Mă simt rău, deși nu am niciun motiv să ... - Așa lovește stresul ascuns

2 august 2017 | SF | Timp de citire aprox. 3 minute

niciun

Să vorbim despre durerea fizică sau mentală, omul de astăzi vede ca lucrarea răului, nefiresc ceea ce trebuie urmărit cât mai repede posibil. Dacă aveți o problemă, luați medicamente, aceasta va oferi o soluție la toate, în loc să vă gândiți la ce procese mentale pot fi în spatele ei. Rani Franciska scris de un psiholog.

Aș dori să subliniez chiar la început, deoarece acest lucru este foarte important: dacă aveți simptome fizice, asigurați-vă că consultați un medic! Psihologii nu sunt vrăjitori, nu văd în procesele voastre corporale. Trupul și sufletul interacționează, dar nu numai sufletul, corpul trebuie vindecat dacă este necesar.

Tot mai multe opinii pot fi citite în zilele noastre, care privesc durerea și suferința ca pe un proces de transformare și, în același timp, caută semnificația și mesajul acesteia. Pentru culturile antice tradiționale, boala, suferința este o manifestare a înțelepciunii înnăscute a corpului, prin care putem găsi sensul existenței noastre.

Ei văd, de asemenea, un proces de curățare în acesta, în timpul căruia putem scăpa de inervațiile proaste, lăsând loc ceva nou care a venit în viețile noastre.

Desigur, atunci când cineva se află într-o boală, nu este ușor să vezi lucrurile așa. Cu toate acestea, în durere, în schimbări mari, potențialul de creștere este imens dacă ne uităm puțin în spatele simptomelor. Și pentru aceasta, este necesar să fim conștienți de sentimentele noastre, ceea ce nu este atât de clar pe cât am putea crede.

Profesorul de psihologie Ross Buck a distins trei tipuri de reacții emoționale, în funcție de cât de conștienți suntem de ele:

Primul grup include reacțiile emoționale care ne fac conștienți. O experiență interioară a modului în care suntem. "Sunt furios." "Sunt fericit."

Al doilea grup include reacții de care experimentatorul nu este neapărat conștient, dar poate vedea pentru mediul său ceea ce se întâmplă în acea persoană, pe baza replicilor sale non-verbale. Chiar dacă, de exemplu, a învățat să-și înăbușe nemulțumirea față de munca sa, sentimentele sale inconștiente afectează procesele fiziologice ale corpului său. „Viața este grea, trebuie să lucrez eu în ruine pentru a reuși”.

Al treilea grup include reacții corporale (hormonale, imune) cauzate de diferite evenimente externe, care nu sunt conștiente.

Reacțiile din al doilea grup sunt cele pe care părinții le tolerează în general greu. De exemplu, copilul vine acasă de la grădiniță, este agresiv, aleargă înainte și înapoi, terorizează puțina sare. Este condus de ceva tensiune internă, dar încă nu îți poți exprima sentimentele. La această vârstă, copiii învață la ce răspunde mediul. Ce sunt sentimentele acceptabile și ce nu.

Dacă o mulțime de reacții corporale intră în caseta „inacceptabilă”, „rușinoasă”, autoreglarea emoțională poate fi deteriorată.

Aceasta înseamnă că copilul nu învață să-și conecteze sentimentele interioare, viscerale, cu emoțiile sale. Sau, chiar dacă le conectezi, sentimentul în sine este blocat ca un lucru „reprobabil”.

Pentru a ne putea gestiona bine emoțiile și dorințele, este necesar să fim conștienți de ele. Așa observăm, de exemplu, când suntem stresați. Următorul pas important este să putem exprima sentimentele pe care le recunoaștem. Dă glas nevoilor și granițelor noastre, dacă este necesar. „Ahhh, nu există stres în viața mea”, spune cineva, așezat vizavi de mine, dar între timp el intră în panică în mod regulat sau suferă de rău medical inexplicabil și ia o mână de antiacide. Acest lucru se datorează adesea faptului că nu se recunoaște când se află într-o situație de suferință, deoarece nu a învățat să interpreteze reacțiile fizice, s-au inclus prea multe sentimente în grupul sentimentelor represive (inconștiente) descrise de Buck.

În plus față de toate acestea, omul de astăzi, ca supraom/super-femeie, crede că limita capacității sale de a efectua, sau fluctuația acesteia, mărturisește numai și exclusiv pe perdantul său. Nu este deloc normal dacă ceva este prea mult. Ignorându-ne pe noi înșine, ne împingem toleranța către un fel de putere externă minimă. Cu aceasta, o serie de sentimente și emoții interioare sunt puse pe lista de evitat, în timp ce suprimarea propriilor limite și a nevoilor reale implică o investiție uriașă de energie. În acest fel, cineva poate avea un nivel ridicat de stres în timp ce „totul este în regulă” în viața sa. Acest stres ascuns ne afectează în timp ce nici măcar nu suntem conștienți.

Deși nu există o situație dificilă în viața cuiva conform unei norme sociale, starea sa fizică indică totuși că ceva nu este în regulă.

Problemele noastre fizice ne dezvăluie și problemele noastre mentale și sarcinile nerezolvate. Merită să ne gândim la ceea ce ar putea fi în fundal, o parte esențială a vindecării totale pentru a ne schimba situația vieții, noi înșine. Celor care sunt interesați de subiect, aș dori să-l recomand pe dr. Cartea lui Gábor Máté Rebeliunea trupului.

Atenție, autorul psihologului nostru recomandă cu tărie că, dacă: aveți simptome fizice, asigurați-vă că consultați un medic. Psihologii nu sunt vrăjitori, nu văd în procesele voastre corporale. Trupul și sufletul interacționează, dar nu numai sufletul, corpul trebuie vindecat dacă este necesar!

Dacă doriți să citiți un articol mai sarcastic despre aspectul fizic al problemelor mentale, faceți clic AICI!