Lista de top a alimentelor bogate în calorii

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Dacă ați început o dietă, dar nu aveți suficient timp pentru a calcula valoarea calorică a alimentelor în fiecare zi, aveți nevoie de o listă care să enumere cu precizie alimentele dvs. bogate în calorii. De data aceasta vrem să compensăm acest lucru.

În general, valoarea calorică a alimentelor este calculată în porții de 100 de grame și puteți găsi majoritatea alimentelor bogate în calorii, cum ar fi: șuncă, ciocolată, brânză, produse lactate, slănină, unt.

Un meniu zilnic nu trebuie să conțină mai mult de 2.000 de calorii pentru femei, iar 2.500 este limita superioară ideală pentru bărbați. În funcție de vârstă și de exercițiile zilnice, această doză poate fi desigur redusă sau crescută.

Lista de sus a celor mai frecvent consumate alimente bogate în calorii:

Slănina prăjită are o putere calorică de 250 de grame la 50 de grame și 500 de grame la 100 de grame

- untul conține 750 de calorii într-o porție de 100 de grame

- 100 g de brânză conține aproximativ 400 de calorii

- Ciocolata conține 500 de calorii la 100 de grame

- nuca de cocos proaspata contine 400 de calorii, dar uleiul de cocos poate ajunge la 900 de calorii

- 100 de grame de margarină conțin 700 de calorii

- smântâna variază de la 450 la 700 de calorii

- Uleiul de măsline și de floarea-soarelui conține 900 de calorii (100 g.)

- 100 de grame de alune conțin 600 de calorii

- cârnații de casă variază de la 400 la 600 de calorii (100 g.)

- 100 de grame de zahăr alb conțin 400 de calorii