Stil de viata

Poate un stil de viață să vă ajute cu probleme de erecție?

Mult!

Renunțarea la fumat

Datorită efectului vasoconstrictor al fumatului, acesta poate duce la boli cardiovasculare și vasoconstricție a membrelor, cu toate acestea, mulți bărbați fumează încă. Este mai puțin cunoscut faptul că fumatul poate provoca disfuncții erectile și probleme de infertilitate datorate vasoconstricției, prin urmare un stil de viață fără fum joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea lor.

La fumători, vasele de sânge care transportă cantitatea de sânge necesară pentru o erecție către corpurile cavernoase ale penisului devin mai înguste, deci nu sunt saturate cu suficient sânge. Toxinele din fumul de tutun pot schimba, de asemenea, nivelul hormonilor sexuali. Dacă fumatul este oprit la timp, efectele nocive pot fi totuși inversate, motiv pentru care este foarte important să renunțați imediat la fumat.

Dieta sănătoasă, gestionarea zahărului

O alimentație adecvată necesită o serie de ingrediente alimentare și echilibrul corect al acestora. O dietă bine aleasă are o funcție de menținere a sănătății și bunăstării, pe lângă funcția sa nutrițională de bază. Cercetările au arătat mai multe legături clare între alimente și ingredientele alimentare și reducerea riscurilor de boală. Pentru omul de astăzi, a mânca în mod conștient corect înseamnă a mânca alimente bogate în fibre și vitamine, sărace în grăsimi și zahăr. O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați poate duce la obezitate, diabet, boli cardiovasculare, iar deficitul de vitamine poate provoca oboseală și depresie.

Nivelurile mai ridicate de zahăr din sânge și bolile vasculare cauzează vasoconstricție, care previne dezvoltarea unei erecții adecvate, iar nivelurile ridicate de zahăr din sânge afectează, de asemenea, nervii care controlează erecția.

Deoarece primul semn al diabetului poate fi disfuncția erectilă, este foarte important să diagnosticați boala cât mai curând posibil. Dacă diabetul este confirmat, tratamentul trebuie început imediat, caz în care este foarte important să începeți să luați un supliment alimentar pentru a ajuta la prevenirea și/sau restabilirea tulburărilor de potență. Extractul de scoarță de pin este bun atât pentru prevenirea, cât și pentru a restabili tulburările de potență, precum și pentru a restabili nivelul zahărului din sânge.

Sport regulat

Importanța exercițiilor fizice regulate nu poate fi subliniată în mod excesiv. Chiar și o plimbare de 3 × 30 minute pe săptămână are un efect bun asupra sistemului nostru vascular, producția de testosteron din organism pentru a menține gospodăria zahărului din sânge în ordine. Este un fapt științific bine cunoscut că exercițiile fizice scad nivelul colesterolului LDL, ceea ce poate preveni vasoconstricția; scade tensiunea arterială, ajută la scăderea excesului de greutate, are un efect bun asupra mușchiului inimii, a mușchilor scheletici, crește aportul de sânge la țesuturi, deci - indirect - are un efect bun asupra conservării potenței.

Viață fără stres

Stresul este o parte inevitabilă a vieții fiecărei persoane. Stresul este inițial răspunsul corpului la anumite situații de urgență, ajutând astfel la prevenirea acestora. Stresul cauzează probleme numai dacă devine continuu și astfel provoacă anxietate și alte simptome mentale și fizice.

În caz de stres constant, vasoconstricția crește, alimentarea cu sânge a țesuturilor se deteriorează, astfel încât - pe lângă alte simptome fizice, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale, a afecțiunilor stomacale etc. - contribuie și la dezvoltarea disfuncției erectile. Stresul poate provoca, de asemenea, probleme psihiatrice, iar oboseala și tulburările de somn pot duce, de asemenea, la pierderea erecțiilor sănătoase.

Cele mai frecvente cauze ale stresului cronic sunt munca, relațiile și problemele financiare, deci este important să recunoaștem și să ne schimbăm în timp. Chiar dacă problema de bază nu este întotdeauna eliminată, schimbarea atitudinii față de probleme - chiar și cu ajutorul unui specialist - poate ajuta foarte mult, deoarece dacă sănătatea noastră este vătămată, nu va ajuta niciodată, aceasta va înrăutăți situația.

relaţie

O parte importantă a calității unei relații este o viață sexuală bună, dar inversul este, de asemenea, adevărat: o relație bună este importantă pentru a menține capacitatea de a avea o erecție. Pentru fiecare om, erecția sa poate să nu fie completă, nu ca de obicei. Este foarte important ca bărbatul și partenerul său să nu experimenteze acest lucru ca pe o problemă, deoarece există de obicei o cauză banală (de ex. Oboseală) în fundal. Dacă calitatea relației este slabă, dacă problemele nu pot fi discutate, disfuncția erectilă poate deveni mai frecventă, deoarece se poate dezvolta un cerc vicios unde teama de eșec repetat duce la un eșec suplimentar. Este important să ne dăm seama că o viață sexuală bună este întotdeauna o plăcere pentru două persoane, astfel încât o relație de înțelegere îl va ajuta pe partenerul de sex masculin într-o perioadă mai dificilă, chiar dacă există motive reale, chiar organice, ale disfuncției erectile. Nu este deloc neobișnuit ca partenerul unui bărbat să fie cel care inițiază căutarea unei soluții și să rămână lângă ea până la capăt, facilitând astfel recuperarea timpurie.

Medicamente

Mulți oameni nu știu că efectele secundare ale anumitor medicamente pot fi disfuncția erectilă.

Dacă luați un antihipertensiv, antidepresiv, stimulator cardiac (beta-blocant), diuretic, scăderea colesterolului sau antiacid și aveți disfuncție erectilă în timp ce îl luați, este ușor ca aceste medicamente să aibă efecte secundare. Este recomandabil să citiți secțiunea privind efectele secundare ale acestor medicamente și să consultați medicul care vă prescrie.

Mulți oameni iau medicamente (cum ar fi un vasodilatator coronarian) pentru care sunt interzise pilulele ocazionale care sporesc potența. Alții nu pot să le ia din cauza efectelor secundare ale acestor potențatori de potență, care sunt adesea severe. Utilizarea suplimentelor alimentare care nu conțin Sildenafil, dar crește aportul de oxigen în cavitățile penisului, poate fi de ajutor pentru ei.