Consumați aceste alimente în funcție de grupa de sânge!

Peter D`Adamo a fost dezvoltatorul dietei de tip sanguin. Formula este simplă, întrucât tot ce trebuie să facem este să alegem nutrienții și alimentele potrivite pentru grupa noastră de sânge, pentru a ne menține sănătatea cât mai mult timp posibil.

Dieta definește 16 grupe de alimente diferite, împărțite în fiecare grupă de sânge. Acestea sunt împărțite în trei părți: sănătoase, neutre și evitabile.

1. 0 grupă de sânge (Vânători)

Primii oameni au putut să-și câștige existența prin vânătoare. Cei care aparțin acestui grup sanguin pot, prin urmare, să consume carne și proteine, care sunt sursa lor principală de energie. Aciditatea stomacului lor este ridicată, astfel încât pot digera cu ușurință carnea și grăsimile, dar sunt deja în război cu cerealele, în special grâul și porumbul sunt mai greu de descompus.

Dieta lor necesită multă carne, în principal bogată în proteine, mai puțini carbohidrați, dar pot veni multe legume și fructe. Mănâncă ouă și nuci numai cu măsură. Evitați produsele lactate, pastele cu melci, fasolea, orezul, pâinea și cerealele.

Exercițiul este important, în special aerobic și dacă doriți să slăbiți cu un grup de sânge 0, ar trebui să consumați sare iodată, pește, spanac, ficat, carne roșie, legume verzi.

2. Tipul de sânge (Fermieri)

În cazul lor, o dietă vegetariană este cea mai bună. În ceea ce privește metabolismul, grupa sanguină A este opusul complet al lui 0. Aciditatea stomacului lor este mai mică, deci este capabilă să descompună în principal grăsimile și proteinele de origine vegetală. Corpul persoanelor cu grupa sanguină A tinde să rețină apa și va păstra și stoca grăsimea din carnea consumată.

Ei trebuie să-și protejeze stomacul, deoarece nu este specializat în descompunerea cărnii, dar trebuie să suplimenteze grăsimile și proteinele într-o anumită formă, așa că trebuie să mănânce semințe de dovleac sau alune. Este recomandat să consumați o dietă bogată în fibre, așa că mâncați tofu, multe legume și fructe, cereale, semințe oleaginoase, nuci, orez, paste.

Majoritatea persoanelor cu diabet și boli de inimă provin din grupa sanguină A, iar riscul lor de cancer este mare. Produsele din grâu, lactatele, carnea și grăsimile animale nu trebuie consumate. Exercițiul trebuie ales ca o cale ușoară și relaxantă, cum ar fi golful sau yoga. Dacă cineva dorește să slăbească, folosește lapte de soia, ulei vegetal, multe fructe, inclusiv ananas, vitamina C. Ca lichid, ceaiul verde, cafeaua și o jumătate de pahar de bor roșu pe zi sunt grozave. Nu trebuie să beți bere brună, alcool, ceai negru, băuturi răcoritoare sintetice.

3. Grupa de sânge B (nomazi)

Pot consuma o mulțime de produse lactate și, de asemenea, au cea mai puțină mâncare pe lista lor neagră. Există câteva alimente care se recomandă a fi evitate, în principal pentru că pot duce la creșterea în greutate: cum ar fi porumb, grâu, alune, semințe de susan.

Se recomandă o dietă echilibrată acolo unde este nevoie de proteine din pește, lapte, carne, dar chiar și cantitatea de legume și fructe este importantă. Mai degrabă, acestea sunt amenințate de bolile renale și ale tractului urinar. Se recomandă sport, tenis, înot și mers pe jos. Alimentele care conțin porumb, pui și alune ar trebui evitate.

Cei care vor să-și păstreze forma ar trebui să mănânce carne slabă, ficat, o mulțime de legume verzi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă. Carnea de pui nu este recomandată pentru grupa sanguină B. În schimb, pot mânca iepure sau miel. Carnea de vită și curcanul pot fi consumate doar cu măsură.

4. Tipul de sânge B (misterios)

Această grupă de sânge este relativ nouă și este o combinație a grupelor de sânge A și B. Acesta este motivul pentru care spectrul de alimente care pot fi consumate este, de asemenea, mai larg în cazul lor. În primul rând, o dietă vegetariană este cea mai bună, dar pot mânca și fructe de mare și produse lactate. De asemenea, sunt predispuși la inimă și cancer, așa că evitați carnea roșie, porumbul, grâul, unele fasole. Multe legume merită încă consumate, dar sunt potrivite și produsele lactate, în special iaurturile, chefirul, smântâna.