Viață + Stil

Când vine vorba de exerciții fizice, lista marilor decizii pentru Anul Nou din aceste zile este condusă de două lucruri: cel puțin un semimaraton, dar cel puțin niște yoga. Datorită internetului, acesta din urmă poate fi făcut deja în spațiul sigur al sufrageriei noastre. Și este clar din cifre că această piață este liderul pieței. Ne-am uitat la ceea ce știu Adriene Mishler și Yoga cu Adriene. În cazul său, are sens să spunem că aproape șase milioane de oameni nu pot greși.

care

Canalul de yoga al lui Adriene Mishler, Yoga With Adriene, a depășit anul trecut cinci milioane de adepți pe YouTube. Acum se apropie de șase milioane și, deoarece aceasta este perioada rezoluțiilor de Anul Nou, și acum începe în mod tradițional anul cu o provocare/angajament de 30 de zile, în curând va sări peste această etapă. Căutând în lucrarea online a lui Adriene Mishler, putem spune destul de emfatic că merită să o abordăm.

Mishler, în vârstă de 35 de ani, s-a născut în Austin, Texas și locuiește încă acolo - înregistrând majoritatea videoclipurilor sale în camera de zi. Mama sa este mexicană, dar el însuși a început să se familiarizeze cu ramura spaniolă de origine doar în ultimii ani. Are un background de actorie care este evident bun pentru filmare, dar practic clișeul se potrivește perfect pentru a se oferi.

Yoga, desigur, poate fi abordată în multe feluri, iar acum nu ne gândim în primul rând la viziunea demonică în sensul lui Sándor Németh. Există cei care se aruncă puternic în literatură, fără a citi măcar volumele groase ale lui B. K. S. Iyengar pe covorul de yoga. Alții se bazează doar pe compatibilitatea Instagram: cât de fotogenică este această poziție yoga? Și pantalonii ăștia de yoga sunt frumoși pentru mine? Unii oameni merg din flăcări la un studio de yoga și apoi renunță. Și sunt cei care sunt atât de captivați încât își pun viața la punct și urmează cursuri de profesori de yoga unul după altul.

Adriene Mishler oferă o versiune de yoga fără îngheț, accesibilă, plăcută, eficientă și, mai presus de toate, realizabilă. El ne vorbește constant în videoclipurile sale - adică simțim cu adevărat că ne vorbește. Nu vorbind, ci vorbind - o diferență importantă. Și între timp ne ajută să ajungem acasă, în oase, în mușchi, în respirație. O ia uimitor de eficient să discutăm cu noi înșine ce simțim, ce vrem, ce ne deranjează, ce ne calmează. Mulți dintre comentatori scriu că deja scapă de stres ascultând vocea lui Mishler.

Pentru cei care sunt atenți la publicitatea studiourilor de yoga, vestea bună este că, cu Adriene, povara așteptărilor nu poate fi îndeplinită - formatul permite deja unei persoane să facă yoga singură, în camera de zi cu laptop sau telefon, nu trebuie să se pregătească. Efortul cel mai mare, așa cum spune el de multe ori, este să aranjăm salteaua și să începem. Pentru a scoate timp din el în fiecare zi. Pentru a-ți face timp.

Apropo, timpul. Unul dintre numeroasele puncte forte ale canalului YouTube al lui Adriene Mishler este că putem alege un videoclip pentru noi înșine, nu numai pe problemele noastre actuale, ci și pe cât de mult timp avem. O oră întreagă? Grozav. Douăzeci de minute? Este o afacere lină. Cele cinci minute ale noastre? Nici Adriene nu te va dezamăgi. Dar poate descompune o serie de exerciții chiar și în câteva secunde și chiar și în cele mai incapabile locuri, oferta sa de 40 de secunde în avion, de exemplu, te convinge că yoga poate fi literalmente o parte a vieții de zi cu zi. Chiar dacă nu ne putem imagina asta. El își imaginează și ne arată pentru noi, pentru noi.

Și atunci nu am vorbit nici măcar despre posibilitatea de a gândi la o scară mai mare, ci oferă și un program de o lună, cum ar fi cel care începe acum în ianuarie, în care ați pus și un fel de job de curator de yoga: practica are un arc, te duce undeva. Tot ce trebuie să faceți este să vă prezentați pe saltea în fiecare zi și să o faceți. Angajează-te la 30 de zile. Desigur, acest lucru este mai greu decât pare, dar se simte brusc că are sens și are rezultate, iar atunci când apare un model cauzal, facilitează angajamentul.

Revenind la intenții, unul dintre cele mai importante elemente ale apelului Adrienei Mishler este din ce a făcut un slogan: găsiți ceea ce se simte bine, de aici și acronimul FWFG. Mesajul, dacă ne gândim la el, este destul de revoluționar, în majoritatea domeniilor vieții și în cele mai multe roluri ale vieții - fie că este muncitor, părinte, copil, adult, școlar, pensionar - nu chiar vezi ce ne face să ne simțim bine. Continuăm, facem ceea ce trebuie să facem și, între timp, nici măcar nu ne gândim să fim atenți la noi înșine. Adriene redirecționează această atenție înapoi către noi înșine și ne conduce să ne dăm seama ce este bine pentru noi. Nu este atât de simplu în suprafață în fiecare zi, așa că nu este nicio problemă dacă admitem că avem nevoie de ajutor pentru asta. Iar Adriene este foarte bună la acest ajutor.

Cealaltă atracție este gratuită. Pe canalul de pe YouTube al lui Mishler, putem face cursuri complete de yoga gratuit. Proiectul are, de asemenea, o sucursală plătită unde puteți obține un fel de membru pentru zece dolari pe lună (presupunând că costă aproape la fel de mult într-o oră în unele studiouri, funcționează cu prețuri foarte prietenoase). Yoga Netflixe - aceasta este ceea ce caracterizează această platformă, unde cu mai mult de 600 de videoclipuri, ateliere, vloguri, conținut exclusiv și construirea comunității așteaptă practicanți de yoga mai adânci, care au, de asemenea, senzația măgulitoare de a ajuta la finanțarea videoclipurilor gratuite pentru zece dolari pe lună. milioane de vizitatori YouTube.

Adriene Mishler ignoră esoterismul, în schimbul unor râsuri bune de ea însăși (uneori trebuie să iasă din ipostază pentru că nu suportă fără râs). Practicarea pentru el este într-adevăr o experiență practică care va face totul accesibil, chiar și pentru cei care cred că nimic nu poate fi mai departe de ei decât yoga. Comunitatea de yoga care combină practica cu snobismul poate privi în jos, dar în prezent nu există nimeni în spațiul online care să poată transmite tehnicile de yoga către cel mai larg public posibil într-un mod atât de eficient și de utilizat.

Adriene Mishler a recunoscut în mai multe interviuri că la început îi era foarte frică să scoată yoga din spațiile de practică considerate sacre și să o aducă în spațiul digital. Acesta este unul dintre motivele pentru care a fost reticent în a da titluri videoclipurilor sale, cum ar fi „yoga pentru pierderea în greutate”. Pe de altă parte, aceste titluri au jucat un rol important în saltul în partea de sus a listelor de căutare YouTube și Google. Astăzi, ia în serios site-urile sociale și titlurile SEO. Și biblioteca sa video oferă o serie de exerciții pentru aproape fiecare problemă. Yoga pentru culcare, yoga pentru zilele de naștere, yoga pentru vreme rea, yoga pentru bicicliști, yoga pentru persoanele staționare, yoga pentru creier - într-adevăr toată lumea poate găsi ceva.

Gripa? În sensul că afectează oamenii, este absolut. Cu toate acestea, el ia în serios acest efect. Și unul dintre cele mai mari capitaluri este credibilitatea sa. El spune că și-a dat seama că, cu cât avea mai mulți adepți, cu atât mai mult trebuia să rămână fidel lui însuși.

Și atunci nu am menționat nici măcar co-creatorul său, Benji, câinele care zace acolo în unele videoclipuri într-o postură de invidiat dezlegată. Și cu un câine, puteți vinde cu adevărat totul.

Pentru mai multe stiluri de viață + pe pagina noastră de Facebook, urmați-ne: