Mama în vârstă de 43 de ani și 7 copii își dezvăluie secretul! De aceea, arată cu zeci de ani mai tânăr decât vârsta lui!

mama

Jessica Enslow avea doar 19 ani când a născut primul ei copil. În următorii 24 de ani, a născut încă șase copii. Da, ai dreptate, în total 7 copii! Fiecare mamă știe că nu este ușor să te formezi după sarcină.

După nașterea celui mai mic copil al său, în 2013, Jessica și-a dat seama încet, dar sigur, că nu putea permite greutății fluctuației să-și determine viața.

„Am ajuns acasă de la spital și am vrut să ridic o pereche de blugi pe care îi purtam înainte de sarcină, când mi-am dat seama că pot să-l forțez până la mijlocul coapselor. Acesta a fost punctul în care depresia m-a apucat. ” Spune Jessica.

Deși a încercat să găsească un echilibru între dietele sănătoase și antrenamentele cardio, la începutul anului 2017 a decis totuși că are nevoie de o schimbare mult mai mare.

Jessica a încercat să fie și mai conștientă de masă și a acordat atenție când s-a simțit exact sătulă. A dat jos Nutella, care era un favorit imens. În schimb, consumă proteine ​​sănătoase și carbohidrați sănătoși, cum ar fi fulgi de ovăz, fructe și legume.

Și gustarea este un lucru din trecut.

Dacă simțiți cu adevărat o mulțime de pofte, puteți alege întotdeauna modul mai sănătos, consumând shake-uri proteice și mâncând gustări bogate în proteine.

Pe lângă dietă, și-a schimbat și activitatea fizică. Femeia care cândva folosea doar cardio este acum și o mândră haltere. Chiar dacă nu vizitați sala de gimnastică atât de des pe cât doriți, faceți exerciții musculare la nivelul picioarelor și feselor acasă de 4-5 ori pe săptămână pentru a vă modela partea inferioară a corpului.


Găsirea unui echilibru (mai ales în timp) este o luptă continuă în care ajută atât soțul ei, cât și copiii ei mai mari. De exemplu, faci antrenamente cardio în timp ce familia ta încă mai doarme.

Ea pune adesea fotografii cu ea însăși pe Instagram, inclusiv fiica ei și mulți comentatori îi consideră în mod eronat surori, ceea ce nu este deloc surprinzător, deoarece este într-o formă fantastică.


Jessica încurajează toate mamele să rămână consecvente și, dacă uneori se îndepărtează de drum, nu dispera. Adunați-vă cât de repede puteți și reveniți la o plimbare sănătoasă. Nu cedati niciodata.