Managementul stresului Stres bun versus stres prost.

stresului

Răspunsul corpului la orice stimul care îl scoate din echilibru. Se dezvoltă atunci când ne simțim incapabili să facem față unei situații date, când ne confruntăm cu așteptări sau cerințe excesive sau cu sarcini în continuă schimbare. Funcția inițială a stresului este de a forța individul să se adapteze.

Stresul poate fi benefic pentru noi (îmbunătățește concentrarea, ajută la creșterea performanței, ne mobilizează resursele) și este dăunător (afectează performanța și ne afectează starea emoțională, comportamentul și, în cele din urmă, sănătatea pe termen lung).

Un stres prost legat de muncă este de două ori mai dăunător pentru corpul nostru decât obezitatea sau fumatul.

Cauza sau amploarea stresului nu pot fi clar determinate. Cu toții suntem diferiți, deci toleranța la stres variază și ea. Ce este un eveniment interesant pentru cineva este diferit anxietatet/poate provoca stres și invers.

Reacția în sine, experiența stresului variază, de asemenea, de la individ la individ. Poate provoca modificări/simptome mentale, fizice sau mentale. Acestea includ scăderea capacității de concentrare, probleme digestive sau cutanate, agresivitate și creștere anxietate .

În general, se poate spune că nu numai o persoană, ci un grup sau o organizație în ansamblu poate fi stresant. Să presupunem că la un loc de muncă stresant, reclamațiile clienților devin mai frecvente, performanța angajaților scade, nemulțumirea crește, mai mulți oameni merg în concediu medical, rotația angajaților devine ridicată.

Cu toții vrem să trăim fără stres, dar cum se poate realiza acest lucru? În primul rând, trebuie să ne conștientizăm că nimic nu se întâmplă în mod magic. Acesta este un proces la care trebuie să participăm activ. Este nevoie de timp, energie și angajament real. De asemenea, trebuie să fim conștienți că vor exista contracarări, dar sunt bine să învețe de la ei. În astfel de cazuri, este bine să avem lângă noi cineva care să ne sprijine, să ne pună întrebări adecvate și să pună soluții specifice în mâinile noastre. Un astfel de specialist este antrenorul.

În timpul conversațiilor, antrenorul evaluează ce tehnici pot funcționa pentru individ, le încearcă cu clientul și lucrează împreună pentru a selecta metoda cea mai potrivită. Ei merg pas cu pas, concentrându-se asupra soluției, pentru care creează un plan flexibil (care poate fi rescris în orice moment al procesului). Aceste planuri ajută la transformarea noilor obiceiuri în viața de zi cu zi.