Traieste sanatos dupa propriile reguli

Cărți conexe

Kareen Zebroff - Yoga pentru toată lumea
47 de exerciții și 4 exerciții de respirație sunt descrise de scriitor în această carte, pas cu pas, ilustrate cu imagini. Pentru fiecare practică, indică, de asemenea, cu ce plângeri și boli ajută practica dată.

Dinah Rodrigues - Yoga hormonală
Dinah Rodrigues a combinat o varietate de metode pentru a dezvolta un set unic de practici terapeutice pentru yoga hormonală care, prin stimularea funcției glandelor producătoare de hormoni feminini: restabilește echilibrul hormonal; elimină simptomele neplăcute asociate menopauzei; întârzie procesul de îmbătrânire; reduce efectele stresului care inhibă funcția hormonală ideală; ameliorează simptomele sindromului premenstrual; crește șansele de a rămâne însărcinată. Cu exerciții fizice regulate, debutul menopauzei este întârziat și este de obicei asimptomatic. Nu numai bufeurile, transpirațiile nocturne, oboseala constantă, depresia, durerile de cap dispar, ci sunt evitate osteoporoza, ateroscleroza, incontinența și alte boli care apar de obicei în același timp cu menopauza. Practica yoga hormonală este ușor de învățat, nu necesită o flexibilitate sau o competență specială în yoga și nu durează mai mult de o jumătate de oră pe zi pentru a încadra orice femeie care lucrează în programul dvs.

Eric Steven Yudelove - 100 de zile pentru o sănătate mai bună, sex bun și o viață lungă
Dacă doriți o sănătate mai bună, sex bun și o viață lungă, lăsați-vă 100 de zile să vă fie ghid! Viața este cea mai prețioasă comoară a ta din lume. Fără asta, banii, apartamentele elegante, casele și mașinile scumpe nu valorează nimic. De aceea, omenirea a căutat întotdeauna calea către o sănătate mai bună și o viață mai lungă. Poate că nimeni nu a făcut acest lucru cu mai mult succes decât taoiștii din China antică, dintre care mulți au peste o sută de ani. Cartea lui Eric Steven Yudelove dezvăluie aceste secrete străvechi în programul său de chi kung de 100 de zile, folosind conservarea taoistă a sănătății, tehnici de yoga care afectează sexualitatea, auto-masaj pentru a ajuta la reînnoire și diverse practici care prelungesc viața. Aceste practici nu sunt de natură religioasă, dar adesea deviază de la obiceiuri. De fapt, aceasta este prima dată când un cititor occidental nu numai că poate arunca o privire asupra acestor cunoștințe, dar o mare parte din cunoștințe pot ajunge și în posesia noastră. În timpul cursului de 14 săptămâni, putem afla despre puterea chi kungului, cele șase sunete vindecătoare, Baduanjin, auto-masaj, alergare sexuală în kung, zâmbetul interior și deschiderea unei flori aurii, printre altele.

B. K. S. Iyengar - Pranayama într-o nouă lumină
Pranayama - arta respirației yoghine - conduce la controlul emoțiilor, calmul și agregarea minții. Pranayama este un pod care ajută un student la yoga să treacă de pe tărâmul dezvoltării pur fizice la cel care aparține spiritului. Pranayama într-o nouă iluminare ca manual teoretic și practic de respirație yoga este o continuare demnă a lucrării anterioare a autorului, Yoga într-o nouă iluminare, acum cunoscută pe scară largă ca manual clasic de hatha yoga. Această carte este atât practică, cât și temeinică: partea teoretică oferă un fundal cuprinzător al filozofiei yoga - arătând în același timp lumină asupra unor concepte precum chakre, stuf, mantre sau bandhas - iar partea practică servește ca un ghid de încredere pentru toți cei care doresc să se cufunde în arta respirației yoga.

Julie Friedeberger - Yoga în birou
Această carte este un ghid excelent, compilat cu scopul de a scăpa de prejudiciile muncii sedentare care afectează pe toată lumea mai devreme sau mai târziu, fără excepție: dureri articulare și musculare, precum și stres și epuizare. Mai degrabă, putem stăpâni secvențe de mișcări care pot fi efectuate la un birou și care au un efect benefic în câteva minute. Nu este nevoie de mult efort, iar recompensa este prospețimea și bunăstarea.

Swami Rama - Căile yoga
Cartea noastră este un ghid practic care descrie căile majore către iluminare. Deși drumurile sunt diferite, scopul este același. Descrierile clare și profunde ale acestor căi ale lui Swamiji vor inspira și vor ajuta aspiranții sinceri să-și facă eforturile fructuoase. Informațiile și înțelegerea din carte despre diferitele căi ale yoga provin din propria experiență a lui Swamiji, deoarece el a fost crescut din copilărie pentru a stăpâni toate ramurile yoga, iar dorința lui arzătoare de a cunoaște realitatea și adevărul l-a încurajat să examineze personal și vei experimentați metodele despre care raportați aici. Deoarece a acoperit întreaga zonă, poate oferi o perspectivă largă și cunoștințe aprofundate care ajută cursantul să-și vadă mai clar propria cale și să evite capcanele și ocolirile. O astfel de bogăție de informații este extrem de rară, iar împărtășirea lor atât de deschis este un dar extraordinar al iubirii.

Harry Waesse - Yoga pentru începători
Mobilitate și vitalitate - zi de zi - Ca rezultat al yoga, corpul nostru devine mai flexibil și relaxat, echilibrul nostru mental este restabilit, devenim mai puternici, mai sănătoși și mai rezistenți. - Descriere detaliată: exercițiile de respirație (pranayama) cresc vitalitatea, exercițiile corporale (asanas) mențin mușchii, exercițiile relaxante calmează trupul și sufletul. - Opt programe de practică cu dificultăți tot mai mari pentru învățarea yoga pas cu pas. - Exerciții simple, ușor de învățat, cu instrucțiuni detaliate și ilustrații color. - 88 de exerciții cu mai mult de o sută de imagini color.

Karen Homer - Practici de frumusețe pentru femei
În secret, ne dorim cu toții să fim frumoși. Majoritatea femeilor ar fi fericite chiar dacă ar putea obține cele mai bune din ele și ar fi atractive fără a pierde tot ceea ce le face atât de unice. În acest volum puteți citi metode, trucuri și idei care pot fi utilizate pentru a obține efectul dorit.

David B. Agus - Rețeta pentru longevitate
Este important nu doar pentru pacienți, ci și pentru cei care sunt încă în stare perfectă de sănătate astăzi, să trăiască bine. Care este formula pentru o viață lungă și semnificativă este răspunsul la această carte. Este un stil de viață sănătos; este necesar exercițiul fizic regulat, o dietă echilibrată și moderarea plăcerilor și condiții suficiente pentru a trăi mult și bine sau totul este decis cu adevărat în mintea noastră? Potrivit dr. Agus, soluția constă în proiectarea corectă a obiceiurilor zilnice. Oricine nu are timp să răsfoiască bestseller-ul său anterior, The Age of Diseases is Over, poate acum să afle secretul din această mică carte și chiar mai mult. Ai nevoie de un vaccin antigripal? Este dieta bună pentru toată lumea? Care sunt binecuvântarea sau efectele secundare blestemate ale aspirinei? Dr. Agus oferă o explicație ușor de înțeles pentru întrebările noastre cele mai aparent banale, dar și mai importante, oferind în același timp modificări ale stilului de viață care sunt ușor accesibile tuturor, pe baza celor mai recente cercetări științifice.

Pico Iyer - Arta calmului
"În epoca vitezei, nu există nimic mai răcoritor decât lentoarea. În epoca condițiilor deranjante, nu există lux mai mare decât atenția concentrată". A sta liniștit poate fi cea mai mare aventură din viața ta, spune Pico Iyer, celebrul călător ghid care a călătorit în întreaga lume. Prin exemplul lui Leonard Cohen, Mahatma Gandhi, Marcel Proust și al diferitelor companii inovatoare, el demonstrează că retragerea solitară crește creativitatea și oferă un mod de viață care poate contracara goana nebună a lumii moderne.

Greta Breedlove - Wellness acasă
Împachetări corporale răcoritoare naturale, proceduri de exfoliere, nutriție corporală, măști de înfrumusețare, uleiuri și metode de exfoliere. Acum vă puteți crea propriile produse și tratamente de înfrumusețare de lux care rivalizează cu ofertele băilor termale exclusive și ale magazinelor de specialitate. Rețetele din acest volum unic sunt simple și ușor de urmărit. În aproape fiecare pagină, veți găsi o rețetă pentru a vă răsfăța întregul corp - de la cap până în picioare - sau doar o anumită zonă, inclusiv: șampoane blânde pe bază de plante, vopsele de păr și balsamuri; Aburi răcoritoare pentru față, exfoliați pentru față, măști și creme; Uleiuri revigorante de masaj și împachetări corporale.

Simon Éva - O carte pentru părinți îngrijitori
Indiferent cât de mult ne protejăm copiii, copilăria nu va trece fără accidente majore sau minore și boli. Această carte îi ajută pe părinții îngrijitori să facă tot ce pot pentru copiii lor, de la crearea unui mediu sigur la tratarea unei varietăți de leziuni, de la tratarea rănilor mici la resuscitare. Pe lângă prevenirea accidentelor și îngrijirea leziunilor, cartea noastră vorbește despre cele mai frecvente boli ale copilăriei, vaccinări, febră și ameliorare a durerii, îngrijirea pacienților și multe altele pe care ar trebui să le știm pentru sănătatea copiilor noștri. Un părinte nu poate înlocui un medic pediatru, dar dacă aveți cunoștințe precise de prim ajutor și sănătate, vă poate ajuta foarte mult în ameliorarea simptomelor, prevenirea complicațiilor și chiar salvarea de vieți.

Jo Marchant - Healing Mind
Creierul nostru poate fi învățat să ne vindece corpurile? În ce măsură gândurile, emoțiile și credințele noastre ne afectează sănătatea fizică? Afirmațiile practicanților de medicină alternativă sunt false sau există metode eficiente? Domeniul controversat al medicinei minte-corp este înconjurat de concepții greșite care nu numai că induc în eroare pacienții și le dau speranțe false, dar pot avea și consecințe grave. Dar asta nu înseamnă că conștiința noastră nu poate avea un rol vindecător. Pe baza celor mai recente cercetări științifice, autorul, Jo Marchant, oferă un răspuns la modul în care starea noastră mentală poate afecta procesele fiziologice și la modul în care se poate realiza armonie între ele, ceea ce ne poate îmbunătăți și sănătatea. Jo Marchant deține un doctorat în genetică și microbiologie și a publicat o multitudine de scrieri informative despre o mare varietate de subiecte, inclusiv inginerie genetică sau arheologie subacvatică, în reviste științifice de renume precum New Scientist, Nature, The Guardian. Este adesea prezentat la diferite programe de la BBC Radio, CNN și National Geographic. În prezent locuiește la Londra. De asemenea, a fost nominalizat la Premiul Societății Regale.