La ce tip de corp ayurvedic aparțineți conform doctrinei antice indiene?

Vata, Pitta sau Kapha? La ce grup aparțineți? Identificați-vă și aflați ce dietă și mișcare urmați conform doctrinei holistice antice. Acesta este modul în care vă puteți menține sănătatea pe termen lung.

Ayurveda este un sistem medical holistic vechi de peste 5.000 de ani, originar din India. Dacă traducem cuvântul original, se face: știința vieții.

Învățăturile Ayurveda vizează în primul rând menținerea unui stil de viață sănătos și prevenirea conștientă, dar se ocupă și de proceduri care întineresc corpul și prelungesc viața corpului.

Conform filozofiei adepților săi, toți aparținem unuia dintre cele 3 tipuri de corp pe baza trăsăturilor noastre de caracter externe și interne. Deși avem unele dintre caracteristicile fiecărui tip, nu avem proporții egale. Cu o oarecare cunoaștere de sine, ne putem plasa cu ușurință într-unul dintre cele 3 tipuri. Acest lucru este important deoarece ceea ce este bun pentru o persoană nu este bun pentru alta. Dacă trăim conștient conform propriului tip, mâncăm, alegem forma de mișcare care ne este favorabilă, atunci avem șanse mari să menținem și să prelungim unitatea și sănătatea corpului, sufletului și conștiinței noastre.

VATA om

Caracteristicile lor externe: corp slab, fibros, subțire, mai fragil, părul și pielea mai uscate. Pielea ei are o culoare mai închisă. Unghiile ei sunt scurte, ușor de rupt, buzele mai subțiri, vocea răgușită, moale și slabă. Caracterizat prin părul creț și/sau rar, ochii adânci, cu scanare, mâinile și picioarele reci.

Vata physique Sursa: Shutterstock

Calități interioare și caracteristici spirituale: creativitate, vorbire rapidă, elocvență. Mișcările sale sunt bruște și rapide. Ai nevoie de mai puțin de 6 ore de somn, ceea ce este adesea superficial, așa că te trezești de mai multe ori pe noapte. Este ușor și se satură rapid de munca fizică. Capacitatea sa depinde de interes, uneori lent, alteori rapid. Este ușor de învățat, dar ușor de uitat. Se îngrijorează foarte mult, luând decizii dificil. Fricile lui îl copleșesc adesea, adesea nervos, nesigur, timid. Este un tip cu toleranță redusă, încrezător în sine, fără risc. Nu tolerează bine frigul. Se descurcă bine cu banii.

Nutriția lor: mâncați alimente calde, alternând sau combinând arome acre, dulci și sărate. Dintre cereale, sunt preferate produsele din grâu, fulgi de ovăz gătite și orez. Puteți consuma cantități mici de linte și fasole. Printre legumele excelente pentru morcovi, roșii, sfeclă, sparanghel, cartofi dulci, broccoli, varză de Bruxelles, dovlecei, anghinare, castraveți, ridichi, spanac, conopidă, mazăre, țelină, varză, pătrunjel. Printre fructe se numără struguri, portocale, mango, kiwi, banane, prune, ananas, rodii, avocado, pepeni. Simțiți-vă liber să beți unt, lapte, smântână și brânzeturi moi din produse lactate. Este bine pentru corpul tău să consume floarea soarelui, semințe de dovleac, semințe de migdale și, de asemenea, condimente precum turmeric, maghiran, șofran, fenicul, busuioc, chimen, precum și scorțișoară, ghimbir, piper negru, oregano și cimbru. Beți întotdeauna multe lichide, dar alegeți băuturi răcoritoare calde sau călduțe, evitați frigul.

Forma lor de mișcare: sporturile care necesită mișcare reținută sunt recomandate pentru el. Exerciții de yoga care mențin corpul și sufletul în formă, stresant, echilibrat, mersul pe jos și haltere ușoară.

PITTA omule

Caracteristicile lor externe: de obicei de statură medie, construcție puternică, cu o forță fizică bună și rezistență. Pielea ei moale este adesea strălucitoare, strălucitoare, grasă, moale, sensibilă, adesea eruptivă, pistruiată, molă, ridată târziu. Părul ei este de obicei subțire, brun deschis, roșiatic, devine devreme, chel. Ochii lui sunt de obicei verzi, dar pot fi de asemenea gri, verde, maro. Buzele ei sunt roșii, dinții sunt de dimensiuni medii, este predispusă la sângerarea gingiilor. Unghiile ei nu sunt foarte dure, roz. Mărimea mâinilor sale este medie.

Pitta fizic Sursa: Shutterstock

Calități interioare și caracteristici spirituale: caracter amabil, afirmator de viață, vesel, loial. Tolerant, calm, iertător. Dacă, pe de altă parte, echilibrul din jurul său este supărat, el devine agresiv și exigent. Sensibil la soare, căldură, saună, stres, substanțe chimice. Minte ascuțită, concentrată, încrezătoare. Tip lider. Pasional și romantic. Îi place să cheltuiască bani și să se înconjoare de obiecte frumoase.

Nutriția lor: este adesea flămând, are un apetit mare și sete, nu poate lipsi de mese. Dintre toate tipurile de corp, pitele sunt cele pentru care este recomandată o dietă vegetariană. Este recomandat să consumați mult lapte, semințe și legume, fasole. Acestea din urmă alăptează, reducând astfel foamea de lup pitta. Consumul de cartofi, salată, vinete, mazăre, mere, pepeni, avocado, smochine, cireșe, portocale, pere, ananas, prune, struguri, mango și stafide este de asemenea excelent. Are efecte benefice asupra corpului atunci când orzul, orezul alb, ovăzul, grâul, untul, laptele, păsările de curte, nautul, tofu, derivații din soia sunt așezate pe farfurie. Merită prăjit și gătit cu nucă de cocos, măsline, soia, floarea soarelui și ulei din semințe de dovleac.

Forma lor de mișcare: iubește și beneficiază de sportul activ, îi place să concureze cu ceilalți. Recomandat pentru culturism, haltere, jogging, înot, ciclism și sporturi extreme. Transpori ușor și în cantități mari și, oricum nu tolerează rău căldura oricum, este important să nu faci mișcare în timpul zilei și să eviți sauna.

Bărbat KAPHA

Caracteristicile lor externe: construcție puternică, complet subțire, plinute. Pielea ei este netedă, curată, moale, ușoară, strălucitoare, adesea rece și palidă. Unghiile puternice, roz, convexe. Buzele ei sunt moi, cărnoase și roz. Privirea lui este amabilă, calmă. Mișcarea sa este lentă, echilibrată și abia transpira.
Calități interioare și caracteristici spirituale: stilul său de vorbire este lent, atent, calm, dar concis. Are o percepție bună, memoria lui pe termen lung este foarte bună, reflectă foarte mult. Relaxat, amabil, calm, răbdător, altruist. Vorbește încet și încet. Este greu să ieși din toleranța la pace. El tolerează bine tensiunea fizică și mentală, dar este predispus la lene. Respectuos, inteligent. Are mulți prieteni. Temperament conservator, considerat. Gospodar, gestionează bine banii.

Fizicul Kapha Sursa: Shutterstock

Nutriția lor: pofta de mâncare relativ mică, tolerează bine foamea și sete. De obicei mănâncă alimente amare, picante, calde și uscate. Deoarece elementul rece, apă îi domină corpul, el poate mânca alimente picante la rând, dar ar fi important pentru el să mănânce între orele 10 a.m. și 6 p.m. I se recomandă să ia un mic dejun ușor, să ia cina și să mănânce cât mai multe alimente calde în loc de reci, cum ar fi la grătar, la grătar, la grătar. Dintre legume, varza, raiul, broccoli, varza chineză, conopida, varza de Bruxelles și fructele sunt alegerea ideală pentru fructe de padure întunecate, mure și afine.

Forma lor de mișcare: orice sport care implică o provocare puternică sau care își depășește limitele. Este important să faceți mișcare regulată și să vă întăriți circulația sângelui cu o saună după sport. Jogul de seară i-a fost inventat.