Pentru ce este bună o saună cu gheață?

Întrebarea de mai sus s-ar putea pune mai degrabă ce nu este bun, deoarece este dificil să enumărăm ce „minuni” poate.

Se spune că efectele vindecătoare ale minusurilor sunt cunoscute în medicină de secole, iar sauna cu gheață, în ciuda multor presupuneri la finlandezi, a fost dezvoltată de un om de știință japonez. Esența terapiei la rece, cunoscută și sub numele de crioterapie, este aceea că corpul este răcit la o temperatură cuprinsă între 120 și 170 de grade pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ 2-3 minute. Cum este posibil acest lucru fără degerături? Astfel încât să existe frig uscat în cabina mică, care nu numai că ne permite să nu ne deteriorăm corpul și pielea, ci și să profităm de efectele de binecuvântare ale terapiei cu gheață.

Regenerare, auto-vindecare în sauna cu gheață

Pentru a compensa temperaturile extreme, corpul răspunde declanșând mecanismele de auto-vindecare ale corpului - iar o temperatură neobișnuit de scăzută declanșează o serie întreagă de procese biochimice. Tratamentul este de doar câteva minute, dar am putea scrie o listă întreagă despre ceea ce este bun pentru toate: elimină senzația de oboseală, mușchii supraîncărcați se relaxează și se regenerează. În plus, circulația sângelui în piele, mucoase și organe interne crește și se poate observa și o scădere a edemului și a producției de hormoni antiinflamatori, ceea ce reprezintă un alt punct de plus dacă ne uităm la îmbunătățirea sau menținerea sănătății noastre. Și dacă suferiți de insomnie sau simțiți că nu mai puteți tolera stresul de zi cu zi, este totuși recomandat să încercați o saună cu gheață, deoarece terapia cu gheață îmbunătățește și calitatea somnului.

Cea mai eficientă arderea grăsimilor

Vestea bună pentru cei care suferă de celulită și pentru cei care doresc să slăbească este că crioterapia poate ajuta și la asta: un singur tratament poate arde peste 500 de calorii. Asta este tot ceea ce am putut rezolva cu o oră de filare sau antrenament cardio. Și ca bonus, există o piele frumoasă, strânsă și impecabilă pe care, evident, majoritatea femeilor doresc să o realizeze, dar, desigur, nu este dată tuturor.

Saunele cu gheață sunt mai puțin recomandate la început, de până la trei ori pe săptămână, sărind peste o zi, dar mai târziu de patru ori pe săptămână - înainte de antrenament și alte tratamente, cum ar fi masajul sau fizioterapia. Solarul, sauna, baia fierbinte nu sunt recomandate timp de șase ore după utilizarea saunei cu gheață.

Am încercat! Ce se întâmplă în sauna cu gheață?

Am vizitat recent un complex sportiv și medical unde am încercat sauna cu gheață. Recunosc, am fost entuziasmat, pentru că nu m-am „înghețat niciodată” până acum și nici măcar nu eram într-un solar în picioare, la care acest aparat seamănă cel mai mult. După ce am învățat totul de la maestrul de saună, am semnat o declarație că nu am nici boli cardiovasculare, nici boli infecțioase (sauna cu gheață nu este recomandată pentru acestea). M-am schimbat și am îmbrăcat un pantof special, păros, confortabil, cald, asemănător unei mumii și am fost pregătit pentru tratamentul de trei minute.

Tot ce trebuia să fac era să îmi întorc mâinile încrucișate în fața corpului pentru a mă roti încet și ușor în timp ce mașina a început să-mi sufle azot. Tremuram corect în ultimul moment, dar am făcut-o până la capăt. Când am ieșit din cabină, coapsele și genunchii îmi erau puțin furnicături, iar căldura prosoapelor era încă bună pentru o vreme. Mai târziu, însă, m-am simțit mai în formă, mai energic și abia aștept să explorez sala de sport.

Saună cu stele și gheață

Crioterapia este, de asemenea, cunoscută și iubită de vedete precum Katherine Jenkins, Daniel Craig, Cristiano Ronaldo, Usain Bolt sau jucătorii echipei naționale de waterpolo maghiar. Se spune că Demi Moore îi datorează pielii netede, frumoase și fitnessului acestui tratament.