot exista o serie de cauze pentru durerea călcâiului. De cele mai multe ori, totuși, o supraîncărcare, a crescut local inflamația indusă de stres, urmată de calcificare reactivă

Ce înseamnă asta, cum vă imaginați? Dacă cuiezi un perete și atârni o frânghie pe el, trăgându-l cu o unitate de forță, nu se întâmplă nimic. Dacă tragi cu forța de două ori, unghia va începe să vină încet, sau tencuiala poate veni cu ea. Care ar putea fi soluția? Fie nu tragi atât de mult, fie întărești peretele cu tencuială suplimentară!

Corpul este fantastic, face exact același lucru. Încărcarea suplimentară din mușchi, tendoane, elemente ale țesutului conjunctiv creează, dintr-un anumit motiv, un răspuns inflamator (de altfel, inflamația este întotdeauna o reacție la deteriorarea țesutului), al cărui produs final este structura osoasă întărită.

Pot exista două locații tipice pe osul călcâiului, suprafața plantară și suprafața posterioară a osului călcâiului. (Dar se poate crea practic orice, chiar și elemente statice care uneori se contrazic, manuale.).

Statica modificată a piciorului/întregului corp joacă adesea un rol în dezvoltarea sa. Încercați să puneți doar o parte minimă a greutății corpului pe picioarele anterioare atunci când stați în picioare și, dacă ascultați, veți simți imediat o tensiune crescută în zona gambei, tendonul lui Ahile. Uită-te la poziția de tip Nosy din imagine, în cercurile Body Sculptor numim, de asemenea, o poziție similară de sărit cu schiurile. Un exemplu ar putea fi o astfel de postură modificată în fundal. (Este frecvent, de exemplu, în timpul sarcinii, chiar și după o plângere, deci este deja clar de ce).

În cazul piciorului, așa-numita postură pronunțată a piciorului (imaginea din stânga), care este, de asemenea, o statică modificată, este adesea o afecțiune asociată cu durerea călcâiului. (Aș adăuga că acest lucru se poate datora și poziției schimbate a întregului corp, ca în cazul unuia dintre pacienții mei dragi, vezi mai târziu).

Deci, în cazul pintenului, trebuie să vorbim despre o reacție inflamatorie cauzată de creșterea tensiunii și a tragerii, mai degrabă decât despre plângerile cauzate de creșterea butucului (care, din nou, este mai mult o consecință, răspunsul adaptativ al corpului). Acest lucru este confirmat de un studiu recent efectuat în Statele Unite, care a constatat că până la 10% din populație poate avea o creștere asemănătoare cu a spurului, dar încă nu are durere.

Ce vei simți din toate astea?

În primele etape, o plângere mai ușoară, care este mai multă durere în primii pași după odihnă, care este ușurată după câțiva pași, câteva minute. Din păcate, aceasta poate intra într-o durere constantă, intensă, constantă. În acest caz, putem vedea deja semnele clasice ale inflamației (roșeață, căldură, umflături, durere și disfuncție completă). Nu merită să vă trageți până acum, este mai ușor să soluționați reclamațiile mai ușoare.

Ce se poate face?

Dacă înțelegem și acceptăm că aceasta este mai degrabă o consecință decât o cauză, atunci înțelegem, de asemenea, de ce terapiile topice (oricare ar fi ele aplicate pe osul călcâiului) nu aduc adesea succesul descoperirii.

Dacă durerea este foarte severă și aveți deja simptome inflamatorii severe, puteți și ar trebui să începeți să o reduceți (nu menționez direct metodele, fiecare terapeut, kinetoterapeut are puncte de vedere profesionale diferite, deci începeți cu unul diferit). Condițiile de circulație locală trebuie îmbunătățite pentru a ajuta la transportul materialelor inflamatorii, iar apoi statisticile modificate care au declanșat acest lucru trebuie să fie rezolvate și există șanse mari să fie unice pentru toată lumea. Pentru a face acest lucru, unele părți moi trebuie întinse, relaxate, altele trebuie întărite, activate și poate fi chiar necesar să începeți acest lucru într-o zonă destul de departe de colț.

Un lucru este sigur, dacă doar analgezicele și terapiile antiinflamatorii (fie că este vorba de medicamente, electroterapie sau de fapt orice altceva), determină pacientul să nu rezolve sau să rezolve doar temporar problema.

Studiu de caz

Pacientul meu, care a contribuit, de asemenea, la comunicarea imaginii sale, este un individ cu țesut conjunctiv slab care „a îmbrăcat mult” (să înțelegem acest lucru la propriu și să înțelegem conținutul care stă la baza acestuia, a existat multă povară asupra acestuia) în ultima vreme. El nu a făcut un program de exerciții mai serios și se luptă cu plângerile de pinteni de 1 an acum. Care picior este afectat, îl scriu doar după poză, astfel încât să puteți ghici dacă apare ceva din poză.

La el, regiunea osoasă a călcâiului la dreapta piciorului drept a fost delicată și dureroasă, ceea ce poate fi văzut și din bazinul ușor înclinabil și, astfel, din mai multe greutăți ale corpului poziționate în dreapta. Uită-te la diferența dintre cele două părți de deasupra (piscină) și de dedesubt (poziția călcâiului, rotația piciorului). Odată, în conformitate cu principiile menționate anterior, mi s-au dat sarcinile de a-i susține circulația și am discutat, de asemenea, despre slăbirea, întinderea, activarea SMR, care vizează și stabilirea staticii și apoi, proiectarea îmbunătățirii, am discutat și despre întărirea ulterioară.

Am primit această scrisoare de la el la 2 săptămâni după vizita de 2 ore.