Latura Dora - lucruri mici, creații

Duminică, 1 iunie 2008

Dieta de 150 de grame

Plănuiesc de o mie de ani acum să rezum în sfârșit esența întregii diete. Pe de o parte, ar fi bine să pot reveni aici o dată când am nevoie. (În cazul în care am un al patrulea copil, pot dieta până la capăt) Pe de altă parte, mulți oameni mi-au cerut să rezum esența în câteva rânduri.
Descriu în prealabil că am urmat această dietă trei luni din cauza diabetului meu gestațional. Cu Karcsi, zahărul meu a devenit prea mare, era undeva la 7,8 în starea de bază, care, din păcate, a început o dietă. Acest lucru, la rândul său, a avut un mare pozitiv: am rămas subțire. Am început la 60 de lire sterline înainte de sarcină (cu o mulțime de fursecuri de Crăciun și apoi am ridicat 2 lire sterline la ora 58 dimineața), aveam 52 de lire sterline la două săptămâni după ce am născut. Dieta este destul de durabilă, deoarece până acum am reușit să câștig doar 54 de kilograme. Am observat multă greutate în coapse, brațe, față (cred că și în piept și abdomen, dar nu am văzut-o prea mult din cauza laptelui și a ababa:)))))

mic dejun: 4 kg de pâine integrală cu unt, brânză, salam, ardei, roșii. (din care 4dkg de pâine conține 20gr de ch absorbite lent. Ardeii și roșiile conțin și ch, dar acest lucru poate fi consumat nenumărat, deoarece conținutul de ch este neglijabil, deci nu provoacă o creștere mare a nivelului de zahăr din sânge)

ora zece: 2 dl lapte, 3 biscuiți korpovit (2 dl lapte = 10 g ch rapid, 3 biscuiți = 9 gr lent ch)

prânz: 6 kg pastă dură cu brânză și smântână mică. 6 dkg de paste alcătuiesc 50 g de ch lent, cantitatea de smântână este neglijabilă aici, pentru că fac un pic devastator din el. (altfel 1 dl de smântână conține 4 gr ch)

gustare: 20 dkg de nectarină, cafea cu lapte minuscul (1dl) și îndulcitor (10 dkg de nectarină conține 9gr ch, adică un total de 18 ch, la care vine laptele mic, din care 1 dl conține 5 gr ch.

cina: salata de vinete
Ingrediente:
vinete: 30 dkg - 15 ch
boia: 15 dkg - 5 ch
roșii: 15 kg - 6 ch
măsline: 6 dkg - 3,6 ch
brânză: 20 dkg - 0 ch
Total: 29,6 ch și 3 porții de salată în bolul meu. Dintre acestea, am mâncat 1 porție în acea noapte, pentru un total de 9,8 gr ch
Am mâncat 1 iaurt danone activia (aproximativ 5 ch), 1 dl lapte (5 ch), 3 dkg de pâine integrală cu unt (15 ch)

îngrijire ulterioară: 3 bucăți de biscuiți korpovit

Sper că am descris-o de înțeles, dacă există o întrebare, o puteți bombarda în siguranță.
Mulțumesc pentru ajutorul acordat lui Pat, dieteticianul meu preferat care a ajutat foarte mult în timpul dietei pentru că cred că nu m-aș fi bucurat de viață dacă nu mi-ar fi spus bunătățile, am primit atât de multe, dar atât de multe sfaturi. Și nu în ultimul rând, a suferit cu mine:)