Fraze motivaționale toxice sau este adevărat că „nu există rezultate fără durere”?

M-am gândit mult să articulez ceea ce este cu adevărat greșit cu câteva propoziții motivaționale. La urma urmei, nu întâmplător sunt vopsite pe pereții sălilor de sport, căni, magneți de frigider. Mulți trag forță de la ei. Pe de altă parte, sunt cei ca mine care nu numai că nu sunt ajutați, ci chiar contraproductivi. Dacă ești așa, vei înțelege la ce mă refer.

Puteți găsi citate inspiraționale și motivaționale pe fiecare subiect, de la părinți la pictură. Există unele dintre ele bune, mediocre și incomod banale, este o chestiune de gust pentru cine vine ceea ce intră. Aș împărtăși în mod specific experiențele mele cu stiluri de viață sănătoase și le-aș aduna pe cele care mă interesează cel mai puțin „să scot o persoană nouă din mine”.

O parte din poveste este că mă lupt cu kilogramele în plus de când eram copil. Este o circumstanță agravantă să faci toate acestea într-o familie sportivă și conștientă de sănătate. La noi, toată lumea a fost motivatorul cu două picioare. Cel puțin ar fi trebuit să fie.

Face parte din „cultura dietei” din timpul nostru că trebuie să mâncăm sănătos și să facem mișcare. Cred că putem fi de acord cu toții. Nu de asta mă preocupă, care este motivația ta? Te antrenezi pentru că e bine să dai drumul la abur în acea zi și să te saturi să te culci? Sau pentru că ai o remușcare dacă nu te duci la sala de sport? Poate pentru că în weekend dă-ți voie la carnea prăjită a bunicii?

Am realizat câteva citate și propoziții care nu numai că nu au funcționat pentru mine, dar chiar au prăjit invers și mai degrabă m-au descurajat să fac ceva sănătos:

„Numai antrenamentul în care mori contează puțin”

Oh, sunt atât de implicat, încât după primul meu antrenament Zumba m-am simțit atât de bine încât m-am înscris pentru o perioadă fixă de două ori pe săptămână.

După ce i-a spus cuiva cât de bine a mers mișcarea, mi-a spus că, dacă nu mă doare, amuză-mă și nu mă retrag din cameră la patru picioare după un antrenament, nu merită mult. Adică, dacă vreau să slăbesc.

Faptul că tocmai m-am simțit bine este întâmplător.

„Faceți-o pentru imaginea„ după ”

Nu mă înțelegeți greșit, este bine să aveți un scop și un miracol dacă îl puteți realiza cu o muncă persistentă. (Este întotdeauna un mare impuls pentru mine să mă uit la fotografiile altora înainte și după.) Dar nu ai putea să reformulezi un pic ca „fă-o pentru a te distra în pielea ta, a fi sănătos și, ca un beneficiu suplimentar, va fi bine să slăbești. este? ” Nu pentru că versiunea dvs. actuală este proastă?

„Trebuie să lucrăm la sandviciul acela fierbinte de dimineață”

Nu trebuie să faci nimic dacă ai mâncat ceva care a mers bine. Mai ales să nu simți remușcări. Pentru mine, acest tip de text m-a făcut să mă simt la un moment dat în timp ce mănânc orice alimente care nu slăbesc pe care aproape că am îndrăznit să le mănânc în secret pentru a le spuma păcătos alimente. Și nu mi-a ieșit din discuție să comand un desert într-un restaurant în fața altora fără să mă simt rău.