Consumați vitamine și antioxidanți în loc de cafea!

antioxidanți

Uiți întotdeauna să-ți iei vitamina zilnică? Și cafeaua zilnică? Ai uitat și asta? Nu-i așa? Cu toate acestea, vitamina este de o mie de ori mai importantă decât cafeaua bogată în cofeină, care o revigorează doar pentru ore nervoase, în timp ce vitaminele și mineralele ajută corpul nostru să funcționeze mai bine. Dacă nu aveți o zi să uitați de vitamina zilnică, cel mai bine este să vă încărcați puțin cafeaua sau să faceți variante sănătoase de cafea, astfel încât să puteți lovi două păsări cu o singură piatră. De asemenea, puteți bea cafea și chiar vă puteți îngriji de doza zilnică de vitamine și minerale.

Când cafeaua dvs. este gata dimineața și ați umplut-o deja în ceașcă, presărați un vârf de scorțișoară pe ea, astfel încât să obțineți antioxidanți care joacă un rol important în reducerea stresului oxidativ și neutralizarea radicalilor liberi dăunători. Dintre condimente, scorțișoara are cel mai mare conținut de antioxidanți. Mai multe studii au raportat că scorțișoara oferă protecție pentru inimă și creier. Poate reduce riscul de cancer și poate crește protecția sistemului imunitar.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

O cafea pe zi poate fi schimbată cu ceai de ghimbir, în care puteți presăra și puțină scorțișoară. Ghimbirul a fost folosit pentru greață cu secole în urmă. Conține compuși antioxidanți și antiinflamatori eficienți. De asemenea, reduce durerea musculară, nivelul colesterolului și, de asemenea, ajută digestia.

Astăzi, puteți prepara cafea și din ciuperci, și există câteva grinduri de ciuperci care sunt înlocuitori excelenți ai cafelei. Ciuperca are proprietăți antivirale, antiinflamatoare și de stimulare a imunității. Consumul regulat al ciupercii asigură protecția ficatului. De asemenea, promovează digestia, deoarece ciuperca este un prebiotic puternic. Dacă aveți nevoie de mai multă energie, încercați ciuperca cordyceps, în timp ce reishi este bun și pentru ameliorarea stresului și pentru tratarea tulburărilor de somn.

Faceți un latte cu curcuma în loc de cafea. Compusul valoros din curcumă este curcumina, care este, de asemenea, un puternic antioxidant și antiinflamator. Această putere antioxidantă sprijină detoxifierea ficatului, ajută digestia și chiar ne poate ajuta să tratăm depresia.