Laptele este mai potrivit pentru copii pentru a umple lichide decât apa

Cercetătorii de la Universitatea McMaster spun că copiii activi fizic ar trebui să bea lapte, deoarece este mai eficient în protejarea împotriva deshidratării decât băuturile sportive sau apa.

ÁNTSZ a emis o recomandare privind alimentația publică
GigaMcDonald’s pentru Jocurile Olimpice de la Londra
Alergia la lapte poate fi eliminată la mulți copii
Cu o dietă adecvată, nici fetele adolescente nu se îngrașă
Lupta împotriva obezității a fost în copilărie și preșcolar
70 la sută din adolescente au deficit de iod

Acest lucru este deosebit de important într-o caniculă, spune el dr. Brian Timmons, șef de cercetare. „Copiii se deshidratează în timpul sportului și este foarte important să obțineți suficiente lichide, mai ales înainte de următoarea rundă de sport. Laptele este mai bun decât băuturile sportive și apa, deoarece este o sursă de proteine, carbohidrați, calciu și electroliți de înaltă calitate în același timp.El a adăugat că laptele reaprovizionează sodiul pierdut prin transpirație și ajută capacitatea organismului de a reține apa. în plus proteina din lapte favorizează dezvoltarea și creșterea mușchilor - nicio altă băutură nu are un astfel de efect.

În timpul studiului, copiii cu vârste cuprinse între 8 și 10 ani au făcut sport într-o cameră climatică, apoi au primit una dintre băuturile de mai sus și apoi au evaluat starea lor de hidratare.

Potrivit dr. Timmons, medic pediatru la Universitatea de Medicină Michael G. DeGroote, copiii și adulții activi, de obicei, nu beau suficient și, prin urmare, sunt subhidrați când încep următorul curs de sport.

El a spus că deshidratarea cu 1% ar putea reduce performanța cu până la 15%, și între timp, ritmul cardiac, temperatura centrală și copilul le este mai greu să continue activitățile active. Chiar și o deshidratare mai severă crește riscul de boli legate de căldură, cum ar fi lovitura de căldură.