Alergare

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Text: Máthé Dóra Zsuzsa 06/07/2017 | Actualizat: 25 februarie 2020 | |

Alergarea cu muzică este bună! Ritmul care-mi bate în ureche îmi oferă o experiență atât de grozavă ca poate câteva. Acum, însă, te încurajez să fugi fără muzică. Atunci cum este? Trebuie să ai senzația când, după o alergare de vară, bei un pahar de apă aproape la un pas de deshidratare. Atunci te recompensezi cu melodiile preferate după o alergare „uscată” fără multă muzică.

Ascult muzică în timp ce alerg o dată pe săptămână. În timp ce muzica este unul dintre recuzitele alergării pentru alții, pentru mine dopajul, cu care nu trăiesc de fiecare dată. Dacă am o alergare rapidă sau foarte lungă, încep doar cu muzica. Trebuie să iau în considerare care sarcină merită suficient în acea săptămână pentru a-mi consuma „cota”. În timpul curselor mele, am încercat, de asemenea, să suport cel puțin un sfert fără muzică (adică 6 ore pe 24 de ore, ceea ce nu este scurt, dar ținteam 8 ore.) Oricum, cu această metodă, piesele mele preferate afectează eu ca un agent de dopaj intravenos. Experimentez imediat și complet emoțiile, mă întorc din cea mai adâncă groapă și pot rezista ritmului care este inacceptabil pentru mine.

Citește și asta!

10 sfaturi motivaționale dacă nu ai chef să alergi

Fii atent la siguranța ta!

Mai am un argument împotriva muzicii constante. Nu îți afectează alergarea, ci mai mult despre sufletul tău. Te gândești la ultima dată când a fost liniște în jurul tău? Radioul se joacă, televizorul se joacă, metroul este tare, autobuzul vorbește lângă tine, colegul vorbește, tu vorbești, copilul vorbește, mama ta vorbește, partenerul tău vorbește ... și bineînțeles am putea continua linia la nesfârșit.

Citește și asta!

Gadgeturi pe fugă. am nevoie de asta?

Nu sunt genul de a fi acolo pentru relaxare și meditație, nici măcar nu fac asta. Așadar, nu sunt absolut o figură ascunsă în cărțile spirituale și de autocunoaștere, nu de parcă aș avea probleme cu ele. Când am început să alerg, alergam numai și exclusiv cu muzică. Totuși, spun că merită să alergi fără muzică să te bucuri de mișcare, să te uiți la împrejurimi și cel mai important: să vorbești cu tine! În timp ce rulezi, există întotdeauna soluții la probleme, în timp ce rulezi, ai timp pentru tine. Cred că este important să te monitorizezi uneori în timpul unui antrenament pentru a-ți auzi propriile gânduri. Poți trăi cu adevărat asta fără muzică.

"Pentru că fiecare alergare dă ceva, schimbă ceva ... pe tine!"

Desigur, să începi va fi rău fără muzică, poate te vei plictisi, nu știi cu ce vei începe, dar până vei termina alergarea, vei fi mai bogat cu o nouă experiență, și poate o nouă cunoștință: tu însuți. De aceea îmi place să alerg fără muzică. Atunci pot să identific cele mai adânci umflături din mintea mea și da, uneori nu este plăcut.