Mănâncă după șase ore și sfaturi de slăbire nutriție

Dieta modernă este atribuită unor reguli destul de stricte. Una dintre reguli este interzicerea consumului de alimente după ora 18:00. Deci să mănânci sau să nu mănânci după șase seara? A avea această afecțiune este extrem de dificil, deoarece ritmul vieții moderne se caracterizează prin hiperactivitate. Între timp, nu este necesar să vă scufundați complet în gustarea de seară. Rețineți că pierderea în greutate nu dăunează sănătății.

Mănâncă după șase ore și slăbește: sfaturi despre nutriție

Opinia expertului

"Sunt gata să insist asupra necesității mesei - spune nutriționistul Michael Ginzburg. - Acest lucru este caracteristic naturii noastre, deoarece tratăm ființele simțitoare cu un tip de mâncare de seară. Dacă vă refuzați mâncarea seara, există un riscul de a interfera cu hormonii, digestia, sistemul nervos. "

Trebuie să ții cont de ritmul biologic al fiecăruia. „Larks” ar trebui să se culce la ora 10:00, deci destul de capabil fără mâncare după ora 6:00. Dar ce zici de „bufnița” tipică?

Soluţie

Trucul este că după șase ore veți primi doar așa-numita listă aprobată de produse alimentare. În situația în care vi se refuză o masă de seară prea grea, încercați să dezvoltați un meniu special. Reguli pentru utilizarea „proteinelor în combinație cu legumele”. Poate fi carne gătită sau prăjită, fructe de mare sau pește. Adăugați la această salată legume proaspete (o utilizare mai bună a iaurtului decât uleiul sau smântâna). Se știe că iaurtul crește imunitatea.

Sfaturi utile

Respectați aceste reguli simple, conformitatea vă permite să evitați „blestemul” alimentelor după ora 18:00.

Adăugați sandvișuri seara. Este de preferat să mâncați o farfurie cu supă, dar nu adăugați crema. Poate fi o opțiune excelentă pentru cină cu piept de pui gătit cu legume.
Seara, strugurii și bananele sunt mai bine să rămână. Mănâncă citrice mai bune, kiwi, pere, kaki.

Apropo, o dietă vegană reduce greutatea fără a reduce caloriile.

Bonn Nutrition: Merită o încercare?
Alimentație adecvată după 60 de ani
Păstrați forma Sofiei Rotaru în contact cu natura