Lăsați ciclismul să fie rezoluția dvs. de Anul Nou!

Pe măsură ce ne odihnim de Crăciun, este timpul pentru rezoluțiile de Anul Nou. Știm cu toții că este mai ușor să accepți ceva decât să-l păstrezi un an. Nici nu trebuie să te gândești la asta. Poate că o mică schimbare este suficientă pentru a face cu adevărat noul an.

Mulți oameni decid apoi că își vor acorda mai multă atenție și vor trăi o viață mai sănătoasă. Acest lucru nu este deloc imposibil, un mic exercițiu precum ciclismul este suficient pentru a face diferența.

De ce o bicicletă este o alegere bună?

Ciclismul, ca orice sport, este sănătos și poate fi practicat de aproape oricine.

Cel mai important aspect al sănătății ciclismului este că ne antrenează excelent inima și sistemul circulator. Acest lucru este similar cu antrenamentele cardio. În timpul ciclismului, inima funcționează mai bine, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc, circulația sângelui se intensifică. Acest lucru permite mai mult oxigen să ajungă la celulele corpului nostru decât în repaus. Prin urmare, ciclismul regulat ne îmbunătățește rezistența fizică și mentală, ne întărește sistemul imunitar.

În plus față de efectele cardiovasculare, ciclismul mișcă o mulțime de mușchi, cu atât mai mult cu cât ne exercită mult mai puțină presiune asupra articulațiilor decât alte forme de mișcare, inclusiv jogging și alergare. Sunt mulți care doresc să slăbească după sărbători, ceea ce poate ajuta și la mersul pe bicicletă - cu condiția să ne exercităm regulat.

Al treilea aspect pozitiv despre ciclism este că este un sport în aer liber. Astfel, nu doar exercițiile fizice, ci și mediul și aerul bun contribuie la îmbunătățirea bunăstării noastre și la reducerea stresului cotidian.

Unde ciclismul se potrivește în viața ta?

Cel mai mare dușman al jurămintelor sportive de Anul Nou este lipsa percepută sau reală de timp. Chiar și această mică schimbare a stilului de viață trebuie să găsească un loc fix în viața noastră.

Din fericire, bicicleta nu este doar un sport, ci și un mijloc de transport, așa că o putem folosi curajos în viața de zi cu zi a Anului Nou. Merită să ne gândim care sunt destinațiile în care o putem înlocui cu o mașină sau cu transportul public. Din fericire, în țară se construiesc din ce în ce mai multe piste pentru biciclete, așa că nu putem ridica nici măcar circumstanțele ca o scuză. De exemplu, un loc de muncă aflat la câțiva kilometri distanță este aproape sigur accesibil cu bicicleta, iar achizițiile chiar mai mici pot fi abandonate cu ușurință pe două roți.

Cheia este regularitatea. Dacă putem încorpora ciclismul sub orice formă în viața noastră de zi cu zi, avem un caz win-win.

Deci tăiați-vă!

Știm că întotdeauna primii câțiva kilometri sunt cei mai grei, dacă suntem dincolo de el, restul va veni mai ușor. De unde avem starea de spirit și motivația de a intra în șa?

Să ne pregătim pentru ciclism nu numai în capul nostru, ci și în fapte! Scoateți-vă bicicleta din adâncul garajului și vedeți-o ordonată. Este posibil să aveți nevoie doar de puțină curățare, dar poate doriți să vă duceți bicicleta la un serviciu de biciclete. Mai ales dacă nu l-am folosit de mult timp.

Farmecul noutății este, de asemenea, întotdeauna o motivație suplimentară, așa că, chiar dacă nu aveți o bicicletă nouă, merită să obțineți câteva accesorii noi pentru ciclism. Nu o vom atinge chiar dacă ne îmbrăcăm puțin nu numai bicicletele, ci și pe noi înșine. Acest lucru merită făcut doar pentru a putea scoate cât mai multe obiecții care se ridică.

Odată ce ne-am convins, este timpul să căutăm un partener/însoțitori care să se împartă unul pe celălalt ca forță motrice și putem face primii kilometri cei mai grei fără probleme, chiar dacă acestea par dificile.

Vă dorim un an fericit și bogat în ciclism!