Verdele cu cel mai scăzut conținut de carbohidrați

Creat: 7 noiembrie 2018 10:21 AM

carbohidrați

Modificat: 9 noiembrie 2018, 15:35

Legumele sunt surse foarte bogate de diverse vitamine și minerale, iar conținutul lor de fibre este extrem de valoros. Cu toate acestea, conținutul lor în carbohidrați variază.

Sparanghel și ciuperci

THE ardei gras de exemplu, este plin de carotenoizi valoroși, în timp ce o cantitate mică acoperă aproape toate nevoile zilnice de vitamina A, necesarul zilnic de vitamina C și avem de peste trei ori mai multe. Această cantitate conține 6 grame de carbohidrați. Fibros aparținând familiei florilor crucifere brocoli doar o cantitate mică de carbohidrați poate fi găsită într-o cantitate mică, precum și o mulțime de vitamina K și vitamina C.

Un metrou sparanghel Are un conținut de carbohidrați de 8 grame, dintre care 4 grame sunt fibre indigestibile, dar nu numai că merită să consumi mult din ea când este în sezon, ci și pentru că cercetările arată că mai mult Poate juca, de asemenea, un rol în prevenirea malignității. . THE butoane de asemenea, foarte scăzut în carbohidrați, într-o ceașcă de ciuperci, de exemplu, puteți găsi doar 2 grame, pe lângă un tub inflamator natural foarte bun kkentk.

Secretul orezului conopidă

De ce conopida poate fi considerată un super-verde? Detalii aici.

De asemenea, sărac în carbohidrați, dovlecel, puteți găsi 4 grame de carbohidrați într-o sugestie, în timp ce sunt crude spanac chiar mai puțin, doar un gram per bucată. Deoarece efectul spanacului este prăbușit atunci când este aburit, este necesar să consumați 7 grame de carbohidrați după ce ați consumat o cantitate mică. THE conopida sau orezul de conopida nu este o coincidență faptul că este atât de popular printre consumatori: 5 grame de carbohidrați pot fi găsite într-un indiciu.

Un metrou fasole verde Conține 10 grame de carbohidrați, făcându-l o leguminoasă printre leguminoasele din această categorie. Este foarte popular printre persoanele care tin dieta. în salată există și puțini carbohidrați, doar 2 grame pe bucată. THE dimineața este puțin mai mult de atât, 7 grame pe bucată, dar se poate spune totuși că este extrem de scăzut. Un metrou țelină După ce l-am consumat, trebuie să numărăm aportul de 3 grame de carbohidrați, chiar și o cană într-un paradis cocktail Există un total de aproximativ 6 grame de carbohidrați într-o ceașcă ridiche deși este foarte mic, conține doar 4 grame de carbohidrați.