Lumina nocturnă crește riscul de obezitate

Poate exista o asociere între creșterea în greutate și dormitul pe timp de noapte.

riscul

Potrivit unui nou studiu, puteți crește șansele de a vă îngrășa și de a deveni obezi dacă aveți o sursă de lumină în cameră în timpul somnului.

Potrivit unui studiu de cinci ani publicat luni în revista științifică JAMA Internal Medicine, în special televizorul și lumina lămpii ar putea fi legate de femeile care iau mai mult de cinci kilograme în perioada de studiu, a raportat CNN News.

Cercetătorul Dale Sandler, autorul principal al studiului din statul Carolina de Nord, a declarat că există șanse de 17 la sută să se îngrașă și 22 la sută șanse de a fi supraponderali și 33 la sută obezi.

În timp ce obezitatea este un procent prea mare de grăsime corporală, a fi supraponderal înseamnă a fi supraponderal. Ambele date se bazează pe indicele de masă corporală (IMC), care poate fi calculat din greutatea și înălțimea unei persoane. Obezitatea înseamnă, în general, un indice de masă corporală mai mare.

Studiul a implicat 43.722 de femei (cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani) din Statele Unite, iar datele au fost colectate între 2003 și 2009. Acestea includ obiceiurile detaliate de somn ale subiecților și indicele lor de masă corporală.

Subiecții pot alege dintre patru categorii: somn în întuneric complet, lumină noaptea, lumină din exteriorul camerei sau lumină sau un televizor funcțional în cameră.

Cei care au dormit lângă o lampă sau televizor au câștigat în medie mai mult de cinci kilograme, iar indicele lor de masă corporală a crescut cu cel puțin zece procente, comparativ cu cei care au dormit fără lumină artificială.

Cu toate acestea, potrivit experților, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a trage concluzii exacte, în parte deoarece datele au fost obținute din declarațiile proprii ale participanților la cercetare, dar nu era clar de ce lampa a fost lăsată aprinsă sau televizorul nu a fost oprit.

Potrivit profesorului de neurologi Nathaniel Watson, studiul confirmă sugestia de a îndepărta din dormitor toate dispozitivele electronice care emit lumină, în special televizorul, pentru un somn sănătos.