Listă de cumpărături sănătoase la prețuri ieftine - mâncați aceste (v)

Am adunat pentru dvs. lucrurile de bază care intră în coșul meu în timpul fiecărei achiziții pe care o fac.

Vă rugăm să rețineți că aceste ingrediente sunt personalizate pentru mine, în funcție de gustul și dieta mea. Indiferent, atâta timp cât nu aveți o dietă, este sigur că vă va oferi o super bază de ten și nu le-ați putea împușca dacă doriți să mâncați ingrediente sănătoase și de calitate.

Cereale: fără selecții, cel mai ieftin este, de asemenea, bun, îl macin mereu în făină, terci (pentru că atunci va fi o budincă), în majoritatea locurilor este fix 200ft/pachet, din care cumpăr mereu.

Unele semințe de ulei: semințe de dovleac, sotyi, alune, exact ce e la vânzare.

Legume: salata și castravetele sunt baza, intră și în salatele mele, în plus cumpăr mereu ceva sezonier și de preferință nu 1600/kg. Dacă nu este la un preț bun, cumpăr de obicei un amestec de legume congelate care nu are porumb, deoarece nu este foarte bun pentru noi. Mazăre verde, broccoli, varză de Bruxelles, spanac, conopidă, sfeclă pentru copii, aproape orice poate veni. Este, de asemenea, minunat pentru legume. Așadar, să nu uităm dovleacul toamna! Dacă este posibil, alegeți legume de casă de pe piață!

Orez pufos: există întotdeauna o rezervă, nu se știe niciodată!

Piure de tomate: Cumpăr întotdeauna versiunea neîndulcită și o aromez eu însumi!

Orez, bulgur, cuscus: cuscusul este cea mai rapidă garnitură de făcut, o sursă perfectă de carbohidrați complecși, chiar exagerată la cuptorul cu microunde, gata în 10 minute. Dar mai degrabă 5. Orezul rapid poate, de asemenea, salva viața!

Șuncă: Verific întotdeauna dacă există o vânzare de șuncă de piept de pui de calitate specială, dacă există, poate fi chiar congelată, ies mai economic.

Rase de nucă de cocos, pudră de cacao olandeză: cele mai bune condimente, pe baza rețetelor puteți vedea că îl folosesc adesea chiar și pentru clătite.

Ceva de fruct minim: nu mâncăm mult din el, dar există întotdeauna 1-2 mere, rodii sau ceva mic. Chiar și înghețat.

Mancare la conserva: merită să verific la conserve pentru a vedea ce este la vânzare și cumpăr întotdeauna tonul când este depozitat în suc propriu sau în ulei de măsline. Un fulger tipic în cazul în care fie trebuie să vă grăbiți, fie să rămâneți fără meniuri în cutie. Pentru salată, lângă cuscus, dovleacul este oricum bun.

Ou: poate veni in orice cantitate, dar iti sugerez sa il cumperi de pe piata sau din sat, casa.

Brânză de vacă: pentru budinci, prăjituri, cremă de brânză de vaci, găluște de brânză de vaci. Rareori ating produsele lactate, dar dacă vrei dulce, este totuși mai bine decât să mănânc ciocolată!

Carne: carne de pui și pește merită cumpărată la piață, măcelar. Străduiți-vă pentru calitate!

Condiment: Întotdeauna verific dacă există un condiment special, și fac cumpărături acolo: turmericul și altele, de exemplu, nu sunt categoria mai ieftină, dar merită în totalitate și pot fi gătite și condimentate mult timp, plus este extrem de variat.

Și până la final, iată câteva sfaturi care vă pot ușura viața:

Sfatul nr. 1: Nu vă înfometați la cumpărături! Uneori, avem tendința de a cumpăra ceva ce altfel nu am face.

Sfatul nr. 2: Nu pierdeți banii pe suplimente noname. Alegeți o sursă de încredere cu ingrediente de încredere! 😉

Sfatul nr. 3: Urmați întotdeauna acțiunile și modificările: puteți economisi mult dacă cumpărați corespunzător și nu vă aruncați!

Sfatul nr. 4: Asigurați-vă că majoritatea coșurilor sunt legume sau produse neprelucrate. Dacă cumpărați în acest fel, cel mai probabil veți reduce și cantitatea de gunoi din dieta dumneavoastră.

Sfatul nr. 5: Aveți întotdeauna o copie de rezervă SOS acasă și aveți întotdeauna niște fulgere la locul de muncă! În cazul în care este nevoie de o soluție rapidă. Nu trebuie să aruncați lucrarea pe fereastră în acest fel și este mult mai rentabilă. O felie de proteine poate salva vieți!