Baby Page

A fi vegetarian este un mod de viață. Are, de asemenea, mulți adepți și mulți adversari, dar depinde de noi să decidem pe care să alegem.

Cu toate acestea, atunci când o femeie rămâne însărcinată, nu mai are grijă nu numai de ea însăși, ci și de sănătatea copilului ei.

Există multe aspecte pozitive în dieta vegetariană, dar nu trebuie să uităm că omul este de fapt omnivor, dinții noștri s-au adaptat la acest lucru. Încă ne dă dreptul să alegem cum trăim, ce mâncăm, dar mamele însărcinate nu mai trebuie să țină cont de viața nu numai a lor, ci și a fetușilor lor.

Părăsirea cărnii poate reduce dezvoltarea cancerului și, cu o proporție mai mare de legume și fructe, corpul primește mai multe fibre, ceea ce este foarte benefic pentru funcția intestinală și digestie. Prin consumul de fructe și legume, putem garanta și aportul de vitamine, iar prelucrarea lor este mult mai ușoară pentru organism.

Există, de asemenea, variații ale stilului de viață vegetarian. Un pic mai indulgent este felul de masă vegetariană care consumă și produse lactate și ouă, adică lacto-ovo vegetarian. Dacă ouăle, ca produs de origine animală, sunt, de asemenea, excluse din dietă, iar laptele poate fi doar lapte de origine vegetală, atunci acesta este un trend lacto-vegetarian. Dacă toate formele de carne sunt interzise și cineva mănâncă doar plante, acestea sunt vegane.

O mamă însărcinată care a trăit deja un stil de viață vegetarian înainte de a-și planifica un copil este obișnuită și probabil că nici nu vrea să schimbe acest lucru. Cu toate acestea, așteptarea unui copil mută depozite mari de energie din corpul mamei. Chiar și pentru consumatorii de carne, pot exista unele deficiențe, dar dacă mama omite toate formele de carne, deficitul de proteine, calciu, fier, vitamina B12 poate fi clar.

În această altă afecțiune, o femeie însărcinată, în esență, își acordă o atenție specială, însă, în calitate de vegetariană, trebuie să se acorde o atenție specială pentru a se asigura că nici mama, nici fătul ei nu au un nutrient important. Este cel mai ușor pentru femeile însărcinate lacto-ovo vegetariene, deoarece sănătatea nimănui nu este în pericol în cazul lor. Este demn de remarcat faptul că legumele consumate în cantități mai mari pot avea un efect de puf, iar în cazul burticii rotunjite poate fi inconfortabil și neplăcut, de aceea se recomandă consumul moderat de leguminoase.

Cu carnea, livrăm nu numai proteine, ci și vitamine organismului. Chiar și în absența cărnii, trebuie asigurată cantitatea potrivită de proteine și trebuie luată în considerare înlocuirea B12 și a fierului.

Pentru mai multe curiozități, vă rugăm să vizitați pagina noastră de Facebook!