Mananc mult bolnav, tot timpul! Ce ar trebui să mănânc?

Sunt o fată de 16 ani și am început să mă ocup de greutatea mea acum aproximativ 3 ani. Aveam aproximativ 5 kg plus dar am reușit să slăbesc 3 kg într-o vară, apoi m-am lăsat să plec și am pus-o la loc. De atunci, tot încerc să fac dietă/să slăbesc, dar până la urmă renunț mereu și consecința este că mănânc fără oprire. Obișnuiam să țin jumătate de zi și apoi am ajuns după-amiază. Sunt momente când iau prânzul de 3 ori și sunt deja plin după una, dar nu-mi pasă și mănânc în continuare, de obicei rău pentru viață.

Astăzi am aproximativ 8-10 kg pe el. Vreau să slăbesc sănătos, dar ar trebui să mănânc mai întâi o cantitate normală.

Astăzi, de exemplu, mi-am spus că astăzi aș putea mânca încă dintr-o dietă de zi cu hamei. Pentru aceasta mănânc o porție mare de paste, de care sunt plin după aceea, aștept să nu vadă nimeni și am mâncat o altă porție și apoi am fost deja bolnav, dar am mâncat și o porție de muesli și un iaurt și apoi o banană. Sunt teribil de rău, dar aș mânca totuși. Ce ar trebui să fac pentru a reveni la tăierea normală a roților? Sau ar trebui să văd un doctor? De obicei mănânc această cantitate de prânz câteva zile, cu o doză normală de mic dejun și cină, în timp ce nasik.