locul meu de muncă

timp liber, hobby

Pagini (meniu)

Hobby, timp liber
Baschet
Înot
Hochei
Handbal
Fotbal
Ciclism
Stil de viata sanatos
Crearea propriului site web
Înregistrare
Editarea site-ului web
Logare
Clasamente site-uri web

Anunț de site

Site ofensator?
Vă rugăm să raportați!

Serviciu clienți

Exercițiul este o condiție prealabilă pentru dietă sau un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, sunt foarte puțini cei care se mișcă zilnic. Mărturisesc că eu însumi aș putea închide un singur sport în inima mea și să-l fac pasiune. Nu este un secret pentru nimeni aici, ciclismul este una dintre iubirile vieții mele, este într-o poziție foarte proeminentă în linie:) De aceea m-am gândit să scriu despre asta în câteva cuvinte.

Oricine merge cu bicicleta la serviciu, face cumpărături sau merge timp de o oră în timpul liber face deja multe lucruri pentru sănătatea lor și o stare fizică mai bună. Ciclismul poate arde și multe calorii:

Ciclism (15 km/h) 323 Kcal
Ciclism (21 km/h) 522 Kcal
Ciclism (30 km/h) 720 Kcal

Deși sportul este o sursă de plăcere, în funcție de vârstă și de forma fizică actuală, nu toată lumea are aceeași formă de mișcare. Unii vor să se modeleze, alții au nevoie de mușchi, în timp ce alții vor să dezvolte rezistență, alții vor să facă sport sau să ardă calorii. Unul dintre cele mai mari beneficii ale ciclismului este că te ajută să le realizezi în același timp. Ciclismul bine dovedit, regulat și plăcut este o formă simplă de sport cu care ne putem menține în formă fizică, ne putem crește pofta de viață și putem scăpa de stres. Nu este necesară nicio performanță maximă pentru a avea un efect pozitiv asupra circulației sângelui, a digestiei sau chiar a greutății noastre corporale. Exercițiul continuu timp de 10-15 minute pe zi este suficient pentru a ne accelera metabolismul exact 48 de ore.!

Deoarece fiecare început este dificil, la început vedem ciclismul ca fiind lung și obositor, iar traseul pe care l-am pornit cu el. Dar cu cât bicicletăm mai mult, cu atât va fi mai ușor. Utilizând bicicleta, puteți câștiga timp liber, deoarece după un pic de antrenament, mersul cu bicicleta la o viteză de 15-17 km/h crește cu greu ritmul cardiac mai mare decât mersul într-un ritm alert. Cu toate acestea, viteza noastră este de cinci ori.

Chiar și o jumătate de oră de ciclism pe zi crește semnificativ rezistența, totuși economisește articulațiile, dar mișcă toți mușchii din corp. Ciclismul este una dintre formele de exerciții aerobe. Aceasta înseamnă că în timpul ciclului, aceeași secvență de mișcări se repetă una după alta și mișcarea are loc în prezența dinamicii, adică a oxigenului.

Important: la fel ca toate sporturile, ciclismul necesită concentrare.

Bicicleta, ca mijloc de transport, are și multe avantaje.

Ieftin, utilizarea sa nu este limitată de creșterea prețului benzinei.
Rapid. Bicicleta este doar un mijloc de transport aparent lent. În traficul urban, suburban, putem ajunge la destinație rapid și într-un mod mai scurt. În orașe, este mai rapid decât mașina la orele de vârf și traficul de vârf, aproape complet imbatabil pe o rază de 5 km. Puteți face călătoria mai flexibilă și mai rapidă.
Prietenos cu mediul. Nu poluează aerul
Usor de mânuit. Învățarea de a merge cu bicicleta nu este o sarcină importantă. În plus, este fiabil, ușor de instalat și de reparat.
András Kő scrie despre el în cartea sa Wire Donkey: