Legea retenției pielii sau toate concepțiile greșite despre arderea grăsimilor

Cine nu ar experimenta câteva mușcături de mâncare delicioasă, dulce sau frumos păcătoasă cerească și deja depozitate este ceea ce avem cu toții un coșmar, grăsime ... Nu este o întâmplare, deoarece corpul stochează, de dragul său. La urma urmei, nu a fost întotdeauna atât de natural să ai mâncare în frigider, dulap sau noptieră, iar oamenii au fugit de tigru cu dinți de sabie, nu după autobuz. De aceea, corpul este inteligent. Depozit în caz de panică. Astăzi, însă, nu vei mai fugi de dinte de sabie și nici foamea nu va bate la ușa casei tale. Acesta este motivul pentru care grăsimea se acumulează în corpul tău.

Un pic plus aici, un pic mai mult acolo și observați doar că un străin se uită înapoi la voi în oglindă. Și apoi vin orezul psiho, pastilele de ardere a grăsimilor ambalate în capsule și teancul de lucruri necontrolate și îl iei și aștepți vraja. Pentru că promisiunea nu este altceva decât o otravă ambalată în marketing.

Deoarece cea mai mare parte a acestuia nu a fost testată, nu puteți ști ce daune va face corpului dvs. în următorii ani, fără a menționa că puteți avea o boală prin aceasta, dar nu un corp bun.

De aceea am vești cumplite. Exercițiul este cel mai bun arzător de grăsimi. Și ceea ce este și mai rău este că un antrenament greu și obositor este ceea ce duce la un corp frumos. Deci vei transpira pentru că așa ar trebui să fie. Nu este un antrenament când faci jogging plăcut sau te plimbi cu un zâmbet, familia lângă tine, râzând și făcând selfie-uri. Este relaxant, plăcut și răcoritor, dar nu un antrenament.

Antrenamentul este o mișcare obositoare care funcționează bine, lucrează fiecare mușchi și construiește fiecare mușchi. Când nu mai suporti și totuși te împingi dincolo de zona ta de confort, asta numim antrenament. Restul este doar o pierdere a vederii, dar în niciun caz ceea ce va face mușchii să se schimbe, se va schimba.

Și atunci apare întrebarea, dacă nu magia în cutie, dacă nu pastilele, atunci ce?

În primul rând, trebuie să găsim răspunsul la ceea ce doriți să realizați. Dacă sunteți supraponderal, iubiți și economisiți-vă genunchii! În acest caz, nu vă sugerez să începeți să alergați pentru el imediat, dar să înotați, să mergeți oricum pe cei mari. În fiecare zi, în mod regulat pe o perioadă mai lungă de timp. Deoarece greutatea va scădea, rezistența se va îmbunătăți. În plus, merită să încorporați forme de mișcare pe care nu le veți scoate de pe plasă, dar veți fi puse împreună pentru dvs. de către un specialist, luând în considerare greutatea, rezistența și mușchii și ligamentele. La urma urmei, excesul de greutate înseamnă că te-ai deplasat de mult timp, iar picioarele tale trebuie să fi purtat greutatea de mult timp, iar acest lucru este stresant. Și acum nu ar trebui să fie împovărați, ar trebui să fie întăriți. De aceea te sfătuiesc să nu te scufunzi în nimic, cere sfaturi! Merită mai mult decât orice.

Pe de altă parte, pentru cei care doresc doar să scape de 15-20 de kilograme obișnuite sau mai puțin, i-aș sfătui să meargă, să alerge, să iubească flotările în patru timpi și aerul proaspăt. Pentru că ne place să uităm asta. Aerul. În timp ce în multe cazuri vedem oportunitatea în sălile de fitness cu aer condiționat, merită să știm că antrenamentul în aer liber este de neînlocuit nu numai pentru suflet, ci și pentru inimă și plămâni. Cu toate acestea, greutățile și instrumentele pot fi găsite în același mod. Și, deși există doar o formă fixă de mișcare într-o cameră, gândiți-vă la o bandă de alergat sau la un antrenor eliptic, totul se schimbă în natură, la fel se schimbă și formele de mișcare și, astfel, tonul mușchilor.

Și în acest caz, soluția nu este să rămâi flămând, să nu mănânci și să aștepți să începi să slăbești. Deoarece în primul rând mușchiul va începe să piardă în greutate, părul și grăsimea vor fi ultimele la rând. Ca să nu mai vorbim că, dacă nu aveți mușchi sub piele, veți regreta în curând să începeți o dietă fără minte. Pentru că pielea ta se va atârna și nu este nimic mai oribil decât atunci când faci daune imense corpului tău în loc să începi să construiești. Și este cu siguranță complet independent de câte kilograme începeți în noua voastră viață.

Pentru că asta e. Noua viață în sine. Când îți dai seama în cele din urmă că trebuie să lupți pentru rezultat și să nu distrugi corpul în care trăiești. Poți modela fiecare corp, dar pentru asta trebuie să îți poți reprograma singur creierul. Și în timp ce aud de multe ori că motivația dispare repede atunci când alegi antrenamentul de grup și, de asemenea, antrenamentul în natură, îți dai seama că ești un erou. Și nu contează ce ai fost înainte. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor pentru a începe în noua viață, nu ezitați să căutați! Sunt aici să vă ajut.

Arnold Kovács
specialist în psihologie practică,
fitness și antrenor personal

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Acest site web folosește Akismet pentru a filtra spamul. Aflați mai multe despre modul în care sunt prelucrate datele din postarea noastră.